長時間のパソコン作業を少しでも楽にする7つの方法 ③

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前回までの投稿はこちら↓

長時間のパソコン作業を少しでも楽にする7つの方法 ①
長時間のパソコン作業を少しでも楽にする7つの方法 ②

パソコン作業において 『症状は休日の時はどうですか?』と聞くと 89%くらいの方は
『平日よりは楽です』と答える方が多いです。 仕事上のストレスが及ぼす影響というのは

すさまじいことがよくわかります。 余談ですが、ブログ更新から2年数ヶ月。
それまでは肩のコリさえもわからなかった 僕ですが、

今はそこそこパソコンに向かいますので 肩のコリというのも感じるようになりました。
ちょっとした老化現象も始まっているのでしょうけど さてさて続きです。

時間で区切る

人が集中できる時間は決まっています。
ダラダラ机に向かってろくに進展しないよりは ◯◯時間は集中。その後5分休憩。

また集中。 そんな感じでできると意外とはかどります。
その休憩時間にストレッチを入れると 筋肉にとってもとてもいいと思いますので

その休憩時間の使い方に注意しつつ 時間で区切るやり方は有効です。

冷やす

『あれっ?肩こりは冷やすのでは?』と思われた方も いらっしゃるのではないかと思いますが
パソコン作業を長時間続けると、血流が頭部に 集中し、アンバランスな上体を招きます。

その頭部に集中した血流を元に戻す意味でも 一時的に『冷やす』ということは意味があります。
そこでどこを冷やすかということになりますが

ポイントは 目・首の後ろ・おでこ、この3カ所はやっておいた ほうがよいでしょう。
特に目を冷やすとそのあと すっきりするのでこれはオススメです。

これでまた効率が上がって作業をしすぎてしまうことに 注意が必要ですが・・。
最後の1つについてはまた次回にしたいと思います。


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神楽坂・飯田橋・江戸川橋・九段下の健康を地下から支える ウナギ整骨院 

www.unahone.net @unahone youtube フランス語がちょっとできます。 でも間違ってたら教えて下さいね

 

 

De la douleur dans le cou raide de décalage, lombalgie marathon perron du bassinPour le traitement de l’accident de la circulation J’ai également carrosserie massage. Conseil ostéopathique anguille à l’appui de métro de la santé de Kagurazaka Iidabashi Edogawabashi Kudannshita Je parle Français(・・un peu) mais, si  je  me  trompe  ,  dites-le  moi.

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

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