東京マラソンで楽しく走りベストタイムを残す抜粋の2つの方法

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今月末は『東京マラソン』です。
僕は残念ながら走れません。

(目下全敗中です)

初フルマラソンが『東京マラソン』という方も
たくさんいると思います。

走られる方は調整うまくいってますか?

今からいろいろ言っても
それは身になりませんので

この時期からでも完走する為の
抜粋の良方法をお教えします。

なかにはやっていらっしゃる方もいると思うので
そういう方達にとっては『確認』になると思います。

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感想(5件)

150〜200㌔もしくは週末20〜30㌔

楽しく走るにはぶっつけ本番ではいけません。
僕は1度練習しないで完走できたことに味を締め

いつからか練習せずに走るようになりました。
正直レースをなめていました。

当然完走まではつらく、景色を楽しむなんて
ことはできませんし途中からむなしくなっていったこともありました。

それを初フルマラソンでやってしまった場合
もうフルマラソンのリピートはないでしょう。

『2度とやりたくない』となるはずです。
それが東京マラソンであってもです。

もう残り1か月ないので
150〜200㌔というのは達成できませんが

今週末・来週末はまだ時間の余裕があります。
週末は〜30㌔くらいは走ってみて仮想フルマラソンはやってみましょう。

筋トレ・マラソン・フランス語・ブログ、そして仕事。それらは継続した努力で必ず結果が出るもの。飽きないでやりましょう。

今週・来週末なら例え筋肉痛になっても
十分リカバーできると思います。

マッサージで筋肉を最大限緩めていく

ラン後の手入れとしてケアをすることは重要ですが
できたら少し通院回数を上げて本番までに

よい筋肉の状態を保ちましょう。
当院ではそれだけでおさまらず

背骨矯正』もいれてパフォーマンスを上げることを
重点的に考えて施術しています。

筋肉の手入れはレース後こそ!

レースが終わったら終わりではありません。
ちゃんとレース後も手入れをして次の日以降に備えましょう。


 

【おっと!もうひとつ】

町の立ち上がりの遅い神楽坂
寒いのも影響してなんとなく町は人が少ないです、朝は

【今日の体重】

75.7

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!

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