東京ではなかなかできない川遊び。 川は流れが速くて冷たくて・・ そんなてっぱんの川のイメージを 具現化してくれるところが この那須塩原にあります。 那須街道沿い ややわかりづらいですが 那須街道をたどっていくと つきます…

ＢＧＭも店内内装、そして 店名までビートルズ押しの お店が那須にある。 おそらくファンにはたまらない店なのだろうけど ちゃんと本家には 許可取っているのだろうか とかいらぬ心配をしてしまうお店が ある。ただそんな店だけど…

思いっきりたべたい 今回わりと短期で ダイエットが出来ました。 振り返ってみると それほど苦も無くここまで来た感がありますが 初動の段階で 具体性を持たせることを意識したこと 要は目標設定をしたことが勝因だと思います。 …

今朝東京に帰り今から仕事です。 こんなときでもすぐに仕事に入っていけるのは プロとして当然ですが 『ブログのおかげ』と感じることも大いにあります。 クッション 車 腰痛対策 腰痛 ボディドクター 運転 ドクター バックア…

トレーニングが続かない 大きな理由の１つに 『トレーニング量』があります。 少なすぎても効果が実感できず 離反に繋がり 多すぎると 毎回のトレーニングがしんどくなり それもまた離反に繋がります 僕もちょうどいい量というの…

おとといの話ですが ３月１３日から始めた 『１０㎏減量プロジェクト』 １５５日で達成しました。 （暫定というのは本来測る朝ではなくたまたま測ったら８２.６キロだったということです） 少し結果的にハイペースではありますが …

コストコは やたら量が多い 会員権うざい 郊外にしかない などなど デメリットもありますが トレーニーたちにとっては 減量期に使えるもの 増量期に食べておきたい ものなのがリーズナブルに手に入ります。 そこで僕が コスト…

最近は夜は冷房は切りましょう とは言わなくなりました。 消してしまって寝る危険性の方が高いということ なのでしょうけど （時代はずいぶん変わりました） そういうことをすると 足が攣ったり、むくんだり 下半身が鉛のように …

本日１４時まで！ 色々な状況により ブログ更新が危うい状況があったりします。 （旅行とかね） そんな時どう対応しているか お話ししていきます。 あなたもアフィリエイト?アドセンスで稼げる！　はじめてのWordPress本…

本日１４時まで！ シリーズ栄養素？第３弾の今日は 糖質。体のエネルギー源でも あり欠かせない要素でありますが ダイエットのため 極力抜いています。 その結果体に起こった変化を お話します。 水を毎日『２リットル』飲み始め…

タンパク質の王道牛肉 お盆中ではありますが 夜２０時まで診療しています。 昨日の投稿が 思いの他好評だったので 『何が変わったのか？』シリーズとして 今日は『タンパク質』にフォーカスして お話していきます。 ビーレジェン…

お盆中ではありますが 夜２０時まで診療しています。 意識的に水を飲み始めてから いろいろ変化がでています。 今日はその辺を お話してきます。 クリスタルガイザー 水(500mL*48本入)【rdkai_04】【クリスタル…

なかなか食べに行ける機会が なかった『ホルモン』 たれのパワープレー的な ところもありますが 癖になる 食べ物 下北のお店に行きました。 やっぱり七輪は最高 七輪で焼くとなんか違うんですよね。 比較的低温な感じでホルモン…

お盆中ではありますが 夜２０時まで診療しています。 常にたくさん寝れないことがあります。 （僕は短時間派です） 筋肉は就寝時 成長ホルモンがでて 成長するものですが その睡眠時間が満足に取れなくても トレーニングは 成立…

お盆中ではありますが 夜２０時まで診療しています。 ダイエット開始から５ヶ月が経過しました。 ６〜７月ウナギ式ダイエット途中経過。自己最高記録更新。 先月の模様 この１ヶ月間の変化をご報告。 超 筋トレが最強のソリューシ…

本日１４時まで！！ 今日のジムは お盆ということもあり 早朝ということもあり 最初から最後まで誰もいず 貸し切り状態でした。 この時期ちょっとやらなくても 大して変わりはないですが ちょっと寂しい気もします。 そんな僕で…

暑すぎてプール と言っても 屋外のプールは 意外にも水温が上がり 実は熱中症のリスクが高い そして女性は日焼けを苦手とする方も 多い。 そこで 最高の『涼』を取るなら 『室内プール』 室内プールなら 上記のような危険はあ…

本日１４時まで！！ 今日は日曜日。 通常ですと『医療機関』やっていません。 そう表題の通り 『みんながやっていない時』に なります。 このみんながやっていないとき というのが個人的に 大好きです。 考えてみると ぼくはそ…

ウナギＴシャツ！在庫少なくなってきています。お早めに 今月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております。本日開催！ さて今日から 日本中の動きが一…

目の前に頂上があるから目指す 今月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております もはや筋トレあるある とも言えると思うのですが 週に６日もやって …

今月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております 夏休みに入っている人も多く 普段やらないことをして 『筋肉痛』になっている人を 多く見かけます。…

今月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております ２～３週間ほど７３～４㌔台をウロウロ している期間が続いたので ちょっと反動など 怖かったのです…

トレーニングはしっかり体が温まり 覚醒していないと怪我につながる危険性があります。 コーヒーが大好きなので 毎日飲むのですが 日光『山のレストラン』意外にもおすすめなのはカフェ利用。おいしい日光の水で入れたコーヒーはちょ…

今月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております 筋トレをすると 各メニューには『フォーム』があり それらはやる上で 習得する必要があります。 ま…

子連れで外食に行くと なかなか程よいお店が少ない。 というのも 落ち着けないことが多く 食べたらすぐ解散 みたいなことになり 家で食べることが圧倒的に 多い。 そんな西荻に 家族も大人数で使える 個室ありの お店がある。…

ハンバーガーが高額化していることが 気になりますが 値段分美味しさは保証できます。 今回はカルフォルニア発の ハンバーガーショップへ 行きました。 わかりすいメニュー表示 ざっくりですが 肉によって値段が変わります。 ど…

今月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております 今いるスタッフは １０代のこの前高校を卒業した子たち がいるのですが 僕との年齢差は２０歳 色々…

今月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております 『精神統一』 あえて時間を設ける必要があるかどうか 人それぞれですが 僕の場合はこの時間 ブログ…

今月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております 今筋トレがプチブーム？ みたいな感じがします。 それに伴って １－１で行う 『パーソナルトレーニ…

今月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております よく聞かれる質問ですが どこか痛い時、運動はしていいの？ という話です。 セオリーで言えば 『休…

運転してると機会が激減 ８月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております 明日８月から日曜診療が限定的に今月は 始まります。 そこで日曜の診療があ…

山の上でラーメン食べたらおいしいだろうと思った瞬間に登頂してた。 ８月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております けっこう続いているのですが こ…

８月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております 世の中には とんでもない技術を持った治療家が 存在します。 そういった技術をものにしたいと 思う…

８月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております トレーニング中 BIG3（ベンチプレス・スクワット・デッドリフト） や高重量を扱う種目が多いと …

険しいけど頂上を目指そう ８月は日曜・祭日すべて診療します（日祝は１４時まで） ８月開催のウナギ塾（１０．１７．２４．３１日）応募お待ちしております 『現状維持バイアス』 人間には元来こういう機能があるそうで 脳的にも心…