スクワットは確実にやってもらいたい トレーニングの１つですが 負荷とか量、フォームがおかしいと 途端に痛める種目でもあります。 今日僕が背中がなんとなく痛いのは 一昨日調子に乗ってやったせいです。 たぶんそうだと思います…

息子（5歳）がいくつかの運動をはじめ 飛躍的に食べる量が増え 背が伸び、筋肉がついています。 人としても成長期で目覚ましい成長。 一方で43歳になるおっさんは なぜかわからないが毎日筋トレをして往復40キロを自転車通勤。…

けっこう長い間 『午前中』朝のヒマ問題はありました。 （そのおかげでブログは確実にかけますが・・） その問題に対しては コロナも一服してきたし 対策を講じようといくつか うち手を用意しています。 っでここで僕は 満を持し…

梅雨のはしりのような天気の今日ですが （これから梅雨だと思うとなかなかしんどいですが） 接客業にとって雨は どうにもならない要素の1つ。 それが朝からだともう降参です。 そんな日に何をして明日につなげるかだと思うのですが…

『ケトジェニックダイエット』 ご存じの方もいらっしゃる方と思いますが ダイエット方法があります。 肯定派、否定派いらっしゃいますが 僕は失敗に終わりました このダイエット法は糖質を断ち 脂肪をエネルギー源に変える と言う…

何かイベントごとやお祝い、集まりなど コロナが落ち着き始めている今 急ピッチでいろいろなところで行われている 印象です。 しかし運が悪いことに 『ギクッとやってしまった』『膝をひねった』 『痛くて歩けない』という方のお話…

『コルセット（またはサポーター）これでいいですか？』 と言う質問はよく受けます。 サポーターやコルセットは意外にも 種類が豊富にあって選ぶのに迷います。 そこで膝のサポーターとコルセットに限って 簡単な選び方を伝授してい…

現場に出ている先生方は なかなか悩ましい現実的な問題かと思います。 僕らが習ったときのように ある種乱暴に現場に入り 『習うより慣れろ』方式だと 今の若い子はほぼ１００％路頭に迷うことも 経験上知っています。 かといって…

事務を本業としている方から 見れば、大したことのない量 そんなことはわかっていますが 月に１回やってきます。 院長がスタッフに診療時間外『レセプト業務』を手伝わせるのはアリなのか？ とてもつらい瞬間です （我慢しろ） 【…

筋トレをやる上で 数セット組む必要があります。 その間と間の休憩を『インターバル』 というのですが先日厳密に『１分』として サーキット形式で回したら いつもの三分の一くらいで終わりました。 終わった時はいつもよりも 疲労…

現在５月、もうすぐ６月。 梅雨さえも終わっていませんが 暑くなってきました。 今年は５月にすごい暑い日が少なかったので まだ皮膚が夏仕様になっていませんし 体の慣れずバテます。 【楽天カード5倍 3倍 MAX13倍】【バ…

ある大企業と折衝しているのですが 僕が単純で素直であるせいもあるのですが（笑） 制約をとるための準備が半端じゃない。 大企業ほど正攻法を積み重ねを徹底している気がします。 というのも 僕のブログを読んでくる これだけ発信…

まさにスポーツジム会の『BIG2』ですが みなさんはどうしていますか？ 僕なりの経験からの答えをお話していきたいと思います。 ＼楽天連続1位3冠／ランニング ソックス レディース メンズ キッズ スポーツ 靴下 トレラン…

ホッカイロ 貼るレギュラー 30個入り x8セット 価格:5,658円(2022/5/27 11:38時点)感想(1件) 天候によって、長時間同じ姿勢をしていて 歩きすぎ・・・ 様々な原因で起こりえる 『坐骨神経痛』の症…

例えば病気になったりなんだりすると たいてい人は『検索』します。 そして検索したら最後 あとはネガティブな情報にたどりついて 終了です みたいなこと前にも書いたな 【google症】自分の症状をググりすぎて、かえって不安…

『手を動かしながら口も動かす』 考えてみれば難しい行為です。 それを毎日毎日やるわけですが どうしてもキリのいいときに 施術を終わらせることができず グループ院なんかだと その辺を上司に突っ込まれ お叱りを頂く場面もある…

『上腕二頭筋』みんなが知るところの 『力こぶ』ですが 長い間やってきていて 『ちゃんと筋肉ついているのかな？』 という疑問があり 試行錯誤してきました。 しかし最近 あるやり方に変えたところ かなりに改善が見られました。…

先週金曜日の厚生労働省の発表で マスクとの接し方について 色々と見解が述べられました。 それ以降みんな外すかと言うと そんなことありません （そうだとは思っていましたが） 僕の生活で言うと ジム内はしゃべらないし しなく…

どちらかというとエステなどの美容向きかと 思いきやリラクサロンという項目があり 当院の整体分野は 登録ができるし 実際にしている 院もあるようです。 こういった サイトはイーパークで 痛い目に合っているので あまり良い印…

人間だれしもそのようなのですが わからないもの、未知なものに対しては 『怖い』『批判』このような 感情になるそうです。 たしかに自分の生活に翻っても 当てはまると思います。 お金を払って、高いところに上ったり お化け屋敷…

最近コロナの制限が解除されてから 飛び込みの営業や電話がコロナ前の水準に 戻りつつあり 鬱陶しいなと思っています。 ダブルストレングス Lトリプトファン 1000mg 60粒 サプリメント 価格:3,130円(2022/…

よく語学学習などで 『ある程度しゃべれるようになったら〇〇へ行く』 みたいな話 よく聞きます。 しかしよく考えてみると 『ある程度しゃべれる』 というのはどこまでのことを指すのでしょうか？ それで同じ費用をかけるなら い…

例えば高齢の方が 『肉じゃが』を作るとします。 そうすると必要な材料、味付け調理法 この辺のことは知っているはずの 前提知識がだいたいわかっているので youtubeを見て作る、みたいなことがありません。 （むしろyou…

長く書いていると こういう時があります。 【送料無料】 80 デスク (NA/BR) 天板にミニ引き出しとコード穴付きの机 ナチュラル ブラウン パソコンデスクや書斎デスク、ライティングデスクに◎ シンプル/レトロ/北欧…

『おさるのジョージ』 なんとなく知ってはいたのですが これほど人気だとは知りませんでした。 息子が好きなため いま期間限定で（６月５日まで） 『ソラマチ』でやっている 『ジョージカフェ』に行ってきました。 今後は終了日も…

中身を精査し、文章のボリュームに厚みをつけ ちゃんとタグをつけ 読みやすいようにし 投稿への準備をする。 ということをやって出すと 反響がない、ことはよくあります。 一方でそれほどの期待感なしで なんとなく出した投稿がバ…

同世代の患者さんとウォークマンやらCDウォークマンやら MDの話で盛り上がりました。 僕らはその技術の革新の中 生きてきた世代です。 そして同世代トーク 話ははずみ、黒電話からブラウン管テレビへと 波及し あるところで …

神楽坂に限らず 整体や整骨院、リラクゼーションに行こうと 思ったときは おおよそ『予約』が必要です。 そういった電話もよくかかってきます。 なのでもちろん予約も受けます。 しかし当院は開院以来 『来たい時に来れる』しくみ…

何らかの負傷によって 筋トレができなくなります。 その後さまざまな治療等終わった後に 見事に再開します。 またいつものように 再スタート！ 途中まで良かったんだけど 『再負傷』 こんなケースに 日常の診療でよく出くわしま…

昔から電話、、苦手です。 昼休み中（今はなしで診療）に かかってくると 大体は昼寝しているわけで 突然起こされて なんかドキドキしてそのあとは眠れません。 交通事故の対応 これだって忙しい時にかかってきて 『今対応するの…

まん防解除後 人の波も戻ってきているように実感として 思います。 当院には本当に様々なスペシャリストが来院されます。 そこでは様々な角度から 今日本はどのように動いているかを リアルでお話を聞けるという 講演会で言えば万…

『痩せたいけど、食べたい』 ダイエットとは期間中そんな欲にずーっと苛まれます。 空腹のコントロールは 得意なほうです。 しかし今はそれほど頑張ってダイエットみたいな ことはしていないので 苦労はありませんが かつて徹底し…

みなさん巷では姿勢の問題を お話している時に 得てして 『骨盤』『背骨のゆがみ』などに フォーカスしがちですが 同じくらい大事なのは 『脊柱起立筋』という 姿勢を保持する筋肉の存在。 この筋肉なくして いい姿勢はありえま…

スクワット、デッドリフト両方とも 人気のある種目ですが やったことで痛めてしまったケースも よく聞きます。 その際の注意点をもう一度洗いなおしてみます。 フォームを獲得しているか？ ここができていない人が案外います。 僕…

中高年（特に女性）に診られる『腱鞘炎』 なかなか悩まされている方も多いようですね。 それに伴ってばね指・CM関節の関節炎 あとはへバーデン結節など 色々あります。 特に家事などの労働を分担できていない 世代７０～に多いよ…