シリーズ物第三弾は『ストレッチ』です。
普段何気なくやっているストレッチですが

改めて注意点等
掘り下げていきたいと

思います。
良ければお付き合い下さい。

■身体を暖めて
身体を暖めて、身体の隅々まで血液がゆきわたってから
（いわゆるウォームアップができてから）

ストレッチを始めましょう。
また、身体の中の温かさとともに外からの暖かさもストレッチには効果的です。

続きはVol.2で

ウナギ

参考までに↓