『運動はほとんどやっていません』初診の患者さんの問診でわかった運動不足という現代病

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昔の癖で今日が『体育の日』だと思っていましたが
実際は月曜日なんですね、知らなかった。

今日は運動にまつわるお話です。

炭水化物の取り過ぎには注意!運動しているからどれだけ食べても大丈夫!に潜む罠とは?

手応えですが運動不足の人6割

初めて来て下さった方の問診で
確認するのですが

運動をどれくらいやっているかどうか
伺います。

全くなにもやっていない人
6割くらいいますね、確実に

これが少し年配者になると少し下がります
おそらく半分以上はなにかしら運動を

している感じになるんじゃないかな?
これは年配者のほうが時間が取れるということも

あると思います。

 

スマホを手元から離しただけで仕事の効率が変わりブログもスムーズに書けます

運動と言うと重いが要は『汗をかく』こと

気持ちよく汗をかければなんだっていいんです。
動きませんが、『将棋』や『囲碁』だって真剣にやった

対局は脳もフレキシブルに総動員するので疲れるそうです。
これだっていいんです、極論ですが・・。

『運動』と言った瞬間に敷居が一気に高くなります。
不思議なことですね。

平日仕事が遅すぎて伺うことができません。どうしたらいいですか?

まずはお金をかけず今日からでもすぐに始められることから

最初にお金をかけて元をとるという方法もありますが
それよりはまずは今日から始められること

もし継続できなくてもノーリスクなこと
からやってみましょう。

けっこうありますよ。

ストレッチ、スクワット、ウオーキング・・

セブンイレブン『厚切りハムカツ』おつまみにもおかずにも。ハムカツ史上最高の美味さ。ご堪能あれ!

3か月継続できれば運動強度にもよりますが・・

どういった運動をやるのかにも関係しますが
3か月継続できれば

肩こりや腰痛は40%くらいは楽になると
思います。

これまでの経験からも運動をすることによって
そういった慢性疾患がなくなりました!

ということはたくさん経験してきました。
自分の健康は自分で守る、これぞ原点だと思います。

でもたまには当院にも来てください
ということも付け加えておきます(笑)


【おっと!もうひとつ】

ジムで利用させて頂いている『joyfit
24時間使えることと、定休がないので

サボれません。今日はもう行ってきました。
朝の運動は最高です。

 

 

 

この記事を書いた人

加藤 隆之院長/柔道整復師・ブロガー・矯正治療家
『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。
開業以来3100日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。
9年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。

キョウセイで全てが変わる

応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!