CATEGORY 筋トレ・ストレッチ・運動

筋トレ・ストレッチ・運動

調子がいいから時間が取れるからと言って、筋トレの強度はいたずらに増やさないほうがいい

やってしまいました。 一昨日より腰を痛めてしまいました。 人の体を治す前に 自分の体を治さないといけません 原因はわかっています 今は時間が取れるからと言って 背中のトレーニングの日の量を 約2倍近くにしたところ 【ふる…

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自分の『腹筋』が割れてきて思った、シックスパックを作るのに1番やったほうがいいこと

昨日のダイエットの話の続きにもなるかと 思うのですが 『腹筋』が割れてきました。 腹筋どころか、『腹斜筋』も浮き上がってきています。 この辺のどのように腹筋を作っていくかという ことに関してはけっこう試行錯誤してきました…

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【お盆中どうする】旅行や帰省などで場所が変わった時の筋トレ、あなたはどう捉える?

トレーニーもお盆に入るにあたって 今年はどうかわかりませんが 帰省される方もいらっしゃると思います。 そうすると普段のトレーニング環境からは離れるわけで かなり間が空いたりします (そうでなくてもワクチンでけっこうできな…