毎日決まった行動をルーティンにしているみなさま お疲れさまです。それが外に出てやること、家でできること様々だとは 思いますが、そのルーティンが些細なことがきっかけで 崩れてしまいサボり癖につながり 続けることができなくな…

思えばこのブログが始まってから寝込むような風邪を引いた記憶が ありません。それはブログのおかげだと思っています。 『子どもを億万長者にしたければプログラミングの基礎を教えなさい』松林弘治　 KADOKAWA/メディアファ…

昨日はドラフト会議がありました。 注目の大谷クンですが 日本は考えていないということで アメリカ挑戦の決意は固いようですね。 待遇・環境などを含めても圧倒的に 条件の悪い所へあえて行くところは 若くして挑戦者。清々しい気…

骨盤調整について多く問い合わせ・質問など頂いています。 骨盤調整・矯正というとなにかボキボキやるイメージが ありますが、当院では一切やりません。 ですので痛いということはありません。 どっちかというとじわっと圧迫する感じ…

基本的にブログは毎日更新しようと 思って考えていますが 普段、毎日同じような流れを こなすとそれはそれで 良いことなんですが ブログのネタが枯渇してきます。 暇なときは書き溜めて置くのですが まーそれだけ忙しくなっている…

この場合の筋トレとはいわゆるスポーツジムなんかでの トレーニングを指します。 よく自分の体重でやる筋トレ（腹筋・背筋・腕立て） はむしろ毎日やった方が良いです。 筋トレというのは負荷をかけて、その後に回復する 『超回復』…

前回のフルマラソンでは２週間まともに 動けなかったのですが 今回は動きには支障がないようで 日常生活は問題ないです（もちろん痛いことは痛いですが） 前回は関節の痛みがでて、ペースが落ちたので 関節に負担のかかりづらい走り…

結論から言うと当初の目標の『完走』はできました。 タイムを狙いにいったわけでも、しっかり練習をして 望んだ訳でもないので満足とは程遠い結果ですが 何も準備をしないで完走ができたことに ある種の満足感というか棄権しないで良…

明日はいよいよアクアラインマラソン。 今日は前日受付ということで木更津まで行きました。 駅から受付会場まで歩いて行ったのですが（徒歩20分）往復でもう膝が危ないです。 完走できるかどうか、もう笑うしかないですね。 という…

  今日で開業１か月。早過ぎます。 この１か月もすぐに１年となることを 考えると１か月くらいほんの通過点に 過ぎませんが、とりあえず自分自身健康で 何とかリズムができ うまく回っていることに感謝したいです。 あ…

当院のキャラクターがなぜ『かっぱちゃん』か？ それはうちの娘が名づけの親です。 開業前準備がおおかた揃ったタイミングで 家族がくる機会がありました。 そこで何の気なしに『これだーれ？』 と聞いてみたところ まよわず『かっ…

本来ならもっと早くなぜこの名前になったか 話しておくべきだったと思ったけど すっかり忘れてました。 患者さんからも『なぜウナギ』と念仏のように 聞かれます。 名前を決める段階でいろいろ候補はあったのですが そのなかで妻が…

セブンのＰＢ商品で『ザ・ブリュー』というビールがある。 普段プレミアムモルツを呑むことが多いが帰り道に あるセブンではこのビールを買うことが多い。 呑んでて、なんかプレモルに似ているなと思ったら サントリーが作っている。…

昨日は『多摩動物公園』に行きました。 途中から雨が降り、全体の５０％も消化せずに帰宅。 僕は基本的に晴れ男で晴れ率９０％くらいなんですが 去年の震災以降なぜだか出かけるとこ出かけるとこ 雨が多い感じがします（開業日も大荒…

今MLBも日本もプレーオフ真っ盛りである。 最後にはどこが残るのだろうか 最近勝利数をかせぐピッチャーは癖球のピッチャーが多い。 去年のオフに日本人投手の評価がのっていた。 その順位を追っていくと下位のほうに藤川球児が入…

見事な戦いぶりだった。つい数年前なら ビックネームに勝つとみんな少し浮かれて コメントを残すけど、今回のインタビューを 受けた選手たちは極めて冷静で次の戦いを見据えていた。 サンドニの悲劇と言われている大敗から考えると …

家に帰り、食事が終わるともう眠い。 ましてやPCの前に立っていると なおさらのこと。 当然かく内容も 思い浮かばない。 今だってウトウトしてて寝そうだ。 世の中は土曜休みだけど 僕はまた明日頑張ります。 働くことは最高で…

けっこう前だけどビックリマンシールが復刻している。 懐かしさのあまりついつい手が伸びてしまう。 僕らの子どもの頃は￥３０だった 今は￥８０。材料費が上がっているんだか 物価が上がっているんだか、当時はずいぶん安い 値段で…

先日子どもと近くの公園へ行った。 最近は基本やだやだなので まず1回で事が進まない でも『公園へ行こう』と 誘うと意外にも応じて すんなり行くことができた 僕だと花の名前とかおままごと的なこと だと対応できない部分がある…

何か季節の変わり目ですね。体も冬仕様になる時です。 体調管理に気をつけましょう。 フルマラソンの準備と称して、先日１０キロ弱走ったのですが 筋肉痛になってしまいました。 こんな状態で大丈夫かと心配になりますが（大丈夫じゃ…

昨日のランの次の日である今日予想通り 筋肉痛。昨日のランの５〜６倍は走るのに この状態では先が思いやられる。 こういう時の筋肉痛の抜き方は さらに今日同じくらい走ると筋肉痛が 取れやすくなるのだけど、できず。 できず。と…

今月、レースを控えているので今朝久しぶりに走った。 まだ４月に初フルマラソンをした程度なので 全く初心者に近い。 直近にフルマラソンを控えているにも関わらず 全く準備せずに今日に至る。 なので辞退も考えながら対応しようと…

過ぎてみればあっという間の１週間ですね。 今週も終わってしまいました。 月曜日祭日なのですが、９〜１４時まで 診療しています。 予約もまだ空きがあるので ３連休は体を労りたいかた お待ちしております ウナギ

週に１度、日曜の午前中となると だいたい子どもと一緒に図書館に行く ２歳児とまともに付き合って歩いていくと 5分で行ける所も２０分になる。 でも２人でコミュニケーションを 取るには良い時間と思い 彼女に付き合い２０分かけ…

経済成長何％とよくマスコミを賑わす。 でももう成長しない国のあり方も ありなんじゃないかと思うんですよね。 そもそも成熟した先進国で まず国の成長ありきで物事を 考えるからうまく行かないようなきがします。 仮にまだ経済成…

最近は医療機関なんかでも『インフォームドコンセント』いわゆる説明＆同意が定着してきたようで この病気はこういうものです。と説明があります。それで治療方法がこれとこれとこれです。 それぞれメリット＆デメリットはこうで。。。…

こんな会話を耳にしました。 Ａ『いやー昨日息子の運動会でさー、 久しぶりに走ったんだけど今日は全然筋肉痛でてないんだよね』 Ｂ『それ、でてないんじゃなくて遅れてでてくるんじゃない、年取った証拠だよ。』 筋肉痛が翌々日以降…

日本が誇る湿布。痛みの初期にこれを貼って取れるもの もありますが、あまりひかない痛みに延々と貼って 治療の開始が遅くならないようにしたいものです。 普段何気なく使っていますが症状程度によって使い分けます。 温湿布→　熱や…

台風すごいですね。 某吉祥寺（バレてる）では 駅前のアトレが１８時閉店になってました。 社員さんとか帰れなくなる可能性が出てくるからでしょうね。 こういう悪天候、野外で黙々と運動をする人にとっては 有力なサボリの原因にな…

食べることは楽しいですね。 ついついこの飽食の時代食べ過ぎてしまいます。 例えばサッカーは１試合（９０分）当たりどれくらいの 運動量・消費カロリーがあるのでしょう。 運動量　１０㌔～１２㌔ 消費カロリー　約１０００ｋｃａ…

皆さんの中にも足がつってしまったことが ある人はいるんではないでしょうか？ そもそも足がつるとは・・・ 筋肉の急激な収縮（縮もうとする力） ⇔ストレッチ（伸ばそうとする力） 原因は？？ 坐骨神経痛による神経症状 筋疲労 …

よく膝が痛い方の中に『水が溜まった』とか『水を抜いてもらった』 なんて話を聞きます。 『膝に水が溜まる』とはどういうことなのでしょうか？ 人の関節は『関節包』という袋状のもので構成されています。 その袋は関節をスムーズな…

早いもので開業から今日で１週間がたちました。 てっきり今日が火曜日だと勘違いしていたので さっき気づきました。 いろいろ追われているのでペースを掴むのに もう少し時間がかかりそうでうす。 さて話が変わりますが、来年の東京…

何だか健康のことに関してブログを書くと反応が良いので続けて書くことにします。 僕は問診の中で必ず『運動歴』を伺うようにしています。 個人的な感触として体を動かしている人のほうが痛みの取れ方が早い気がします。 （明確なデー…

昨日の日記でさらっとストレッチのことに触れたので ちょっと解説。 ストレッチを行うときの基本 ○体が冷えているときは、温めてから行う ○数えながら（１５秒～１分）伸ばしている部分を意識して、ゆっくり伸ばします ○息を止め…