東京マラソンのゴール付近。人がごったがえします。 さてさて明日はいよいよ東京マラソン。 当院の患者さんも毎年何人かいらっしゃるので 緊張も高まります。 （僕が１１連敗しているのはある意味貴重） その前日はどう過ごすか と…

東京マラソンまであと３日。 もうジタバタしても始まりません。 練習不足はもう解消できないこの現実。 それを踏まえた上で完走する方法は実はあります。 GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ 時計 GPS 心拍計 VO…

交通規制の張り紙も貼られています。 東京マラソンまであと５日。 レース前後のメンテナンスで予約もボチボチ 埋まってきています。 ご予約はお早めに！ さて残りの５日間何をするべきか 初フルマラソンの方はなんとなく落ち着かな…

計画的に準備できた方、練習不足で本番を迎える方 事情はランナーの数だけあります。 フルマラソンは長丁場。 途中色々なところが痛くなる危険はありますが それはそのまま無視していてもいいもの。 それとも棄権をしないとまずいも…

皇居。これほど気持ちよく程よい距離設定、そして景観。 どれをとっても日本有数のランコースであることは間違いありません。 その皇居、意外にもビギナーに向けて総合的なガイドというものがありません。 そこで最近始めたランニング…

コースにもなっている四谷院前。 ここでコンディショニングしてもいいですね。 25日に迫った『東京マラソン』 皇居を走っていても東京マラソンをおそらく出走するであろう方々も 見受けられます。 あと20日間、特に初マラソンの…

マラソンは神楽坂から出発するとちょうど10キロです。 今年に入ってから週休2日制でしっかり休んでいます。 （木曜・金曜はいませんよ基本的に） 身体は楽ですが（こんな楽な勤務体系は経験したことがありません） 持て余している…

昨日はあえてそんな寒い日にと思うくらい寒かったですが 同好会をたった1人で立ち上げ数年ぶりに皇居を1周しました えっ！コンビニがない？皇居を初めて走る人たちのためのゆる～い入門ガイド②【水分補給編】 （2年半ぶりですね）…

さあいよいよ新宿シティハーフマラソンも もう数時間後にスタートです。 始まってしまえばあっという間。 楽しい人も苦しい人もすぐにゴールはやってくるでしょう。 問題はそのあと。 カラダのケアを怠ると 明日以降に響きます。 …

明日に迫った『新宿シティハーフマラソン』 前日にどう取り組むべきか、考えてきます。 (ミズノ)MIZUNO 陸上ウェア レーシンググローブ (メンズ) U2MY7502 14 ドレスネイビー×アトミックブルー M 温まっ…

新宿シティハーフマラソンまであと3日です。 今日は1番痛みや筋肉痛が残りやすいであろうレース後の 手入れのお話です。 リエナ マッサージクリーム 500g 感想(12件) 直後は難しいかもしれないけど・・ 結論から言って…

『新宿シティハーフマラソン』が 今週日曜日に開催されます。 今日の大雪などを考えると もっとも大事な1週間前の調整が難しいということを 感じますが （当日も寒いことが予想されますし・・） マラソン前の調整方法とマラソン後…

極端に寒いと言えば『今日』です。 今期1番気温が下がるそうです。 （ちなみに今日の神楽坂はお祭りです。） ドーンと福井in神楽坂 http://www.fukuishimbun.jp/kagurazaka/ ●TVで話題…

この夏前梅雨の時期は一般的にマラソンはシーズンオフ そして秋以降のエントリーの日々です。 最近なかなか思ったレースに走れない状況は続いていますが （僕は湘南国際のエントリー日を忘れていました） 見事に運よくエントリーでき…

レース時期としては旬ではないですが当院にも 各種競技のランナーが治療にやって参ります。 『週末レースなんだけど・・・』 ということでコンディショニングとしていらっしゃる 方も多いですね。 背骨矯正がパフォーマンスにも い…

かつて筋トレは『仕事後』にやっていました。 夜の筋トレだと仕事等の後にやるので必ずしもフレッシュな状態では できません。いろいろな経緯を得て 今は朝筋トレすることに落ち着いています。 マラソンも筋トレも朝をおすすめします…

パンチのあるタイトルですが、矯正治療がかなりうまくいった症例ですので参考までにご報告させて頂きます。 ナイキ ジョギング マラソン シューズ NIKE AIR エアー MAX 感想(0件) 名古屋ウィメンズマラソン オリ…

当院の骨格矯正治療で背骨がちゃんと整っていれば そう簡単にずれることはないのですが （調節する必要があることはまれにある） フルマラソンのような長時間にわたるハードな運動をすると ズレてしまう可能性があります。 一旦整っ…

近所の公園。ランナーが集います。 なんとなく春の兆しがみえてきています。 もうすぐ春、ということを感じさせますが それに伴って、なにか運動を始めようという方も 多いようです。 昨今のマラソンブームでなにか運動を という選…

                  東京マラソンお疲れさまでした。 毎年この週はいくらかランナーが来ます。 歩くのもままならない人…

ご新規様限定！無料体験会本日から開催です。 （１２：３０〜１５：００） https://unahone.com/free-yugamir/ 東京マラソンまで１週間を切りました。例年ですと 何人かランナーがいるのですが今年…

名古屋２日目です。 夜のように曇っていますが、雨降っていないので 良しとしましょう。 昨日のセミナー、すごかったです。 としか言葉が見当たりません。 （ボキャブラリーの少なさに幻滅します） 今日もやっています。 東海圏で…

東京マラソンまで約２週間ほどになりました。 当日も寒さが予想されそうです。 そうすると結果的には『朝』トレーニングをする ということに落ち着きますが 寒い日の『朝ラン』での注意点をお話します。 着替えは前日に置いておく …

今月末は『東京マラソン』です。 僕は残念ながら走れません。 （目下全敗中です） 初フルマラソンが『東京マラソン』という方も たくさんいると思います。 走られる方は調整うまくいってますか？ 今からいろいろ言っても それは身…

７月から筋トレを始めて、１日おきというペースを崩さずこれまで 来ています。その結果、ベンチプレスで持ち上げられる重量が 確実に増えて来ています。 継続した努力の賜物だと思っています。 （あれほど重量にはこだわらない方が良…

いざフルマラソンにエントリーした、あと５㌔痩せようなど と思って、運動を始めます。 その運動の量が週に1回ということだと どのように変化していくのか 考えてみました。  フルマラソンの完走は・・ レースの準備としてやはり…

運動会での一幕。１０月はまだ半袖で良かった。 筋トレを１日置きでやっていると どうしても日曜日と被る場合があります。 そんなときは自宅から１番近いところへ 行くのですが 筋トレするならここがベスト！『JOYFIT』が経営…

各地でレースが盛んに行われています。 こう陽気がいいときはわずかなので 大事に走りたいものです。 大事にするといえば ランナーの健康状態。 ちゃんとレースの前後に手当をしてますか？ レース後にやる人はよく見かけますが 完…

秋です、とてもいい陽気になってきました。 何かを始めるには1番良い、そんな時期です。 長雨から久しぶりの晴天。ちょっとした間が『サボり癖』につながらないように気をつけよう 本当に短い良い気候 日本にも『春』や『秋』があっ…

これからマラソンを始める方にとっては いい時期になりました。 この５連休天気も安定していますし マラソン日和ですね。 まー着るものはさておき マラソンをやるにはまず 『靴』です。 どういったものを選べばいいの でしょうか…

毎年忘れた頃に抽選結果が来る東京マラソンですが 今年も見事に落選。第１回目からの１１連敗となりました。 倍率も１１．６倍と過去最高。 １１人に１人ではなかなか難しいことは わかっていましたが 現実を知りがっかりです。 ま…

快晴で気持ちがいい陽気ですが 今週初めての晴れのようです。 適度に涼しいし、良い時期です。 しかしランナーにとっては せっかく続けていた練習が 長雨のせいで 途絶え、そのままサボり癖に 移行してしまう。なんてことはないで…

先日伺った立花岳志さんのセミナーで https://unahone.com/tachibana-takeshi/ 氏曰く『ブログは根気よく続けていけば誰でも３～５００００万PVは可能』とおっしゃってました。 この誰でも〇…

前回の投稿 ⇒短く感じた初皇居ラン。これから初めて走る人たちのためのゆる～い入門ガイド① たかが５キロ、でも甘く見てはいけない 時間にしてゆっくり走って３０分５キロですが このくらいなら特に装備をせずに走られる方も多いと…

  いつか走ろう走ろうと思っていてもなかなか実現できなかった皇居ラン。残念ながら35度を超える炎天下ではできなかったですが（このほうがブログネタ向き） 初皇居ランは達成しました。そのレポートです。  …