ブログの文字数。 いちいちそんなこと気にして 書いていませんが 実際のところどうなのだろう というのは あります。 これまで３０００記事以上書いてきて 感じていることをつらつら書いてみます。 アピカ 日記帳 3年日記 横…

重いものを持ったり下げたり 単純な運動に一見見えますが 実はその１つ１つちゃんとした フォームがあってそれらはマスターする必要が あります。 本来であれば パーソナルトレーナーなどつけて フォームをしっかり確認することが…

僕にとって筋トレは『動的な刺激』 一方のブログは『静的な刺激』 良いバランスで保っています。 ネタを考えタイトルを練り 写真をピックアップ そして文章を紡ぎだす と１つ１つがかなり ローテクな作業ですが 脳は活性している…

ブログも継続しているとなんてことないですが こうやって久しぶりに書くとなかなか書き出しなど しんどい部分はありますが やはり続けたいな、と思う気持ちが強くなり 再開しました。 メインウェブサイトには軽く書いていたので 継…

もうすぐ国家試験。 毎年のことですが 免許はのどから出るくらいほしいものです。 多くの受験生は内定をとって 国家試験に臨むことが多いそうです。 そして晴れて３月末の合格の通知が来たら すぐに入社 治療家としてのスタートが…

もうすぐ国家試験。 受験生のみなさんはいよいよという感じだと 思います。 国試は終わったと思っても 恐怖？の自己採点があります。 なので終了から数時間でおおよその 合否はわかってしまいます。 この自己採点で、もうすでに危…

日頃の診療で お昼が取れないことがあります （特に土曜日） そうなってくると 空腹の中、診療に当たることが ありますが 空腹はテンションが下がります。 力は出ないし 何よりもイライラしてきます。 そんな時間のない中 手っ…

なかなか書くことがないと あんまりやらないのですが 過去の記事を見直します。 特に１年前の同時期を見たりするのですが 今回去年の２月のことを見て いろいろ驚きました。 時間の流れ早すぎです。 タイムマシン(字幕版) ブロ…

現在今月はキャンペーン中で 昼休みもあけています。 （３月はどうするか、未定） そうなると 数々の患者さんから 『いったいいつ休んでいるの？』 という声が次々に聞かれます。 そんな答えに対する 回答です。 売れる! 楽し…

プロテインはまー必須として トレーニーの間では 『もしサプリメントを使うなら何がいい』 という疑問は常に僕自身にもありました。 その中でいろいろな情報を集め 最も効果が期待できるであろう ３種類を厳選して 自分自身で飲ん…

仕事柄年配の患者さんと 対峙することがあります。 最近は介護のデイサービスなどでも マシン設備を常設して 安全に筋肉をつけることが できているせいもあって 高齢者全体的に 元気な印象が強くあります。 しかし専門のトレーナ…

戦うのが怖かったら逃げればいい どうも花粉症デビューの様です。 【第2類医薬品】アレルビ 56錠 ※セルフメディケーション税制対象商品 新品価格￥820から(2019/2/20 10:11時点) 頭部がなんとなくボーっと…

筋トレで ある目標を達成しました。詳細は省きます （詳しくはインスタで）継続の賜物以外の何物でも ありませんがもう今日から次の目標です。 進化に終わりはありません。 でも案外目標はあっけなく達成できるものですね あまりに…

自分の年齢ですが 今39歳、誕生日を 迎えれば ４０歳、変な感じで もうすぐ３０歳になる時とは 感覚的にも違います。 そこで４０歳の洗礼がぼちぼちあります。 今年は『前厄』ということなので 西新井大師にも行きました・ フ…

一般の人とどうも見方が違うようで 新宿駅のような ものすごい人がいるところだと どうしても人の「歪み」が気になります。 情報として勝手に入ってくるから厄介です。 というわけで 事情で身体のケアができない人 いると思います…

毎日毎日ちょっとずつやっていくものは 目に見えて成果が日々見えにくいと 思います。 現在骨折後のリハビリで通われている方 なんて本当にその最たる例。 どうしてもマンネリ化があります。 僕もライフワークである筋トレも 度々…

『何時が混んでいるのですか？』 非常によく聞く質問です。 ですが正直 『わかりません』 なので直近１週間くらいの だいたいの流れを言うようにしていますが これがすぐに変わることがあります。 本当に全く読めません。 注文混…

ブログが休止してけっこうたちます。 日曜などの更新がないので 基本的には『楽』ですが なんとなく負荷が弱くなって気持ち悪いです。 ペンスタンド おしゃれ DULTON ダルトン マイクロガベージカン スチール製 ペン立て…

今年は降らずに終わるのかな なんて思っていた昨今ですが やはり２月はこういう大雪の日は あります。 客商売は激ヒマ必須？？？ だとは思います。 トレイルマスター スノーブーツ メンズ ウィンターブーツ TR-017 防水…

今月は 『東京マラソン応援キャンペーン！』 ということで昼休みもフルオープンにして 診療していますが 開催日である３月３日 要は３月の第１日曜日というのが 今後は固定になるそうです。 我々柔道整復師は その３月の第１週の…

治療でもそうですけどね 淡々と積み上げてきた人には勝てません。 でも人間は出来るだけ怠ける生き物だから 楽をしようと簡単にできないかと考えてしまうわけです。 それもみんなわかっているんですけどね。 人間は本当に弱い。 強…

筋トレをしていると 今まできつかったことが 楽になってくることがあります。 （このタイミングが筋肉の成長） 毎日毎日重いものをもって 何も変わらなければ継続は難しいでしょう。 安心の1年保証 可変式 ダンベル 24kg …

毎年誰も人がこなかったという年は ないのですが あらゆる業種業態で 人材不足が言われています。 これから当グループも人が欲しい時期です。 正直その人材不足『本当なのか？』 リクルートスーツ メンズ 2ツボタン ビジネスス…

アルコールは 筋肉を分解させる作用があると 言われています。 上を目指すトレーニーは 全くアルコールを口にしない 方もいますが あす楽 プレゼント ギフト ビール 18本/5大国産プレミアムビール 飲み比べ 夢の競宴 ギ…

サッカーのアジアカップが 準優勝で終わりました。 準優勝というと聞こえはいいですが 『負け』は『負け』です。 僕は今日の仕事に勝利するために 観ないでさっさと寝ました。 そんなやつがアジアカップ語るな という話ですが 僕…

今月は 『東京マラソン応援キャンペーン』 ということで 『お昼休みなし』 で診療致します。 ノンストップで突っ走ります。 もちろん予約は必要ないので 時間内なら好きな時間にいらして 頂いてOKです。 ソックス 5本指 メ…

という村上龍さんの本が 昔ありました。 （個人的に大好きな作家さんなんですが最近本がでていない） 全ての事柄に当てはまるように 思います。 ファミリーマートにあるコーヒー。 マシンが新しくなりました。 【中古】 半島を出…

日々ジムに行くと よく欧米人（？）らしい人と 一緒になります。 日本は病院に通いやすいシステムが 古くから堅持されており 予防の概念が未だに薄いように思います。 そういうことだけではないと 思いますが 欧米人のトレーニン…

都合により ブログを一時閉鎖しています。 （また復活予定ですが） なので僕の情報発信はここだけ。 情報量も１０分の１くらいになっていますが あんだけ頑張っていた ブログですが、それ自体は集客出来て いなかったことになりま…

少し体重を絞り始めます。 そこで僕のいつものパターンは 最大の努力量をいきなり課して 『中だるみ』 こんな風になって続かないことが あります。 有酸素は特にその傾向が強いように 思います。 リーベックス　簡単デジタルタイ…

突然ですが、マラソンの当日に気をつけなければいけないことをざっくりあげてみます 油物は控える 空腹にならないようにちょこちょこ食い 水分は取りすぎない 走るまでは最大の防寒（走ってからはやや薄着くらいがちょうどいい） 使…

っとよく聞かれます。 地下で中も見えない不安感なども あるのでしょうが 狭いながらもそのまま入って頂きます。 『途中で泣かないのですが？』 と聞かれることも多いですが 今までそれで帰ってしまったことはありません。 （治療…

半年ぶりに皇居ランをしてきました。 （日の出前は絶景です） しかし久しぶりのランで１０㌔は少々。 オーバートレーニング。 フォアアスリー235J(ForeAthlete235J)37176H 37176J 37176K【…

良くある質問なのですが 矯正が必要だということを伝え これからやっていきます！ という時に 『痛いですが？』と 聞かれることがあります。 よく言われるので 当院では先に言ってしまいます。 『痛いイメージがありますが痛いこ…

先日はギックリ腰の患者さんが多いという お話をしましたが 今週は『寝違い』の方が多いようです。 なぜかはわかりません。 この寝違い 痛くなってから どのくらいで治るのでしょうか？ 寝違いそのものは 『胸鎖乳突筋』という筋…