筋トレをパーソナル付きで 始める方も多いかと思います。 僕も使える費用に 余裕があるなら最初はつけたほうが間違いないと 思います。 そのパーソナルを続けていても （かなり熱心に） 体型が変わってこない人を みかけますが …

ギックリ腰をやると 寝ても痛いので 姿勢に困ります。 ギックリ腰の時 １番立っているのが 楽で立ちっぱなしでいる人も いますが基本的には 寝ないといけないので 横になる必要があります。 その際の姿勢には おおきく分けて …

齢八〇を優に超えそうなご婦人が （背骨も完全に曲がっている） 巧みにiphoneを操る 姿を通勤時に目にすることがありました 普段から思うのは あのようなデジタル機器を 日常的に使えば いろいろな健康が脅かされてくる 年…

細かいことですがタオルの位置もアドバイス われら４０代の両親世代。 あれだけ昔はパワーあったのに やはり『老い』には勝てません。 仕事から仕事以外でも健康相談は 良く受けるのですが 一般の人たちが 膝や腰が痛くなった両親…

今年の国家試験は３月１日 例年より暦の都合上 早い気がします。 卒業試験はパスしたものの やはり本番 とても心配な方に 伝えたい話があります。 あなたが柔整師になろうと思ったわけ 当院にもたくさんのスタッフが来ては消え …

『運動は痛い時は原則中止』 あまりにも基本すぎて 何も言えないと思いますが 筋トレの場合どうなのでしょうか？ もちろん原則禁止なのですが 僕は必ずしもそうではないと考えます。 その理由を今からお話しします。 『１回の休息…

当院はかなり前から クレジットカードは使えるように しました。 カード化急速に進んでいく今 整骨院でのカード決済導入は どうなのか？ お話ししていきます。 結論から言うと 結論から言うと 『導入した方が良い』 と思います…

太ももの裏 『ハムストリングス』とも言われ （大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋） 日本語では『大腿二頭筋』と言われます。 この二頭筋、よくつる筋肉でもあり １度つってしまったら 激痛、耐えがたい痛みが待っています。 そこで…

上のものは毎日看板の横に出しているのですが かなり大きいものなのですが ありがたいことに よく読まれているようで 感想もたくさんいただきます。 特に最近は書く基準を設けて 試行錯誤していった結果 このコラムを見てきた と…

地下だと何やっているところか余計にわからない よく聞かれる質問の１つです。 これは言い続けないと 行けないことだと 思っています。 患者さんからすれば だいたい『整体』でまとめられていたり 特に意識はなかったり 通いやす…

世の中のお父さん方 自分の時間を捻出するのに 困っていませんか？ かく言う僕も 基本的に休みの日は 予定を入れず 『家族と過ごす』ことを基本としている ため『自分のたまに使う時間』というのが 皆無です。 世の中のお父さん…

四谷三丁目の交差点の目立つところにある ラーメン屋。 以前お昼以降にもどうも都合がつかず 行けなかったお店。 ようやく行くことができた。 これがカプチーノラーメン スープが泡立っているのが特徴。 鶏だしのスープですがかな…

都内だと 『キャッチボール』など ボールを扱えないところが多い ところがこちらの公園はフリー。 犬の散歩もし放題。 ちょっとした山もあって とにかく色々楽しめます。 SL SLと常磐線の古い車両があります。 SLは見るだ…

のべ数万人治療してきた人 まーかくいう僕なのですが 色々な人と接している以上 僕らが提供すること以上に 患者さんのメンタルの状態 （性格なども） が大きくその後の予後に 大きく関わってきます。 人間の身体の不具合は素人に…

アトピー整体予約受付中 筋トレはさることながら ダイエット、食事管理 昔に至っては 日記まで書いていた僕ですが なぜ毎日ブログ更新ができるのか？その理由は１７年続いているあれにあった。 きっての『ログマニア』 最近は専ら…

１番つらかった時です この寒い時期が来ると毎年思い出します。 冬の乾燥で肌はカサカサ 保湿しても２秒で乾燥 皮膚科に行けば大量のステロイド それをとにかく塗りたくる。 毎年毎年こんな日々が続いていました。 このままではま…

現在のところ去年のダイエットを終え 今は２キロプラスで推移しています。 空腹に慣れさえすればそれほど ダイエットというものは難しくない そういう感想を僕は実感しました。 １５０日で１０キロ痩せた僕がダイエット中によく食べ…

先日は神楽坂に住む『メリット』について 書きました。 引っ越し先が決まらず迷っているあなたに『神楽坂』をおすすめしたい８つの理由 過去にも同じ内容で書いたのですが メリットは多くデメリットは少ない街なのですが 公平性もあ…

理想とする朝。 朝のトレーニングがおすすめ ということはなんども言っていますが 一般的には敷居が高いようです。 なのでこの朝トレ （朝に限らず何か自分のことをやろうと思ったら朝がおすすめ） 完全に習慣化できている 僕がど…

さて週末どこ行こうかな なんて時朝起きたら腰が痛すぎて 動けない、なんてことはありませんか？ もちろん医療機関に行かないとだけども とりあえず『痛み止め』ということで 服用することはないですか？ そんななにげなしにのんで…

マッサージをした後は なんとなく血流が良くなるので 体はポカポカします。 これって腰や肩が楽になるのは もちろんのこと ひょっとしたら 『風邪予防』にも 繋がっているんじゃないかと 思われる方は いらっしゃると思います。…

『なんていい町なんだろう』 その気持ちはこの地を選び開業した時から 今も変わりません。 いいものや好きなものは どうしても人に勧めたくなります。 なので『神楽坂に住む』 ことを余すことなく伝えればいいなと 思います。 こ…

季節柄、風邪気味の人は多いように思います。 腰や肩の症状があって やってもらいたいんだけど 風邪気味 という方は少なからずいると 思いますがこういった時 やっていい場合と 回避したほうがいい場合があります。 目安になれば…

今年はインフルエンザの情報があまり伝わらないくらい コロナウィルスの話が独占している状況です。 テレビなどをみていると 『恐ろしい』イメージを植え付けたいのか あまり正しい情報が伝わっていないようにも 思います。 そこで…

先日二子玉川の 蔦屋書店に行きました。 二子玉川『OXYMORON オクシモロン』行列の絶えないカレー屋さん。決死の覚悟で行ってきました 二子玉川『カフェ リゼッタ Cafe Lisette』最強スイーツ、プリンアラモー…

１５０日間で１０キロの減量。 去年は減量をかなり意識して 一定程度の結果は出しました。 その間に得られた見地は 果てしなく貴重なものであり これからダイエットなさる 方々の力になれば とこころからそのように 思います。 …

エステ部門を始めてから マッサージクリームをよく使うので 色々と見ています。 意識の高い方はご自宅で セルフケアとして マッサージをやられている方も いると思いますが 業務用ではあるのですが 一般にも買えるいい マッサー…

『子供が肘を外した』 日ごろの仕事でも僕はこれを治す立場なので （歪み歪み言っていますがちゃんと肘も治せます） 遭遇することがあります。 もう１度経験していれば慌てませんが 初めてお子さんが肘を外し 号泣した時は 最初何…

自分が中高年になって この『へバーデン結節』のことを 知らなかったら きっと『なんだーこの指の痛み』と 驚き、どう対処していいか わからないと思います。 （実際は女性が多いので僕ではなく親だったりしますが） 地味にも多い…

ギックリ腰、、、 前はちゃんと治してもらったんだけど またやっちゃいました。 そんな場面によく遭遇します。 そんなギックリ腰を年に数回やってしまっているような 方を全く問題なく１年いやずーっと過ごせるようにするのが 我々…

元々ぼくが減量を計画したのも 『腹筋をバキバキに割りたい』 という浅はかなモチベーションからでした。 トレーニングは科学的にいろいろなことが証明されており きわめて合理的になってはいるのですが 腹筋に関しては実に多くの誤…

今でこそ初診の患者さんが来ても 慌てず冷静に問診を取り 速やかに施術に入る そして馴染みの患者さんには たわいもない話をして 症状を聴きながらその方や院の空気も和ませる。 こんなことが難なくできますが （いまだに手一杯な…

『なんだか足が痺れてだるい』 皆さんもこんなことはありませんでしょうか？ そこでなんとなく腰も痛くて 『腰椎椎間板ヘルニア』の診断で 症状として『坐骨神経痛』が足に出ていますね っであれば当院でもなんとかなるし 診断がで…

当院に通う妊娠中、または産後のママさん 当院はベビーカーのママ入れるので 子連れOKなど ウェルカム状態なのですが 実際のところは想像以上の 育児に追われ ここまで来ることができない というのが実情のようです。 そんなマ…

サプリメントも大事。 最近なんか筋肉もついた感じがしないし このままやってもつかないんじゃないか？ とある程度経験を積んだトレーニーは 思う瞬間があるでしょう。 そういったことも科学的かつ合理的な トレーニング理論の前に…