『腕立てふせ』上半身を 効率的に鍛えるには とてもいいトレーニングです。 時短トレを考えるなら 外せないトレーニングですが 如何せん、できない人が多い。 『まずは三回できるようにしましょう』 そんな感じの人が多く できな…

身体の不具合がないと 自分の身体をかえりみることは 少ないかもしれません。 しかし 誰でも『老い』 関節をはじめとするところは 次第に衰えていきます。 こうなってしまう前に事前に用意する というのが理想ですが 大会がない…

地域にもよりますが あれだけメディアから言われ続けた 『新宿』は 昼夜問わず人が緊急事態宣言の時ほどではないですが いません。 あらゆるサービス業は大丈夫なのかな？ と素人ながら思えるくらい。 解除後順調に戻っていくもの…

日ごろいろいろな患者さんと 対峙しますが 残念ながらお断りする ケースもあります。 それはうちに来る症状とは 別に持病を持っていたり 他の身体の変化がある方です。 では実際どのような状態だと 診療ができないか 1つ1つ挙…

このpop、院の看板の 横にあるのですが 毎日何か書くという 習慣はもう何年もやっています。 同じ書く、ということも 『梅雨のシーズン真っ只中。ジメジメを吹き飛ばそう』 と普遍的に書いても 読み手に訴えることはできません…

今月に入り いろいろなものが開放されてきています。 その中でもルーティンとしている スポーツをされている方。 当然いきなり現場復帰は ケガの恐れ大ですので 個人個人それなりに 身体は動かしている方は多いと思います。 今日…

こんな投稿がありました。 コロナがなければ今日は「オリンピック開会式の16日前」だった。すでに日本各地で事前合宿に入ってる海外選手団もたくさんいたはず。 こんな天候ではみんな、ビビりまくっていたのでは？ — ちきりん (…

毎日更新を『是』としてると 時折、ネタにつまり書き出すまで 時間がかかることがあります。 結局最終的には書けていて 連続更新は保たれているんですが ネタの収集は 患者さんに聞くのが１番,そう思います。 お客様の声を取り続…

このコロナ禍の中 なるべく感染リスクを 避けるため 各企業、個人間で 色々な工夫がなされています。 その感染率が高いんじゃないかと 思われる箇所として 『通勤』があります。 その通勤、電車で移動している ところを歩けそう…

７月の糧は高校野球なのに・・今年見れないなんて 雨の週明け しっかり降っていますね。 今週いっぱいも 雨だらけなので 『梅雨明け』は あともう１〜２週間でしょうか？ 今年は雨が多い 普通な梅雨 でも色々な要因があって と…

感染症拡大が落ち着きません。 毎日毎日数字を発表されると 正直心がおれます。 長期戦を覚悟していてもです。 そんな中 我々が扱うような疾患の方も いつもどおり手当てが出来ていないケースが 多く、様々な健康被害が散見されて…

『ぎっくり腰』 この世の果て、と言っても 過言ではないでしょう。 このぎっくり腰 いついつになりますー なんてことは絶対になるので その強い痛みは時として 急にやってきます。 その中でも 最も確率が高いとされる 自宅でな…

昔からよく聞かれる問いです。 ７万回くらい聞かれているんではないでしょうか？ 指がうまく使えないと 『廃業』と隣り合わせ。 その生命線である仕事道具についてのお話です 【サポーター部門売り上げ1位獲得!!】親指サポーター…

連日コロナ関連の報道で 歌舞伎町のことを言っているのですが （昨日あたりは池袋も登場） 『感染源は夜の街、新宿』 というと 神楽坂も当てはまります。 そのせいだかなんだか知りませんが 軽い風評もあるのでしょうか？ 基本的…

動画の更新が滞っています。 当初は勢いよく やっていたのですが なかなかブログのように毎日というわけには 行かないのが現状。 動画とブログ、その違いを深掘っていきます フレキシブル三脚 ミニ三脚 くねくね ゴリラポッド …

もうすぐ４歳になる 息子の動きが活発すぎるほど 活発になってきました。 もう手に負えません。 僕なんか週末だけなんで まだいい方だと思いますが・・ STRIDER ：スポーツモデル《オレンジ》ストライダー正規品 バランス…

『動けば増える』 新型感染症の感染者は また増えてきています。 長期戦はわかっていますが 実際のところ なかなかヘビーな日々ではあります。 怪我などの治療期間もそうですが 解決するのに長く かかりそうなことに関して どの…

こんな記事が出ていました。 コロナで祭りのない夏　推定損失１兆８０００億円の試算も 神楽坂も あおぞら市、ほおづき市、阿波踊り・・・ 全ての行事は中止になっています。 バカみたいに暑いのも 色々イベントがあって 成り立っ…

『筋肉痛にならないんだけど効果出てますかね』 筋トレにおいてそんな質問をいただくことが多いです。 結論から言うと それほど筋肉痛にこだわる必要はありません。 その理由についてお話しします。 【送料無料】ALLMAX（オー…

院内の照明。 『ここは次いつ来いとかしつこく言わないからいい』 と常連さんに言われました。 コロナのこともあるので 来院頻度をなるべく少なくさせ 治していく、ということは より意識してやっています。 来させようとする整骨…

アメリカでは感染者数の増大 ドイツでは再ロックダウン などまだまだ病気自体は不確定な要素が かなり多いですが 『動けば広がる』 ことだけははっきりわかっていることです。 日本にも秋以降 確実に『第２波』がやってくることが…

下の子が大きくなるに 連れて 乱暴な遊びが増えてきました。 フィジカル的にも 伸びしろがかなりあるために 体力的に きつい部分もあります。 当院にもお子さんの抱っこで 腰を痛めて来院するケースが とても多いのですが それ…

世の中には 運動が苦手 でも痩せたい 需要がけっこうあります。 僕はかねてから 『ダイエットに重要なのは食事管理』 と言い続けていますので そういう方たちに 届いてくれたら いいなと思っています。 油と糖質の同時摂取 『…

コロナウィルスも影響もあるのか 早朝のジムはほぼ人がいません。 その上でちゃんとしてはいますが ほぼリスク０や０に近いところはどんどん解除して 関わる企業やお店も 店ルールとして 公表していった方がいい ように思います。…

毎日漫画を読み漁っていますが ドカベン➡大甲子園と読んで プロ野球編を読んでいないので 読み直しています。 しかしこのプロ野球編 なんとなく盛り上がらず いまいち面白くありません 学生の頃貪るように読んだ野球漫画の最高峰…

『コアトレ』 いわゆる当院で扱っている 『ＥＭＳ』トレーニングのことなんですが ここのところ、急激需要が高まっています。 トレーニングや運動で大事なことは 運動の量や質、種類ではありません。 『継続』です。 これさえでき…

『骨折』手術に 頼らない治し方なら 固定をして あとは来るべき時期を待つ 以上なのですが 想像以上に不自由を生じるので 一刻も早く治したいと 誰もが思います。 そんな骨折治療 骨のつきを早くするために 医療機械も日進月歩…

このコロナ禍 時間もあり何かを始めよう そう思った柔整師の少なくないはず。 そんな このコロナ禍 時間もあり何かを始めよう そう思った柔整師の少なくないはず。 そんな柔整師におすすめしたいのが 『ブログ』 コストもそれほ…

『快活クラブ』という 老人クラブのような名称の 漫画喫茶をご存知でしょうか？ ここすごいです その理由を今からお話します。 満喫会では最高峰。。らしい 満喫によく行く人に聞くと 数ある競争の多い業界の中でも 後発ですが …

雨降る神楽坂交差点 こんなことが起こっているようです。 今日はちょと下世話な話 「なーんだ 社員3割出社 あとは在宅で仕事まわるやん、高い賃料払ってなんでこんな広いとこ借りてなきゃいけないんだろ？」 ってことで東京都心は…

ジムへ毎日行っていますが カロリー消費の観点で言えば １回５００㌔カロリー 消費できないと思います。 （スクワットの日はちょっと多いけど） その上で自転車通勤はおおよそ往復で １０００カロリー 基礎代謝量が１９００カロリ…

再開後の筋トレで 変わったことが１つあります。 それは『プロテイン』の摂取が適当 になったことです。 とってないことはないのですが 摂取量も３分の１以下です。 それでいて 食物で取れているかというと そんなこともありませ…

幽閉され筋トレが できなかった時期から 早１カ月。 再開してから 新たな気づきがやはり あります。 ３セット以上はあまり変わらない 前々からうすうす感じてはいたのですが おそらく３セット以上は個人個人の満足度の問題で 筋…

『長い戦い』理解は しているんですが 実際はとてもしんどい流れです。 今月に入り一気にＶ字回復！ と思ったのですが そううまくはいかないようです。 この一連のことで 多くの人の『マインド』は完全に 変わってしまいました …