今年の１月に封を開けた５キロのプロテインが ようやく終わりました。 １袋に半年かかるのは異例です それだけ非常時だったことが伺えます。 そして今も制限しているわけではないのですが プロテインの摂取量は少なくなっています。…

od フルリモートだ 週初めのあのなんとなく 憂鬱な感じってどうなんだろう なくなるんだろうか？ なんて考えてしまいまいますが リモートが効かない職種にとっては その光景はいつもと同じ ちなみにシフト制だった時は こうい…

新しい生活が進む中で 『運動不足』がこの猛暑も 後押しする形で深刻化しています。 今までやっていた人もゼロになるケースも ありいよいよ 出来るだけ多くの人を健康にするという テーマで仕事しているという身としては もうじっ…

この夏休み 首を痛めて来院という中学生が増えています。 もちろん原因を聞くので 様々あるのですが ある共通点があります 今日はそのお話です。 健康な状態ではなりえない 首の寝違いはご経験ある方も多いと思いますが 健康な状…

筋トレというものは 始めた頃は初心者ボーナスで ぐんぐん筋力がついてきます。 理想はそこで根付いて 定着させることが まず第一歩だと思います。 それ以降起こる危機としては 『なんかやってももうかわらないんじゃないか』 と…

テーピングで安静にすることも・・ 若い人の（男性）の不摂生は 時として激烈な親指の痛みに変化します。 男性の痛風の方なのですが 長いこと臨床上やっていて 結構な頻度で 初検時に遭遇する『痛風』 治療は然るべき医療機関に行…

昨日から今日にかけて ３０度を下回らないのが 今年です。 ちょっと半端ではない暑さなのですが そこに抗するかの如く 自転車通勤を続けています。 これまでも毎年真夏の自転車通勤対策は 書いていますが今年はこういう状況なので…

お盆シーズン 移動のシーズンにくるまを借りる機会は 多いようです。 その中で慣れていない車種で 駐車の際ぶつけてしまった そんな経験はないでしょうか？ そんなときに どのような行動をとればいいか お話をしていきます。 出…

溜まった本を一気に解消 このお盆も全国的な 感染者の増大中。 明日以降は おそらく７月の４連休の結果が出てきます。 そのうえで有効的な打開策は 『動かない』ということにつきます。 それはペストが流行った時から 全く変わら…

ネットやアナログも含めて 告知はマメにしているほうだろうと 思います。 この『マメな告知』は 必要なのでしょうか？？ 看板の告知は生命線 と思います。特に当院のような地下店舗は 気づかれにくいという特徴もあり あの看板の…

『元々、ヘルニアなんです』 という方は案外多いように思います。 あの地獄の痛みから解放されたと思ったら また最近なんかおかしいです。 なんてことで来院する方は多いと 思います。 そんなヘルニア またなっている人はある特徴…

※お盆中通常通り診療しています。 当院は保険診療メインで 診療を行っています。 なので特徴として 費用負担が安い（初診3000円２回目以降1000円前後） いつ来てもいいので通いやすい という特徴があります。 なのでタイ…

リモートという新しい働き方 今は過渡期と言えます 色々やってらっしゃる方は 工夫して一生懸命フィットさせています。 僕の立場から言わせてもらえば 『健康面での不具合』が 激増していて 新たなる課題も浮き彫りになっています…

お盆期間中は通常診療 結構自転車通勤が続いています。 意外に情報が少ない？自転車につける『スマートフォンホルダー』の選び方 早起き、きつい、暑い、それでも自転車通勤にこだわる７つの理由 毎年このくらいの時期から 期間限定…

フランスではスタンダードな スイーツらしいです。 そんなお店が 『神楽坂』に出店。 さっそく行ってきました。 口の中で溶ける フランスではスタンダードな スイーツらしいです。 そんなお店が 『神楽坂』に出店。 さっそく行…

体を部位ごとにトレーニングをしています。 『下半身の日』 という日が３日に１回あります。 以前はあまり気乗りしなかった 下半身の日 今は意欲的にやっています。 なぜそのように なったかを考えます 実践者としての責任 健康…

テレワーク推進のため 週明けの電車もそれほどストレスを 感じません。 それだけでも大きな成果だと 思いますが 今日月曜日スタートの方多いと 思います。 そんな月曜日からロケットスタートを切れる 準備、教えます。 早く寝る…

また誰もいない新宿に戻るのか？ 感染者の増加が止まりません。 巷では『緊急事態宣言』の発令がまことしやかに 噂されています。 個人的には 上手く付き合っていかないといけないので 緊急事態宣言には反対です。 しかし東京都は…

このブログとは別に 外を歩いている人向けに ショートコラムみたいなものも 毎日書いています。 （日曜は更新しません） 結構立ち止まって読んでくれる人もいるみたいで （そんな内容ではないですが） 嬉しいのですが 実際に 『…

『ぎっくり腰』とても 痛いです。ぎっくり腰までならなくても それに近い状態で来院される患者さんは結構います そこで色々な処置があるのですが 中でもよく使う 『テーピング』についてです。 筋肉の代わりをするもの テーピング…

新型コロナウィルスの拡大が 全国に広がっています。 観光業界にテコ入れで 始まった『go to キャンペーン』が 完全に裏目に出ているわけですが こういった 良かれと思って やったことが 完全に悪い方向に 引っ張られ 裏…

『体脂肪はどうやって落とすんですか？』 という質問がありました。 『ハードに筋トレをし有酸素をその中にいれて食事制限をする』 以上です、では！ それで終わってしまうと ブログの意味がないので もう少しお話ししていきます。…

お盆休みの告知が色々なところで 始まっています。 当院もそういえば と思ったんですが 来月の当院は いつもと変わらず 診療します。 といったわけで まとまった休みは とりません。 休んでもどこか行くのが なんとなく楽しめ…

筋トレの１つの目標で 『〇〇で何キロ持ち上がる』 ということがよく言われることが ありますが 正直なところ それほど気にせずやった方が 結果、重量は持ち上がる そのように思います。 切っても切り離すことができない 重量、…

【中古】【全品5倍！7/25限定】GIANT　KILLING　＜1－54巻セット＞ / ツジトモ（コミックセット） 感想(3件) ワクワクしながら今読んでいる漫画 もう夏になってしまいますが スポーツジムは新規開拓になか…

この４連休 GW並みのボリュームですが 『どこにも行かない』 という方は多いようです。 （だから健康に時間を使おう、とうたっています） どこに行くにも 何をするにも 今足かせになっている 『新型コロナウィルス』 付き合い…

緊急事態宣言中の新宿 昨日の新規感染者数が『３６６人』と わかってはいたけど 爆増し続けています。 どんなに社会が進歩していても ウィルス対策は ワクチンや治療薬がない状態であれば 『動かないこと』 これ以外ありません。…

この４連休、当初の予定では 日本は盛り上がり最高潮、爆上げでした。 っが実際のところ 暗澹たる状況 心折れそうな日々が続いています。 『あの頃はよかった』的な思想 世の中いつもついて回りますが これは禁句ワードにしていま…

『なんか体が歪んでいるじゃないか』 そんな自覚があるあなた 十中八九体はズレています。 ただどこがどのようにズレているかを 正確に把握している人は 少ないです。 ですので僕ができることはここから どこがズレているかを明確…

息子（４歳）の動きが やたら活発になってきました。 体重が16キロある上で いまだに抱っこやおんぶ、肩車をさせられます。 このような動きは ひょっとすると 普段やっている 筋トレを凌駕することもあり とてつもない負荷にな…

満喫で仕事はどう？ 緊急事態宣言解除後 かなり多くの会社が元に戻してしまった 『リモートワーク』 それとは別にこれを好機に リモートを推し進め 進んでいる企業 そのリモートですが 過渡期のため 色々な弊害が出てきています…

長く高齢者の方々の側で 仕事していますが 身体は少しずつ壊れ 『老化』は日々進行していきます。 その老化と最前線でお付き合いがあるので やがてやってくる老化に対して 強い恐怖心が昔からあります。 よく高齢者が 『年をとっ…

余計なお世話かもしれませんが なかなか遠方に行くことも憚れる今 自信を持ってやって欲しいことは 『自分を少しでも健康な状態へ持っていく』 ことだと思って 今に限らず ずーっと言い続けています。 何をするにも 『健康』は土…

梅雨明けの判断 というのはだいたい 週間予報をみて 晴ればかりになったら というみんなの共通認識が ありますが 今年に関して言えば まだその兆候はありません。 それだけでもテンション下がります。 晴れ間がないのは苦しいの…

感染拡大が進む中 スタッフを抱える整骨院は大変です。 ウチもスタッフがいなかった時は なかったのですが こういうコロナが来る前に 偶然ですが流れが途絶えて １人院になりました （結果的にこれが良かった） スタッフも生活が…