なんでこんな苦しい坂があるんだと思うくらいきつい坂です。 下から撮ってみました。 持ち前の行動力（？）を生かして茗荷谷〜四谷方面まで歩いてみました。   茗荷谷を前回と比べてみた 先週は前乗りで桜…

秋口から冬にかけてだと、寒くなりますので なんとなく痛くなる人が増えます。 気温は今ある症状にとって大事なことがよくわかるのですが 冬から春にかけてだとどういう症状の経過をたどるのか お話していきます。 足がつったら、し…

睡眠に対する考えはいろいろあります。 たくさん寝ないとダメな人、わりと少ない時間で動ける人 様々なようです。 欠かすことの出来ない『睡眠』についてお話します。   体と頭が疲れていれば・・ こんな投稿がありまし…

去年は今頃と違って桜が満開でした。 昼休みは毎日皇居やら飯田橋方面へ写真を撮りにいったものです。   皇居・飯田橋方面で桜を見ようと考えている人へ | ウナホネくん日記 いろいろ行ってますね   皇居…

院内でかけるBGMというのは極論を言えば『無音』で良いのかもしれません。 （それを補って余るくらいのトークがあれば） そんなトーク力もなく音楽の力に頼りまくりですが お金をかけずにいろいろ試しましたので良ければさいごまで…

春になり始めて活動量が増えているのか、捻挫やけがをして来院する患者さんが 増えています。毎年こういう流れはあるので、もうすぐ春だなという気になります。 ひどい捻挫になるとかなり腫れます。その『腫れ』を早く取ることが 治癒…

タイトルにつけましたが今シーズンから ソフトバンクホークス所属になった松坂大輔投手の 西武時代の有名な一幕です。 ルーキーイヤーからとんでもない活躍をみせていました。 自信を持つことは大事です。 何事でも自信をつける為に…

『鉄砲肩』という強い肩を表現する例えがあります。 野球をする上で『強肩』は必須項目。 草野球などである程度成人の方たちが限られた時間の 中で強い肩を作ることは可能なのか？ 考えてみました。 高校野球と東大から考える、環境…

  マラソンはレース以外の練習の部分が内訳のほとんどを締めます。 普段走るところは家の近所だとは思いますが どの程度走れているかを知るためにタイムを測ることは 必要なのか考えていきます。 1時間のマラソンでどれ…

月曜の朝、というのはなんとなく休み明けでエンジンがかからない もっと言うと、朝というよりも日曜日の夕方くらいから憂鬱である。 という人は多いのではないでしょうか？ 週のスタートは大事ですのでそういう負の雰囲気をださないや…

ちょうど去年の今頃から健康のため自転車通勤を始めましたが 自転車通勤のメリット・デメリットを改めて考えてみます。   往復２４㌔、消費カロリーは？ 改めて数字にしてみると毎日すごいなと思いますが カロリー消費だ…

内蔵をまもるためにどうしてもお腹は出てきます。 でてきたお腹を引っ込めるのは 意外と大変です。 腹筋にまつわる誤解と最短で引っ込める方法とは 何か？考えてみます。 これからウエイトレーニングをはじめようとしているあなたへ…

  一般的な考えなのかもしれませんが 『筋トレは腕や足が太くなるからイヤ』 と思っている女性は多いと思います。 でも実際は全く逆です。 その理由をお話ししていきます。   男性ホルモンが産生されづらい…

暖かくなり活動量が増えているせいなのかもしれませんが 『寝違い』『ぎっくり腰』など強めの痛みを伴った症状の方が 多いような気がします。その中でも 『寝違い』とは何なのか？考えていきたいと思います。   そもそも…

『靭帯損傷』というのはいわゆる『捻挫』のことです。 よく足首を捻って怪我をしてしまうあれは『靭帯損傷』です。 『靭帯』というのは骨と骨をつなぎとめておく『すじ』で 膝で言うと、関節の安定性を保ち動きを制御する働きもありま…

日曜日には後輩たちの試合を見に行きました。 全てのスポーツで言えることですが、それぞれの動きを見ることはとても勉強になります。 いろいろと考えながら見ていると、様々な 課題が見えてきます。 アイシングすると痛みが長引く？…

  去年こんな投稿がありました。 ウナギ院長が振り返るドラフト会議 | ウナホネくん日記 個人的に注目した選手たち   個人的に注目した選手がいましたが もうすぐプロ野球シーズン開幕。 どれくらいの人…

先週の話になりますが フランス語仲間のN氏が作品展をやるということでそのグループ展に行きました。  全く触れたことのないようなところには行くようにする 『現代美術』というと全く予備知識ゼロで何が何だかわかりません。 しか…

『痛み』に休日はありません。 インフルエンザなどむしろ休みの日に起きたりすることが多いような気がします。 それが『腰痛』の場合どのように対処したらいいでしょうか？    完全に動けなくなってしまった場合 『ぎっ…

筋肉が『固い』『柔らかい』というのはいろいろな人が関心をよせる要素。 何なのでしょうか？ 神経痛と筋肉痛の違いとは？ | ウナホネくん日記 興味のあることだと思います    初回の方ではまずわからない 本当によ…

草野球だとシーズンのオフ関係なく試合をやっているケースもありますが 多くはこの３月くらいからボチボチゲームが始まることが多いようです。 寒い、体が温まらない、試合開始→怪我。のパターンはよくありますが グランドが使える時…

野球は９割ピッチャーと言われます。 どんなに強打者を用意したところで 相手打線を抑えられるピッチャーがいなければ 試合には勝てません。 松坂大輔、大瀬良大地、そして去年のドラ１の選手たち。今シーズンはどうなの？① | ウ…

  娘が書いた字なのですが、 上にあげた写真は去年の１２月１４日の写真です。 いびつな形ですがまー何とか読めます。 それが１か月後の１月２８日には 下のような状態。   字を書くのが楽しいようなのでわ…

  空前のマラソンブームから少し落ち着いて来てはいますが 未だ増え続けているマラソン人口。 何もエントリーしてレースに出ることだけが全てではありません。 いわゆる健康目的で長続きさせるにはどうしたらいいでしょう…

これまでの投稿も合わせてご覧下さい。 これまでの学校はこちら 了徳寺学園（両国）・中央医療学園（三ノ輪・三河島）・東京メディカルスポーツ専門学校（西葛西） 日体柔整専門学校（桜新町）・関東柔道整復専門学校（立川）・臨床福…

  久しぶりの野球ネタですが、オープン戦が始まっています。 各選手の仕上がりはどうなのでしょうか？ 松坂大輔投手 先日阪神戦で復帰初登板の試合がありました。 https://www.youtube.com/wa…

  マラソンの量に関わらず、レース後にマッサージを やることは一般的なことだと思います。 しかし、オススメしたいのはレース前の１週間。 この時期、走る量は調整程度になりますので 軽めになります。 ここがチャンス…

よく聞かれる質問のひとつです。 特に親指を酷使するので長くやっていると指そのものが変形してきます。   手が痛い | ウナホネくん日記 腱鞘炎になるのかならないのか？ はい、なります。最初の頃ですね、必ずなりま…

最近のことですが会う人、会う人に 『痩せた？』とよく言われます。 体重の変動はないのですが なぜか言われます、病気なのでしょうか？ いえいえ、極めて健康なのでそれは ないと思いますが・・ 好きなものを好きなだけ食べて 体…

当院の患者さんの年齢層は０〜９０歳とかなり多様です。 （そのうちの３０％強が７０歳以上ですが・・） 高齢の患者さんですと曜日の感覚がなくなることが 多いので（1人暮らしなら、なおさら） 日曜日に間違えて来てしまうこと、逆…

  ３月の幕開けですね。今月もお手柔らかにお願いします。 先週は１３連勤でしたが、途中からそのことを忘れてしまい 通常通りの感じで仕事していました。何事も 気持ち次第でどうにでもなります。 さて３月になると求人…

今日受験者はいよいよですが 『柔道整復師国家試験』です。 でも試験が終わりではありません。 今日１日頑張って下さい。   みなさんの本業は何ですか？ 本業というと、何だかぼやけますが 何で報酬を得ていますか？と…

  患者さんは多種多様な方がいらっしゃいます。 その会話の中で『それ何ですか？』となると 恐ろしく信頼を落とすこともあるし 逆に知っていれば恐ろしく信頼が高まる可能性も あります。 キャリアは１５年以上になりま…

東京マラソン後の筋肉痛などはどうでしょうか？ まだ何か痛みがあったりするのでしょうか？ 途方もない筋肉痛でまだまだ社会復帰が難しい人、ダメージは意外と 少なくて次はどうするか？と考えていたりする人様々だとは思いますが 次…

去年の『la kagu』 『la kagu』に行ってきました 『サクラテラス』 『サクラテラス』へ行ってきました。   の開業以来、肌感覚ですが、神楽坂に訪れる人が激増しているように思います。 これはメディア等…