外食をするとどうしても 炭水化物多めのものが豊富にあり ダイエッター、トレーニーは 食べることに困ることがあります。 そんな中 吉野家がライザップと共同で出した 『ライザップ牛サラダ』 なるものが登場。 たくさんのダイエ…

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チート時に食べたいもの一覧 絶賛求人募集中です！ https://unahone.com/recruit/ ウェブサイトでエントリーも可能 http://www.unahone.net/inqfm/reservation…

食べたいなー 絶賛求人募集中です！ https://unahone.com/recruit/ ウェブサイトでエントリーも可能 http://www.unahone.net/inqfm/reservation/kyujin…

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ダイエットを考えた時 『有酸素運動』はおそらく外せません。 そこで外を走ったり プールへ行ったり選択肢は多々ありますが 天候に左右されず 運動負荷も微調整が可能な 『ランニングマシン』は 重宝します。 そのランニングマシ…

昨日を持ちまして年内の診療を終えました。 来年は５日（土）からの診療開始となります。 ５日の予約はもう埋まってきています。 お正月中もメール等予約対応しますので （info@unahone.net） よろしくお願いいたし…

※ついつい食べ過ぎて アルコールを抜いています。 その効果は 睡眠が深い アレルギー症状は軽くなる 酒代がかからない 筋肥大がスムーズ（これはまだ実感ありません） 筋トレ後のダメージの回復が早い たくさんのメリットが確認…

運動を始めるなら今だと思いますが （いつもそんなこと言っているような気がしますが） それでもなかなか難しいという方は たくさんいらっしゃいます。 （ほとんどそうなんじゃないかな） そんな方は通勤時間を工夫すると 少し運動…

スポーツジムが混んできました。 毎年の流れですがこれから温かくなると いつもこうですね。 しかし肌の露出の増える夏まではそんなに時間が ありません。 そこでです！今のダイエットメニューにあと30分頂ければ 夏までに理想の…

通勤途中でこのブログを読んでくださっている方も多いと 思います。 その移動の際には必ずエスカレーター・エレベーターは 利用しているはずです。 運動不足の方はけっこう最初は つらいですが、これらをすべて階段にしてみるのはど…

77.5キロというかつてないほどの体重に追い込まれた１ヶ月前。 ならばせっかくだからと始めた『コアトレダイエット』ですが 思わぬ驚異的な効果を出し始めています。 いくつかのルール もちろん『コアトレ』だけやっているだけで…

自主的にコアトレダイエットを始めてから３週間。 体重は1.7キロマイナス。 （７７.5㌔→75.8㌔） 最大では２㌔近く減りました。 やってみてわかるのはいかに食べ過ぎているかということと 巷には味の濃いものが多いという…

大人気マシーン『コアトレ』ですが ダイエットと連動してみてはどうだろうと思い 最近の無秩序なラーメン行脚で体重の増えた僕には 『ラーメン二郎荻窪店』長らく休んでいた二郎が復活。ワシワシ食べてきました～ https://u…

昨日は月に１度のレセプト業務のため 家に帰ったのが深夜３時。 （どんだけ仕事してんだよって話です） 診療が終わってから夕飯を適当に済ませ そのあとは何も食べませんでした。 そうすると帰り道 深夜３時にも関わらず誘惑は結構…

神楽坂ウナギ整骨院から受付さん募集（女性）のお知らせ 神楽坂ウナギ整骨院、求人募集のお知らせです。技術を身につけて１人でも多くの人を健康にしよう。 大ショックだった健康診断の体重測定から早３か月。 ライザップほどではない…

ある機会を得て、現在ライザップへ行っている方のお話を聞くことができました。 その方はお会いする度に細くなり、正直人相が変わるほど『いい男』に変貌を遂げています。 短期間で『いい男』になれる『ライザップ』 その内容について…

ハードな運動を課せば、それは痩せます。 最も確実なダイエット方法だとは思いますが 中には『運動嫌い』な人もいます。 運動が嫌い！だけど痩せたい！！という人のためのお話です。 チャンピオン　ピュアホエイプラス　プロテインス…

ダイエットも２か月経過しました。 早いものです。 このくらい体重が減ってくると 多くの人から 『痩せた？』と聞かれます。 体重を毎日計測しているので ２か月経過して 何をすれば体重が増えるのか より理解が進んだような気が…

かつて筋トレは『仕事後』にやっていました。 夜の筋トレだと仕事等の後にやるので必ずしもフレッシュな状態では できません。いろいろな経緯を得て 今は朝筋トレすることに落ち着いています。 マラソンも筋トレも朝をおすすめします…

我が日本に広く知れ渡りすぎて 知らない人がいない『ラジオ体操』なのですが その効果のほどについてはあまり語られることが ないように思います。 改めて検証したいと思います。 ラジオ体操の起源 本当に何となくやってきたのであ…

1月に受けた健康診断でまさかの体重増。 【健康診断ブログ】筋肉量は加味されないBMIには気をつけよう。痛風と糖尿もね。 バリウムがおいしいとかバカなこと言ってますが バリウムおかわり！もう一杯！期待値をグーっと下げること…

筋トレや運動しているから食事制限はなし！に潜む甘いワナ。ダイエットが少々必要な院長です。 健康診断の結果が出ました。 心配したもの以外から問題有りとの結果。 健康であるため少々ずさんな 自分の健康管理ですがある意味で い…

先日の全豪オープン、錦織選手残念でした。 http://news.yahoo.co.jp/pickup/6189032 一方で圧倒的強さを誇った『ジョコビッチ』 ドラゴンボールに出てきそうな名前ですが （それはスポポビッ…

～この矯正治療を後輩たちに伝えたい～ウナギ整骨院の求人募集のお知らせです。 先日健康診断があり（初めて）慎重も体重も測りました。 慎重は１．５センチほど縮んで１７５㌢（これはショックでした） 体重は７７㌔（筋トレをしてい…