アトピー整体予約受付中 筋トレはさることながら ダイエット、食事管理 昔に至っては 日記まで書いていた僕ですが なぜ毎日ブログ更新ができるのか？その理由は１７年続いているあれにあった。 きっての『ログマニア』 最近は専ら…

１番つらかった時です この寒い時期が来ると毎年思い出します。 冬の乾燥で肌はカサカサ 保湿しても２秒で乾燥 皮膚科に行けば大量のステロイド それをとにかく塗りたくる。 毎年毎年こんな日々が続いていました。 このままではま…

現在のところ去年のダイエットを終え 今は２キロプラスで推移しています。 空腹に慣れさえすればそれほど ダイエットというものは難しくない そういう感想を僕は実感しました。 １５０日で１０キロ痩せた僕がダイエット中によく食べ…

先日は神楽坂に住む『メリット』について 書きました。 引っ越し先が決まらず迷っているあなたに『神楽坂』をおすすめしたい８つの理由 過去にも同じ内容で書いたのですが メリットは多くデメリットは少ない街なのですが 公平性もあ…

理想とする朝。 朝のトレーニングがおすすめ ということはなんども言っていますが 一般的には敷居が高いようです。 なのでこの朝トレ （朝に限らず何か自分のことをやろうと思ったら朝がおすすめ） 完全に習慣化できている 僕がど…

さて週末どこ行こうかな なんて時朝起きたら腰が痛すぎて 動けない、なんてことはありませんか？ もちろん医療機関に行かないとだけども とりあえず『痛み止め』ということで 服用することはないですか？ そんななにげなしにのんで…

マッサージをした後は なんとなく血流が良くなるので 体はポカポカします。 これって腰や肩が楽になるのは もちろんのこと ひょっとしたら 『風邪予防』にも 繋がっているんじゃないかと 思われる方は いらっしゃると思います。…

『なんていい町なんだろう』 その気持ちはこの地を選び開業した時から 今も変わりません。 いいものや好きなものは どうしても人に勧めたくなります。 なので『神楽坂に住む』 ことを余すことなく伝えればいいなと 思います。 こ…

季節柄、風邪気味の人は多いように思います。 腰や肩の症状があって やってもらいたいんだけど 風邪気味 という方は少なからずいると 思いますがこういった時 やっていい場合と 回避したほうがいい場合があります。 目安になれば…

今年はインフルエンザの情報があまり伝わらないくらい コロナウィルスの話が独占している状況です。 テレビなどをみていると 『恐ろしい』イメージを植え付けたいのか あまり正しい情報が伝わっていないようにも 思います。 そこで…

先日二子玉川の 蔦屋書店に行きました。 二子玉川『OXYMORON オクシモロン』行列の絶えないカレー屋さん。決死の覚悟で行ってきました 二子玉川『カフェ リゼッタ Cafe Lisette』最強スイーツ、プリンアラモー…

１５０日間で１０キロの減量。 去年は減量をかなり意識して 一定程度の結果は出しました。 その間に得られた見地は 果てしなく貴重なものであり これからダイエットなさる 方々の力になれば とこころからそのように 思います。 …

エステ部門を始めてから マッサージクリームをよく使うので 色々と見ています。 意識の高い方はご自宅で セルフケアとして マッサージをやられている方も いると思いますが 業務用ではあるのですが 一般にも買えるいい マッサー…

『子供が肘を外した』 日ごろの仕事でも僕はこれを治す立場なので （歪み歪み言っていますがちゃんと肘も治せます） 遭遇することがあります。 もう１度経験していれば慌てませんが 初めてお子さんが肘を外し 号泣した時は 最初何…

自分が中高年になって この『へバーデン結節』のことを 知らなかったら きっと『なんだーこの指の痛み』と 驚き、どう対処していいか わからないと思います。 （実際は女性が多いので僕ではなく親だったりしますが） 地味にも多い…

ギックリ腰、、、 前はちゃんと治してもらったんだけど またやっちゃいました。 そんな場面によく遭遇します。 そんなギックリ腰を年に数回やってしまっているような 方を全く問題なく１年いやずーっと過ごせるようにするのが 我々…

元々ぼくが減量を計画したのも 『腹筋をバキバキに割りたい』 という浅はかなモチベーションからでした。 トレーニングは科学的にいろいろなことが証明されており きわめて合理的になってはいるのですが 腹筋に関しては実に多くの誤…

今でこそ初診の患者さんが来ても 慌てず冷静に問診を取り 速やかに施術に入る そして馴染みの患者さんには たわいもない話をして 症状を聴きながらその方や院の空気も和ませる。 こんなことが難なくできますが （いまだに手一杯な…

『なんだか足が痺れてだるい』 皆さんもこんなことはありませんでしょうか？ そこでなんとなく腰も痛くて 『腰椎椎間板ヘルニア』の診断で 症状として『坐骨神経痛』が足に出ていますね っであれば当院でもなんとかなるし 診断がで…

当院に通う妊娠中、または産後のママさん 当院はベビーカーのママ入れるので 子連れOKなど ウェルカム状態なのですが 実際のところは想像以上の 育児に追われ ここまで来ることができない というのが実情のようです。 そんなマ…

サプリメントも大事。 最近なんか筋肉もついた感じがしないし このままやってもつかないんじゃないか？ とある程度経験を積んだトレーニーは 思う瞬間があるでしょう。 そういったことも科学的かつ合理的な トレーニング理論の前に…

僕が日ごろの筋トレで お世話になっている拠点でもある 『エニータイム神楽坂店』 エニータイムマニアとしては 色々な店舗を巡る旅ではないですが これまでもたくさんの店舗に行きました 都心・地方を含めても 神楽坂店はとてもい…

朝日のように前進あるのみ 毎日の仕事が忙しすぎると まずはそれを解決することが最優先されるので １日が仕事、食事、睡眠、以上 となってしまいます。 我々のような技術職は 個人差はあれど研鑽のためにそういう時間は必要 その…

『ラザニアはパスタの１種』 知りませんでした。 そこからスタートの今回ですが とてもおいしいラザニアが 持って帰って食べることができます （イートインもありますが並んでました） シンプルに６種類 行った時間が少し遅かった…

マザー牧場の帰りに なんとなく寄った回転寿司が 大ヒット。 地域ではおそらく有名なこのお店。 東京ではなかなか食べられない 鮮度のお寿司が極めて安い価格で食べられます。 【送料無料】本マグロ訳あり中トロどっさり1kg！脂…

自分のやっているトレーニング がちゃんと効果が出ているかの １つの判断基準と言っても 過言ではない『筋肉痛』 この筋肉痛 どう捉えるべきか？ 必ずないといけないものなのか お話ししていきます。 LINE＠もやっています …

LINE@ いちご狩りに行きたいなと 思って探してたら 『マザー牧場』に期間限定ですが (期間が限定的で予約不要） いちご狩りをやっていたので ここぞとばかり行ってみました。 いちご いちごは取ったらその場で食べてという…

ここで１０分くらいウトウトしても効果あります スマホを触らないことはないと思いますが そのせいで『睡眠不足』にはなっていませんか？ 早く寝ればいいものの ダラダラと動画視聴やLINE 睡眠を阻害するものは 無差別にありま…

季節性なのか、内科的に問題なのか 運動不足なのか、原因ははっきり断定しないことが 多いのですが 女性の足の『むくみ』がとても 多いように思います。 原因がはっきりしているものに関しては その原因に対して アプローチすれば…

毎年悩まされる手の荒れですが今年は荒れるどころかツルツル 今年は今のところ暖冬ですが 冬は冬。乾燥してはいます。 この時期になると手は荒れ 手を使う仕事だけど 手を使いたくなるほど ガサガサ。おまけに染みるから 手も洗い…

僕は幼いころ 犬に追いかけられた経験があるので 未だに犬はどちらかというと 苦手です。 こちらの名犬牧場 本当にいろいろな犬がいて 気に入った子がいれば 散歩したりエサを上げたりできます。 （もちろん販売もしています） …

去年までは減量 今年に入ってからは筋量を増やす というモチベーションで 現在筋トレをしています。 こういう意識づけがしっかりしていると 効果も上がる そういう実感があります。 やみくもにやっていた時とは 明らかに違います…

運動を始めよう ジムに入会しました。 その後で皆さん路頭に迷うのは だいたい決まっていて 器具の使い方がわからない というのがまずありますよね。 そして なにをやっていいかわからない というのがあります。 そしてこの２つ…

仕事、経営、筋トレ、ブログ・・・ 考えてみると尋常じゃない日数をつづけているものが いくつかあります。 仕事：２３年目 経営：８年目 筋トレ通算で言うと１０年以上 ブログ：２６８０日 こんな感じですが 逆に１つのことしか…

道の駅、それぞれの特色が出て 飽きないところ そんなイメージあります。 こちらの草木湖の近くにある ドライブインは小規模で かなりこじんまりしています。 ちょっと一般的な道の駅の感じではないのですが 面白いのでお伝えしま…