iphone付属の充電器は必ず コンセント部分がへたれて 充電できなくなります。 これを何回か繰り返し 買い直していましたが 今回は コスパ最高の 『anker』の 充電器を購入しましたが これがいい感じ。 さっそく行っ…

今日の計測で記録を更新し 開始から１１.４キロの減量に成功しました。 ここのところ マンネリで停滞が続いていましたが 様々な実験を繰り返すことで 少しダイエット末期でも結果が出てきています。 その中でも 有酸素の活用につ…

昨日は息子の幼稚園の願書のために 早朝から並びました。 （長い長い１日でした） ちょうど６年くらい前に 娘の時の幼稚園の願書の時の心境を まだ覚えているのですが そのときと比べると６年後の４０歳の僕ですが 肌感覚として圧…

これまでも ブログが煮詰まる時があり それを回避する方法は ここでもお話ししました。 ブロガーはネタに枯渇した時何を考えているのか？ 不測の事態でも『ブログ更新』を滞らせないためには？ ブログがなかなか書けないなら掃除を…

年々強い傾向になっているように思いますが 『開業を志す』人が少なくなっているように思います。 日本全体が内向きになる中 この傾向はより拍車がかかるとは思いますが そんな中でも 開業を志す方へ伝えられることが あればと思い…

こんなときもありましたね（当院にて） 圧倒的に職場にいることが 多く 家族と接する時間が少ないように 思います。 そうすると 土日に妻を除いて 出かけたりするのですが 娘・息子それぞれの成長に驚かされますが 一方でまだ …

神楽坂は けっこうスイーツがあり わりと激戦区なのですが いいお店を見つけました。 ご紹介します 割と厳選しているメニュー ３回くらい行けば全て制覇できそうなくらいの 種類ですがどれもおいしそう今回はこちらに挑戦しました…

別にやってもやらなくてもいいとは 言っていますが ダイエットを志し ある程度スピード感をもってやると なると 有酸素を使わない 手はないでしょう。 しかしその有酸素基本面白くないというのが 世間の相場。 その有酸素やるの…

雇う側と雇われる側の永遠の問題、意識の問題 人を雇っている方々は 日々対面する問題ですが 僕の考えをお話ししたいと思います。 スーツ メンズ スリムスーツ ビジネス リクルート ブラックスーツ 黒無地 オールシーズン 6…

かすかな光を灯し続けた 本日をもちまして この『ウナホネ日記』 （実はそういう表題なんです） 開業前より続けていまして ２６００日 ３０００という数字も 光が見えてきました。 途方も無い数字なのですが 日々淡々とやってき…

実際にあった話ですが ウチのスタッフが怪我をしました。 その子はいわば午前中エースの子で 学校へ行きながらも たくさん顔を出し 認知を広め 頑張っていました。 それが怪我で離脱。 当院にとっては 大きな穴なのですが 怪我…

『筋肉を早くつけたい』 『筋肉がなかなかつかない』 どれも筋トレ時には よくある悩みです。 普通に筋トレをしていれば 筋肉はつきますが 出来るだけ早く という方の要望にも 応えることが 今のテクノロジーで可能です。 それ…

柔整の専門学校在学中は 学業に専念、整骨院を見てみたい、 いやいや今やっているバイトは時給高いから 辞められないよ などなど国家試験を控える柔整及び鍼灸などの 学生の皆さま それでもちょっと現場見てみようかな という学生…

自分自身有酸素はやっています （１５～６０分） ダイエットをしていると 同じ状態で毎日計測するので 当然体重が減っていれば 心地よい。 だからついつい 有酸素多めにしてしまうことがあります。 あおれは単純に目方を 減らせ…

毎日同じタイミング 同じカップ、同じコーヒー豆 （買う豆もいつも同じ） でコーヒーを飲むのですが 適度な苦み、風味が『決まる』 という時と そうでない時があります。 他の生活でも そうですが なぜいつも同じように やって…

『ブログが続かない』 そんな話をよく聞きます。 翻って僕がなぜ続いているかと 考えると アドセンスやアフィリエイトも ろくにないので 書けばお金になるわけではない。 （お金になるんだったら記事数が異常にたぶんふえます笑）…

ほんのひととき ＳＮＳは意図的に見ないようにしています。 『ただの時間の無駄』だからです。 （ブログのリンクとかはしますけどその程度） 情報量（ほぼ無駄）の多さについていけなく なりつつあります。 いつもオンラインで い…

昨日の帰り道は ラグビーワールドカップ 『ニュージーランド』ー『アイルランド』の 試合があり （試合は圧巻でしたね） 帰りの電車は 緑のユニホームを着た アイルランド人と 出くわしました 試合前の高揚感など スポーツ観戦…

なぜかノムさん ラグビーがあり かなり押されながらの日本シリーズ開幕。 正直どっちが勝っても いいのですが ラグビーを見ていると 野球ってアスリートとして どうなの？ と思われるシーンがいっぱいあります。 （競技特性もあ…

すみれで１番おいしいやつ ダイエット中の１番の敵は 『自分』にあると思います。 要は自分に勝てれば 思った通りにダイエットはすすむでしょう。 しかしそれにしても 世の中には 自分に 負けてしまう 『誘惑』であふれかえって…

１日おきだったトレーニングなんですが 今年は段階を得て 毎日になってしまっています。 明らかにオーバーワークで こんなことをやっていると デメリットしか 思い浮かびませんが 僕はそのようには 思いません。 人には勧めませ…

減量中特に初期は お腹が減ることについていけないことが あります。 これを乗り越えれば ダイエットも軌道に乗るので 乗り越えなければ ならない壁の１つ。 そこで僕なりにですが 今年はほぼ半分以上 減量してきた（異常だな）…

ダイエットも７カ月目を 迎えました。 目標は１５㌔ダイエットに 向かっており 困難なことは わかっていますが 今月はこんな変化がありました。 仙台勝山館 MCTオイル(360g) 感想(39件) ケトジェニックダイエット…

休みの日。困るのは 『雨』 こうなると行くところが 限られるし かといって 1日中家にいるわけにもいかない。 そこで室内の遊び場をと思って 探すけど みんな考えることが同じで だいたい混んでいたりします。 それでもほどよ…

【本日診療しています】 台風１９号の余波が広がっています。 また今日も雨の様で なかなか自然も手加減しません。 僕も家や家族に関して 事なきを得たのですが 最後に残るのは 何と言っても 『職場』 まずは1階店舗である 『…

とても緊張感の高い１日でした。 何点か、水害関係で 気になることがあったので 家族はさることながら 実家とも連絡を取り 過ごしました。 この今日の晴れ間で ホッとしていますが 東京というか 日本に住む『リスク』をとても …

消費行動は一緒。西友には何もなかった 台風が近づいています。 それなりの備えはするものの 見えない恐怖に ただ時の経過を待つしかない 感じに微妙な感情になりますが まさか臨時休診をすることになるとは 思いもよりませんでし…

2年ほど前から 予約受付サイト『イーパーク』を 使っていました。 （くら寿司やスシローなんかでもよく見かけます） 契約更新の時期が来たので 連絡し 今回は『契約解除』にしました。 口コミを凌ぐ集客の方法はないのか？ その…

同じ仕事を長くやっているという 現在では『稀有』な存在の僕ですが あまりにも長いと お客さん心理を飛ばしてしまいがち。 なのでそういうときは 新しいスタッフに聞いてみたり 業界関係ない人に アプローチしてみたりしてはいま…

極端です 体が万全でない時に 出張や旅行、そんなときはありませんか？ インフルエンザなど他人にも迷惑がかかるものなどは さておき、『しびれ』があるときなどは おそらく決行になり中止にはならないでしょう。 そんな手や足原因…

先週実は７連勤。 相変わらずですが 代表としてこういった いわゆる『量稽古』はいつまでも 必要なこと そのように思います。 アスカ 転倒防止ボード 両面 M ブラックボード BB024 ペットボトルが置けて重しにできる …

かなり気温が下がってきました。 今までがかなり暑いという異例な感じでしたので より寒さが身に染みる感じがします。 いつものことですが コンディションを整えるのが なかなか難しい一面があります。 （現にジムにいる人が減って…

週に3日程度のトレーニングでしたが ここ何ヶ月かは ほぼ毎日の７日間のトレーニング。 オフ日を設けないと回復が などなど問題もありますが 筋肉の成長は１番早いと 自負しています。 もう４０歳になりましたが 現在のところ …

スクワットをしていると いつも股関節に入りやすく これがなんとなく 痛みにつながりそうな気がしていました。 そこでいろいろ模索していたところ 『フロントスクワット』 という種目があり 『即実践！！』の僕は さっそく試して…

台風がまた来ています。 東京が甚大な被害が予想される ということではないようですが 体の具合の悪い方は当たり前の様に 体の不調がやってきます。 そんな不天候で出る症状 前もってわかっているなら 『先読み』でこう対処しまし…