筋トレをしているとこれは好きな種目 苦手な種目、というのが出てきます。 よく聞くのは 『スクワット』が苦手な人。 けっこうな数いるんじゃないかな？ かく言う僕もスクワットは嫌いな時期がありました （今はどちらかと言うと好…

ワクチン接種のスピードが増しています。 高齢者の方などは 『昨日打ってきたわ』 なんて方もボチボチ出始めています。 人によってですが 思ったよりも『副反応』が出ている方も多いようです。 （１回目より２回目のほうがきついこ…

雨の日はだいたい暇になります。 （予約制だと違うようですね） こういう日は少し休みなさいと 訓示を受けて体を休ませる方法もありですが 今日もよくやった と考えられるようにするにはどうしたらいいか そんな事を考えてみます。…

考えてみれば小学校の時の 席替えのくじ引き、中学校や高校での野球の大会での抽選 いい席や、いい対戦相手であったことはとても多かった 記憶があります。 あとなにかに当たったりすることも 忘れた頃に家に届いていたりして 当た…

このブログの時間から出社まで ここに１日のすべてが詰まっていると言っても 昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です 明日が変わる大人の早起き術 [ 井上 皓史 ] 感想(0件) 過言ではありません。 週末がいつもと違う流…

整骨院に通い始めると 健康保険組合加入の方であれば １回でもくる『受診照会』 歴史を考えると 僕のキャリアでもある２０数年前から存在しています。 何も知らなければ 『あんまり行ってはいけないのだな』 と真面目な患者さんは…

アマゾンプライム。ネットフリックスより 見劣りするかと言えばそんなことありません。 その中で僕がみるみるうちにはまっていった ドラマが2つほどあります。 それを紹介していきたいと思います THIS IS US https…

整骨院は仕事中の怪我は 『労災』が適応されます。 しかしこの労災 最近は基準が厳しくなっているのか 認定されないケースが 何年か前にありました。 はっきりした原因があるのに 因果関係は認められないって。 かと思えば受傷後…

去年の今日こんなブログを書いていました 花火がない、甲子園が開催されない、阿波踊りがない、イベント壊滅の夏をどう過ごすか？ 参加するしないは別として 我々の日常を彩るものとしてある行事ごとが 壊滅的な状態になりました。 …

（15時過ぎていたけど並んでいた） いま、神楽坂ではちょっと話題の ドーナツ屋さん。そういうところがあれば 直ぐにレポートしたくなるので さっそく行ってきました。 赤城神社の裏 ちょうど赤城神社の裏あたりにあります （急…

今少しずつですが『１日１食』に 移行させています。 いわゆる１回食事したら １６時間空ける、という『オートファジーダイエット』というやつですが ※オートファジーダイエットについてはこちら 体を動かす仕事ではないけども 食…

当院を受診し ゆがみが確認できました。 筋肉を緩めて 骨格の歪みを治していきます という流れになるのですが 一体その矯正がどのくらい持って 効果がなくなっていくのか （またずれていくのか） お話ししていきます。 【リニュ…

前から通るので気になっていたお店 前を通るととてもいい香りがして吸い寄せられる。 ジャンルで言えば『ベトナムコーヒー』と言われる もの全く未開のコーヒーに挑戦してみた。 1番酸味が強いのをと言ったら 酸味が強いコーヒーが…

『筋肉痛にならない筋トレは効果がない』 そう思っている方も少なくないようです。 しかし実際のところはそうでなはいようです。 筋トレと筋肉痛のお話しです。 【第3類医薬品】近江兄弟社 メンタームQ軟膏 クリームタイプ 65…

湿度が高く徐々に天気が悪い人が 増えてきました。 個人的にも最も苦手な『梅雨』の時期の到来は もうまもなく、そんな感じです。 体調を崩す人も多い中 体の管理は確実なものをやって なるべくいい状態を保つこと。 これしかあり…

先日ぎっくり腰をされた方が 受傷してから『２０分』でいらっしゃっていました。 （そのスピード感に驚き） 施術を終えて 次の日も来るように言ったので 翌日もいらっしゃいました。 もちろんハイボルトをいつものようにやったので…

効果がすごく出ているのでここにもついついご報告がてら書いていますが『ハイボルト』は 使い方によって色々効果が期待できます。 最近はひどい肩こりにやってみたところ とても効果がでて こんなに柔らかくなるというくらい結果が出…

サプリメントが昔と違って容易に豊富なものが手に入る時代です。 こうなってくると、『どれを飲んだらいいの』という状態です。 僕もかなりいろいろなものを試し反応を みてきました そして今、残っているもの 飲むのをやめてしまっ…

五十肩は肩が固まってきます。 もっと前段階では夜眠れなかったり 痛い方を下にして寝れなかったりと そういう過程を得て 固まってきます。 動かさないといけないけど 痛いから動かせないの スパイラルでより可動域は狭くなります…

『ハイボルト』が好調です。 基本的には『強い』痛みに使用しますが 症状を根本的に取るために 定期的にやる方もいます。 要は使い方です。 ハイボルト治療についてはこちら 月曜から関西出張なんだけど、なにこのギックリ腰。とい…

１日５〜６杯のんでいたコーヒーを 朝起きたての１杯に限定しています。 そのようにしたあとの体の変化についてです。 【ふるさと納税】北山村オリジナルドリップバッグコーヒー3種セット（各40袋　計120袋入） コーヒー ふる…

ルーティンは何があってもぶれません。 飽きたとか飽きていないとかそういう次元でやっていない とか強気な話をしてきましたが 急に寒くなってきてやる気を削がれますが『ルーティン』がひとを作る 危ないときもあります。 そういう…

『ギックリ腰は２度とならないようにする』 どの患者さんに対応するときもそこを目指します。 なぜって？ ギックリ腰になることによる人生の損失が圧倒的に 多いから。そのように考えます。 一時的にお灸をすえて健康について考える…

ふくらはぎがむくんでむくんで仕方がないという人は 想像以上に多いです。 痛くはないので注目されることも少ないのですが あまりにもむくみすぎると 痛くなってくるのも事実で なかなかつらいです。 そのむくみエステに行って と…

ワクチンが救世主のような扱いで 現在行われている接種ですが 高齢者は今週中に１回目を終了 という方が新宿界隈では多いようです。 （各行政区域でえらく違うようです） ２回目は来月 そしてその次は 青壮年層、つまり我々ですが…

現在僕は筋トレ時に 『有酸素運動』入れていません。 その理由をお話します。 ステッパー ツイストステッパー │筋トレ 有酸素運動 マシン 静音 体幹 ひねり くびれ ウエスト ステッパー ダイエット 健康器具 フィットネ…

『ギックリ腰で朝から動けない』 そんな話を聞きます。 案外知られてないのですが 当院は『往診』します。 知られていないので オーダーはないのですが まれにそういう要請があります。 そしてギックリ腰は『ハイボルト』がよく聞…

ブログを『書く』ことに困ることはしょっちゅうあります。 ただせめて、タイトルだけでなんとなく決まっていると それで書けたりするのですが （なんでこんなタイトルにしたんだろう？というときもある） そうすると常にアンテナの精…

『卑下』と言われてもぱっと意味がわからない場合がありますが 意味は 『自分をあえて低い位置に引き下げてへりくだること』 ということのようですが 同じような意味で『謙遜』という言葉がありますが 『へりくだること。控え目なつ…

考えもみたことがありませんが 『腰痛』になるとメリット・・・ 正直ないとは思いますが 腹の底から考え抜いた結果 腰痛になるメリット あえて考えてみました。 ギックリ腰で悶絶している方へは 緩和になるかどうかわかりませんが…

柔道整復師の資格を取り ４月から現場にでている方 ちょうど慣れた頃かもしれませんが 『指』痛くなりませんか？ 僕は初期の頃まず １日中立ちっぱなしの洗礼をうけ 下半身が筋肉痛 施術に入る頃には今後は 指って筋肉痛になるん…

『骨折は転んだり外的原因があって成り立つもの』 というのが常識ではありますが １００％信頼はしていません。 特に原因がなく骨に以上が出ることもあります。 その中でも『高齢者』はいろいろな意味で組織が脆弱 青壮年では考えら…

どうやら最もきつい時期に日本も入りそうな感じです。 かつて日韓でワールドカップが行われた時に 試合を見に来た外国人が あまりにも湿気が高く過ごしづらい梅雨の時期に 我慢が出来ず 帰ってしまったという話があるほど これから…

遠方に住んでいる親が心配という話 （遠方かどうかに関わらず） をコロナ以後よく聞きます。 最近は特にワクチン予約で インターネットなど使えない 高齢者はお子さんがいればお子さんにやってもらっている人が けっこうな数いまし…

アクティブに体を動かす仕事の人と 全く動かさない人と大別できますが PCはほぼ不可欠ですし どちらかといえば１日中体を動かさない人が 多いと思いますが 最近多いのは『ギックリ腰』 去年もそうでしたが ５月は毎年そんな感じ…