診療日変更のお知らせ 12日（土）　休診 13日（日）　休診 14日（月）　９：００〜１４：００ 昨日は久々に子供の肘が抜けてしまった患者さんが 来ました。 ２回目だったので 患者さんも勝手がわかっているし スムーズに整…

診療日変更のお知らせ 12日（土）　休診 13日（日）　休診 14日（月）　９：００〜１４：００ 筋トレにおいて ある程度セット数をこなしていると 『セット間のインターバルはどれくらい取るべきか』 という問題に遭遇します…

※ランニングマシンもいいけどやっぱり外だよね 診療日変更のお知らせ 12日（土）　休診 13日（日）　休診 14日（月）　９：００〜１４：００ 上記のように診療時間変更になります。 よろしくお願いします。   …

ながらくお正月シフトの方は多いのではないでしょうか？ （今日明日もそういう人は多いでしょう） 仕事の前段階として 運動からモチベーションを 上げていく方法もあると思いますが これも久しぶりにやって痛めるなんてことを 毎年…

※東武日光駅 当院は明日から診療が始まります、ご注意ください。 土曜日ですので午後の予約診療の予約もお待ちしております。 （ぼちぼち埋まっています） オプティマムニュートリション クレアチンパウダー 600g ※効果出て…

箱根駅伝、往路の青学が思わぬ苦戦の6位。 目下のところ 徐々にですが その差を詰めています。 去年原さん（青学総監督）の講演会を 見に行ってから彼の言動や本などを読んで 個人的に注目していました。 この後半（現在８区） …

※日光東照宮 『毎日新しいことをする』 そんな風に思って始めた 『1日１新』 去年２０１８年これだけの 新しいことやものがありました。 今年２０１９年も常に新しいことを 追求したいと思います。 （と言いながらも元旦は特に…

おめでとうございます。 いつものことですが 新年始まりました。 たまたまジムの日だったので 初筋トレも終えたところです。 （２４時間ジムはサボれない） そしてまた明後日 と言った具合に日常は365日崩しません。 そういう…

筋トレで何をやるか？ いつも悩ましい限りで 本当に試行錯誤の日々です。 目的によって違うと言ってしまえば それで終わりですが 最終的な結論として 幹になるメニューは 変えないようにして そのほかの分は 自由度を持たせて …

昨日を持ちまして年内の診療を終えました。 来年は５日（土）からの診療開始となります。 ５日の予約はもう埋まってきています。 お正月中もメール等予約対応しますので （info@unahone.net） よろしくお願いいたし…

※ポータブルのベッド 本日最終日。 診療は14時までになります。 （１４時最終受付） 例年最終日は混雑が予想されます。 お早めにご来院ください。 １４時以降の予約診療 こちらは １６：００～１６：３０ のみ空きがあります…

先日も話しましたが 年末になっていますが わりとトレーニングに勤しむ人が 減りません。とてもいいことだと思います。 何年か前大晦日がトーニング日で ひとり寂しくトレーニングをやっていた時 『おれ大晦日になにやってるんだろ…

新潟県高野連が先日 『来春の春の大会から投手の100球制限を設ける』 という見解を示しました。 新潟県高野連の球数制限導入に反応さまざま…「100球の根拠は」現役選手からは歓迎の声も 日本高野連の動きの遅さに 警笛を鳴ら…

ここのところ年末だし寒いし朝早いし暗いし といったサボる原因満載のジム。 毎年あれだけ夏頑張っていた人達が 一人、また一人と寒くなるごとに 減少していきます。 まーそれが常なのですが 今年は何だか違ってきています。 みん…

昨日はクリスマスイブ。 いやー街はとんでもない人でしたね。 こういうことなら 毎月クリスマスがあることにしてしまえば いいのに。 景気浮揚の基盤になりそうじゃありません？ 今週で最終週の方が多いと思いますが そうなってく…

※明るいところで書きましょう 『ブログを書く時間がかかる』と言う 根本的な問題に関して ネタが思い浮かばないのは 別にして 書こうと 思ってから 情報のシャワーを浴び過ぎて 執筆がままならないことが多々あります。 書くこ…

筋肉を最大限につけるには トレーニング内容にもかなりよりますが 各人の環境が物を言います。 理想的な話をすれば 夕方くらいに筋トレをして （日中から夕方にかけて体の機能が最大になるから） タンパク質などを大量摂取。 ２１…

初めてウナギ整骨院に来ました。 施術終了後『次回はいつ来たらいいの？』 ということに必ずなると 思いますが当院はだいたい一貫して こう言っています。 ミドリ 便箋 きれいな手紙が書ける便箋 お礼状用 20528006 ※…

筋トレでの発信が多いと 『いったい何を目指してんの？』という ことをよく聞かれます。 妻に至っては 『プロテインはいつまで飲むの？』 というふうにも聞かれます。 僕はその都度 『健康のために』ということを 言っています …

ウェブサイトのリニューアルで このブログのURLが夏に変わったのですが unahone.net/diaryからunahone.comに そこからまた新規にインデックスして 再スタートをしている訳ですが PVが当時の3分の…

四谷、四谷三丁目は飲食店のクオリティが かなり高い。神楽坂とはまた違った 面白みがある店が多い。 今回はコスパも良くて評判のいい こちらのお店に。 鶏白湯スープのお豆腐 まずはこの鶏白湯スープのお豆腐。 10人中8人が『…

今月から始めている 『予約診療』がボツボツ入っています。 （今日もお昼・夜とまだ空きあります） 以前も予約というのはやっていたのですが 完全自費診療ということでやらさせて 頂いていました。 そうすると一気に敷居が高くなる…

今朝は足の動きがなんか変でした。 というのも忘れていたのですが おそらくそれは転んだせい。 なので右下半身が痛いのだと思います。 そんなことはほぼ無視して今日も トレーニング終了。 一見乱暴なトレーニングと 思われそうで…

筋トレをやって 自分で知識をつけるうえで youtubeはかっこうの 教科書。 ほとんどの知識は （真贋はありますが） 手に入ります。 そんな筋トレyoutuberの kanekinさんがジムをオープンしました。 筋トレ…

僕の数少ないインプット 『読書』今日現在で６０〜７０冊 毎年だいたい１００冊くらいはいくのですが 今年は怒涛のラッシュをしない限り 達成は難しそうです。 それだけ忙しかったかと言うと そうでもないし （忙しくても本は読み…

筋トレで心掛けていることの １つに 『刺激の加え方に変化をつける』 これ意外と考えてトレーニングしているのですが 先日のトレーニングは いい感じに狙った筋肉に刺激が入った感覚が あり 筋肉痛も現在やばい感じです。 ドエマ…

※落ち葉がすごい 今日で連続投稿２２８３日 今年はハワイに行ったときも 更新し続け 年内の連続投稿もできそうです。 肝心なPVはドメイン変更もあり 激減し再出発といったところです。 このブログほぼ高い確率で 継続が出来ず…

かねてから登山をしたいと 思っていましたがずいぶん前の夏休みにようやく 登頂できました。 そのレポートです（遅いって？） これから男体山に登る方に 役に立てば幸いです。 男体山ってどこ？ 男体山は栃木県日光市ここです。 …

ここ最近当院の年配患者さんが 続々と入院や転倒で通院できない状態 になったりしたことが けっこうありました。 開業した６年前に来ていた方は 現在、他界されたりなんだりも あり ６年の経過は あっというまですが 年配の患者…

目の調子が悪く （一説に老眼の始まり？） コンタクトレンズを控えています。 そうすると目の健康にはメガネが1番ですが 『視力が出ない』『メガネをかけることがわずらわしい』 『視界が暗い』 などなどデメリットも多々あります…

※書けない時はまさに『迷いの森』 スマホ投稿から復帰しました。 いつもどおりPCに向かっています。 スマホ投稿を今後スキマ時間に 反映させたいと思います。 いつもと違った環境で書くのは いい刺激になります。 保険・自費全…

※やる気を削ぐカラー PCでの更新が修理中のため この何日かスマホで更新していますが 以前に更新した時より 数段とユーザビリティが上がっていて 驚いています。 わざわざ立ち上げなくていい簡易性が もっとも使いやすい点です…

昨日土曜日ですが いつもの当院の看板に たまたま僕が書いたのですが 急遽のことで時間もなく 書く内容に困ったので 『土曜の午後予約できます』 と書いたら 3件もの予約が入りました。 それに味をしめて 明日から予約診療始め…

ちょっと触ってみると 案外スマホでのブログ投稿、いろいろなことが できますね。これ電車の中で1本書けるな など新たな閃きも。真っ白になったPCは今修理中なのでしばしこの形態でブログ書きます。 筋トレは全て 筋トレは否が応…

今日もいつもの容量で、ネタどうしようかと 格闘しつつブログを書こうかなと思ったのですが 記事を書くページにいけない。 （おそらくなんかアップデートしたのがよくなかったんだと思います） ググれば対処法など山ほどあるけど そ…