男性に限ってのお話だとは 思いますが 筋トレをやると どうしても 『〇〇㌔上がった』 など重量を追う話 に終始向かいます。 やり始めの頃は ぐんぐんは重量は上がりますが 時間が経つにつれ 伸びは鈍化します。 そんなとき …

※１年で８割以上はここにいます。 我々のような仕事は 城を構えそこに通勤するスタイルが 一般的です。 そして１週間も ほぼ流れが決まります。 安定はしますが 『マンネリ』はどうしても 避けられません。 『安定』と『マンネ…

※夜明け前の神楽坂、いろいろな顔があります ウナギ整骨院開業前 町のことを知りたいので 徹底的に検索検索で神楽坂のことを 調べ上げていました。 しかし『おっ』と 思う投稿はほぼ皆無 それほど役に立ちませんでした。 そこで…

年中無休だった先月までは 感じなかったことですが カレンダー通りにすると 月曜日は一斉に始まります。 それだけではないと思うのですが 週のスタートはなんとなく憂鬱です。 シフト制の時には なかった感覚です。 これはなぜな…

誰でも朝は眠いと 思います。 前日に深酒をしたりすれば なおさらのこと。 そんな眠い朝を シャキッとさせる方法は あります。 僕はこの方法で 多少寝不足でも 仕事前にはシャキッと スイッチが切り替わるように 持って行けて…

皇居ラン行ってません・・ いよいよ僕自身もやばくなってきている フルマラソンですが （１２月２日湘南国際マラソン） エントリーしたはいいけど 全然準備不足、、、という方は 案外多いかと思います。 そんな方でもこんな準備が…

治療をする時間は３０分 １日は治療していない時間の方が 圧倒的に長いので 患者さんそれぞれの自覚が かなり大事です。 治療が終わった 『もう大丈夫』ではなくて 大事なのはそこから。 当院もそれは十分にわかっているので 資…

6月から再開した筋トレですが 今回はトレーニング内容など大幅に変えて 今があります。 その中でも 今まではやっていなかった 『プロテイン』の摂取をして 筋トレをしていますが 結局のところ必要なのかどうかという 疑問を持つ…

ブログをたくさんの人に読んでもらいたい。 そう思うと細かいですが 更新する時間も 気になりますし。 何時に更新したら 皆さんの目に留まるだろう ブログの更新時間の 関係についてです。 実は・・・ 実は更新時間というのはあ…

夏ほど欲さないけど・・ どうも電車に乗っていると 咳こんでいる人がこのところ 増えているような気がします。 インフルエンザの注射も始まっているようです。 そこで気になるのが 健康状態忙しすぎると 二の次になってしまいがち…

筋トレというと どうもジムでやるトレーニングに 注目が集まりますが そんなもの一切 必要ない ということも逆に言えます。 そんな自宅での トレーニングで成果を あげている方の お話しです。 オプティマムニュートリション …

３０分寝ているだけで 筋肉がつく『コアトレ』 お試しもあるので 興味のある方には やってもらっていますが トレーニングの継続には 回数券の購入をお願いしています。 （１回払いだと高くつきます） 回数券についてはこちら 一…

トレ後は良質の高タンパク質！これです 筋トレを始めると どうも好きな種目、苦手な種目が 明確になります。 なかなか気が進まないから 重量で妥協して見たり インターバルの時間が異様に長くなってしまったり したことはありませ…

雨の日。 全ての行動が億劫になります。 それはいつも継続している運動に 関しても同じ。 言い訳の理由としては 最適です。 これまでの再三 どうサボらないようにできるか 書いてきました。 サボる口実がたくさんあるときに続け…

運動が体のためにいいことは いうまでもありません。 しかし少なからず 運動が苦手、嫌いな方も います。 運動を前提に話をすることは 間違っていませんが 嫌いなことや苦手なことをするのは 体に毒です。 では運動に頼らないで…

痛みがなくなり骨が整ってくると 顕著に自覚症状は減ります。 痛い時は必死に通うけど 楽になってくると 足が遠のく よくあることですが それが自己判断である場合 再発の確率はかなり高いと 思って間違いはありません。 再発を…

ギックリ腰＝強い痛み いい意味でも悪い意味でも浸透しています。 然るべき医療機関に行っていないなら 『これギックリ腰かもしれません』 と来院する人は多いように思いますが 問診等を取るとぎっくり腰ではない場合も けっこうあ…

昨日言ったお店 女子ウケしやすいいいお店だったのですが 頼んでから来るのが遅い、 順番を間違えていた（らしい） ハンバーグが半分ほど生 など不手際がありました。 こちらとしては小さい子供もいたし 充分迷惑をかけていて 申…

本院である神楽坂は本日は休診です。 しかし他のグループ院である 『千石』『四谷三丁目』院は診療しています。 神楽坂に通っているんだけど 他の院にも休みの時 行っていいの？ という質問を受けたので 回答します。 （逆の場合…

毎日歩いている70代の方が 施術中に 『毎日歩いているから筋肉ついているかしら？』 と聞かれました。 （その方は膝の施術をしています） 大腿四頭筋のことを言っているんだと 思ったのですが 僕は 『歩いていも筋肉はつきませ…

患者さんにはご迷惑をおかけして いますが１０月から診療時間が変更に なっています。 休診日：日曜・祭日 診療時間：９：００～１２：３０　１５：００～２０：００ 土曜日：９：００～１４：００ 基本的には何もかわらないのです…

集客商売を考えた時 『店舗』は必須です。 お金を公的な機関から借りる際も 店舗が決まっていないと貸してくれません。 そこで当院は『地下店舗』での診療をしています。 改めて地下店舗のメリット・デメリットを 洗い出したいと思…

筋トレに関して 『時短トレ』を推奨している為 アップはしません。 それだけ聞くと 『ケガとかしないの？』と 思われる方もいると思いましが 特に問題はありません。 その理由をお話します。 Scivation Xtend B…

連休明け。 一般的な社会人と歩調が合い始めた １０月ですが 連休も家族との時間濃密に過ごせました。 子供が相手にしてくれるのも 生後からわずか１０年ちょっと 逆説的に考えると 大事な時間です。 今回の年中無休解消は 僕の…

10月より日曜祭日は『休診』になります。 お間違いなきようお願いします。 1日おきのトレーニング習慣を守ろうとすると 必ず休日にぶつかります。 『土日は一切やらない』 などのルールにしない限りは どうしても避けて通れませ…

10月より日曜祭日は『休診』になります。 お間違いなきようお願いします。 昨日は診療時間変更後の 初めての『土曜日』 終わりが１４時だったので 明るいうちに帰ることができました。 明るいうちに帰る、という感覚は 本当に久…

日ごろの診療で 『ふくらはぎがだるい』という方が たくさんいらっしゃいます。 そのふくらはぎ 原因があればそこを追求すれば 治りますが なんだかよくわからないけど ふくらはぎがだるいという方は どうしたらいいか 考えてみ…

どこのコーヒー飲もうかな～ 『迷う』事は人生において ほとんどないですが 飲食店など迷うときは 『情報発信』の量で決めると 案外ハズレが少ないようにおもいます。 その理由をお話します。 【訳あり】転倒防止板付●A型看板両…

筋トレは高重量を重視するより 正しいフォームでどこを鍛えているかを 明確にすることの方が大事だと 僕は思います。 良くあるのは 『ヘロヘロ』になるまでやること。 これは一見筋肉にはいいように思いますが 多くの人は筋トレで…

写真はばね指の『弾発現象』非常に厄介です 人間、手を使わないことはありません。 そこで手を使いすぎることで起こる 『腱鞘炎』最初は違和感程度ですが 徐々に痛みは強まります。 この腱鞘炎、実際のところ 治療がままならない忙…

こういう時間が長いのも考えもの 久しぶりに草野球やって翌日肩ボロボロ ちょっと本気で走ったら足がもつれて転倒 はりきって腕立てやったら 全然できない・・・ この手の運動不足話はごまんとありますが 一方ではまだまだ続く人生…

全く電車が来ない 台風は大したことないと 思いきや、朝起きて駅に向かったら 全く目途が立たない状況。 別に雪でもなんでもないので ９時から普通に患者さんは来ます。 この方法を取りました。 働く人の通勤音楽～ストレス緩和 …

こんな台風で雨の日なんてわざわざ ジムに行って運動なんかしたくないよ これが本音だと思います。 習慣化している人は 周りがどうとか 気分どうとか考えません。 今日のメニューをこなすだけ その後にはスッキリして 間違いなく…

整骨院で予約診療を用いない場合は いついかなる時に混むかどうかわかりません。 そんな時でも冷静にサクッと流れを 作るのが腕の見せ所だと思います。 院内の『回し方』について考えます。 整骨院の志事 狭い院は分単位の戦い 当…

先日の連休中 僕１人の『ワンオペ』診療が何回かありました。 とても１人でやる人数ではありませんが 仕方がなかったので なんとかやりきりました。 治療に入ったと思ったら 『ちょっとすいません』と 電話がかかったきたり 新規…