月に1度ほど書類業務があり, 1日で終わらせたいので時間は深夜まで及びます。 そんな深夜電車もなくなり その日はコンビニに2回も行ったので コンビニではないところと探した先が こちらでした。 深夜の神楽坂、やっているお店…

コースにもなっている四谷院前。 ここでコンディショニングしてもいいですね。 25日に迫った『東京マラソン』 皇居を走っていても東京マラソンをおそらく出走するであろう方々も 見受けられます。 あと20日間、特に初マラソンの…

最近の話ですが 知る人ぞ知る治療法『カッピング』を導入しました。 詳しくは『ウナホネくん日記』の方に 専用ページも作りましたのでご確認ください。。 実際僕もやってもらいました。 そのレポートをお伝えします。 カッピング …

マラソンは神楽坂から出発するとちょうど10キロです。 今年に入ってから週休2日制でしっかり休んでいます。 （木曜・金曜はいませんよ基本的に） 身体は楽ですが（こんな楽な勤務体系は経験したことがありません） 持て余している…

つたないブログで風が吹いたらすぐにでもダメになってしまいそうな 感じもありますが、今のところ毎日元気よく更新できています。 それは一言で言えば 『読んでくれる人がいるから』に他なりません。 読者がいてこそのブログです。 …

治療系ブログの中で（そんなくくりがあるのかわかりませんが・・） 大事なこと。 常に読まれている記事があるとPVは安定します。 そんな記事だらけなら毎日更新する必要もないかもしれませんね。 それは裏返って言えば人の為になる…

当院はスポーツをする方が結構多いので ジャンル問わず様々なスポーツをなさる患者さんが結構います。 そのテーピング 試合前直前に巻いてください、と言い続けたら 試合前のテーピングがどれだけ 重要なのか少し浸透してきて テー…

中日は本当に良い買い物をしたと 思います。 通常、事業拡大を目指すのであれば 一定程度のリスクが存在しますが 今回の中日の判断はほぼリスクがないと言って 間違いないと思います。 横浜vs.ＰＬ学園　松坂大輔と戦った男たち…

ジムでの筋トレでよく見かける光景ですが スマホを携帯しながらしている人を散見します このスマホを持ちながらの筋トレ おもわぬ危険性があります。 家でやるならこれがおすすめです。 集中できない 筋トレをしている時は筋肉を鍛…

昨日はあえてそんな寒い日にと思うくらい寒かったですが 同好会をたった1人で立ち上げ数年ぶりに皇居を1周しました えっ！コンビニがない？皇居を初めて走る人たちのためのゆる～い入門ガイド②【水分補給編】 （2年半ぶりですね）…

マラソンのこと かねてから自身の運動不足を 解決しようと思い、走る機会をうかがっていました。 さらに当院に来てくださる患者さん 予防の意味も含めてもう少し水際で 症状を予防をできないのか？ と強く思っていました。 ならば…

さあいよいよ新宿シティハーフマラソンも もう数時間後にスタートです。 始まってしまえばあっという間。 楽しい人も苦しい人もすぐにゴールはやってくるでしょう。 問題はそのあと。 カラダのケアを怠ると 明日以降に響きます。 …

明日に迫った『新宿シティハーフマラソン』 前日にどう取り組むべきか、考えてきます。 (ミズノ)MIZUNO 陸上ウェア レーシンググローブ (メンズ) U2MY7502 14 ドレスネイビー×アトミックブルー M 温まっ…

今年は経験したことがないことが目白押しです。 いい経験を初めてならまだしも 6日連続で氷点下を東京で記録。 マイナス4度なんて生まれてから東京で経験するなんて記憶に ありません。 そしてインフルエンエンザの患者数過去最多…

神楽坂はものすごい数の飲食店はあるものの 個人的見解としては『ラーメン屋』と『パン屋』に弱い。 そのパンですが リピート必須の美味しいパン屋さんができました。 こりゃー本物です。 その噂はなんとなく耳に入っていた 患者さ…

もうちょっと自分の声からも『ブログ』のアピールをすれば PVも上がるんでしょうけど、一切そういうことはしていません。 なぜだか話して行きます PITCH LEVEL 例えば攻撃がうまくいかないとき改善する方法 [ 岩政大…

神楽坂の名店は道１本入ったところに 多いように思います。 こちらのウナギ屋さんもこんなところにあるのか ってところにあります。 ウナギ整骨院と名乗りながら 食レポ系のブログに１回もウナギ屋さんが 今までありませんでしたが…

新宿シティハーフマラソンまであと3日です。 今日は1番痛みや筋肉痛が残りやすいであろうレース後の 手入れのお話です。 リエナ マッサージクリーム 500g 感想(12件) 直後は難しいかもしれないけど・・ 結論から言って…

本来ならもうちょっと前に書く予定でしたが 去年のブログの軽い総括、やっていこうとおもいます。 もっとも読まれた投稿ベスト５です。 【正規品】【圧倒的な高評価レビュー4.5点！】【送料無料】車載ホルダー スマホホルダー 車…

毎朝この寒い冬場は不本意ながら（ただのサボりですが） 自転車通勤ではなく電車で来ています。 この神楽坂へ行くまでに3本の電車に乗ってくるのですが 毎朝同じ時間に乗っても空調の効き具合が違います。 電車によっても違います。…

今朝起きたら首が回らないあれです『寝違い』になっていました。 この寝違い、なったことがあるひとは多いのではないでしょうか？ この寝違いっていったい何なのか？ お話します。 PASTEL BOX 首サポーター 首コルセット…

朝の通勤時間。 早い電車に乗るとつなぎの悪い早朝は 駅のプラットフォームで次の電車が来るまで 5分ほどたちっぱなしです。 真冬の朝に5分間立っているのは修行です。 その5分の間に各駅停車が1本来ているので そちらに乗って…

今年から始まっている保険証を使わない 『自費』の診療ですが おかげさまでボチボチ予約が入り始めていますが まだまだ浸透していないため 不備がけっこうあります。 そこで今一度自費をやっている時間、金額、内容・・・ 説明させ…

『新宿シティハーフマラソン』が 今週日曜日に開催されます。 今日の大雪などを考えると もっとも大事な1週間前の調整が難しいということを 感じますが （当日も寒いことが予想されますし・・） マラソン前の調整方法とマラソン後…

1歳児を抱える家族にとってスーパー銭湯は 行けるところが極端に限られます。 おむつが取れていない子はNGというところが 案外多く行ってみたいけどいけないところがけっこうあります。 そんななかこの仙川の『湯けむりの里』は赤…

先日通っている歯医者さんに行ったときです。 予防が大事なので『歯』は丈夫で治療の必要はないのですが メンテナンスに力を入れています。 （筋肉も同じです） そこで歯磨きの指導があるのですが 歯を磨く以外にも『フロス』 【ポ…

手頃な公園が家の近くにあるので 休みの日はよく行きます。 息子は娘と違ってフィジカルな遊びがいいようです。 しこたま外で遊んで家に帰り死んだように寝る。 こんなことを毎日繰り返しているわけですから 大きくもなるわけです。…

『筋トレあるある』ではないですが トレーニングの順序が思うとおりにいかないこと ありませんか？ 特にベンチなどで㌔数を挑戦している人は なるべく筋肉の疲れていない時に やりたいので最初にもっていきたい。 そしてフリーウェ…

治療院に行きました。 次回、どれくらいの通院間隔で通えばいいか？ それは治療院によりまちまちなところは ありますが当院はこのようにしています。 サライウォーター20L　即送！激安・原液・4倍で80L分　リピートにお勧め　…

何事もそうですが基本的に人生において 『ウルトラC』はありません。 我々は人を呼び込んでこそ 経営が成り立つわけですが 何か１つの手を打っただけで 状況を打開することなどほぼできません。 色々なことを少しずつやって 今が…

1年以上前にベンチプレス１００キロを達成して以来 去年はとんとん拍子に１２０キロくらいまで 行くかと思いましたが 全く行かず維持するだけで精一杯。 ここから先、何か工夫が必要ではないかと ずーっと思いトレーニングを続けて…

去年読んだ本は『５６冊』 過去数年間で最も少ない冊数であったことは 間違いありません。 ２０１６年の読書記録。最も本を読んでいない１年でした。 年々減っている。 (年間１００冊はと考えているんですが・・） 冊数ではないこ…

大々的に言うのを忘れておりましたが 今年から診療時間が一部変更になっていますので お気を付けくださいませ。 変更内容 平日の診療時間は変わりません。 変更するのは 土日祭日の午後 ３：００～９：００まででしたが ３：００…

家族が実家に帰っていてどうしてもひとりでご飯を食べないと 行けない時がある。 1人ご飯は栄養のバランスなど毛頭にないし けど食べないわけにいかない。 そんなときに役立つお店を見つけました それがここ『自然食　はーべすと』…

コーヒーを飲んでいる時は唯一ホッとできる時間 どうもとても忙しそうに見えるようです、僕は。 去年に比べれば全然余裕ですし 冬だから大人しくしているというのも ありますが、とても忙しいとは思いません。 だいたい忙しかったら…