大会に出るようなレベルの方は １回のトレーニング２時間とか３時間費やす方も いますが一般的なトレーニーの 目安として『１時間』というのはあると思います。 この１時間のトレーニングボリュームを考えるとき 自分のトレーニング…

このサイトもそうですが 他にもいくつかウェブサイトを作っています。 『そんなことできるわけがない』と 思っているIT弱者の方 非常にもったいないです。 はっきり言って僕もIT弱者 そんなことできるわけないと思っていました…

『なにか始めよう』と思ったとき そして、何をするのか明確でないとき その時は迷わず筋トレ、ジムに行きましょう。 低コストで大幅なメリットが生まれ 人生は確実に好転します。 それはおっさんでも変わりません。 【新品/あす楽…

去年のゴールデンウィークの新宿（普通に日中）おそらく今年もこうなります。 予測はしていましたが 緊急事態宣言 緊急事態宣言、23日に正式決定　期間は4月25日から5月11日 https://news.yahoo.co.j…

よく聞かれる質問です。 なかなか理想的にデキる人は 少ないとは思いますが 参考までも含めてお話します。 【楽天1位受賞】腹筋 腹筋ローラー soomloom正規品 トレーニング ダイエット器具 筋トレ トレーニング 超静…

すごくうまくお店つくりやっている店があるので 行ってみた。サンドウィッチのお店。 完全にキャラ作りも できていてなんだなんだとなるお店。 とても勉強になります。 ストーリーはお店つくりに必須です。 おいしければ値段は納得…

大阪に引き続き東京も『緊急事態宣言』が発令しそうです。 人々の健康を守るとは言え 経済的なダメージ GWに被せるので 行楽シーズンの破壊 数々のデメリットを許容しないといけないため なかなか難しいですが 仕方ない部分もあ…

去年の今頃、新しい生活に慣れていない人が けっこういて ５月の連休明けから バタバタとリモートによる 症状での来院が増えていました。 １年経った今年 今年もそういう流れを予感していましたが どうやら違うようです。 人間は…

いつもおやすみ３秒というくらい あっという間に寝てしまいますが 日曜は子供と全力で遊ぶため それはそれであっという間です。 というのも 朝は早朝に起きて 『自転車の練習』 僕は後ろから『走り』で追従。 ダッシュをしたりジ…

僕の言っているジムには ゴリゴリのトレーニーの方がいて トレーニング内容やボリュームもさることながら 器具の使い方に至るまでとても勉強になるので TTPさせてもらってます。 （※TTP＝徹底的にパクる） その中でもみんな…

世の中『絶対』はありません。 そこで保険の意味も含めて よく使われるのが 『９９％大丈夫』 これもほぼ１００％大丈夫と同義語に 近いものだとは思うのですが その１％が足かせになり 気になって動けないという方も世の中にはい…

朝やるべきこととして 『ブログを書くこと』と同じくらい重要なのが 情報収集。 早起きはブログを書くためだけではありません。 お昼以降は基本的に何かを頭に入れたりは しないので 早朝から午前中の動きが 基本的にインプット中…

みなさんお腹周りの筋肉は気になるようです。 内蔵周りでもあるので特に皮下脂肪がつきやすく 目視でも見ることができるので どうしても注目されます。 その腹筋はちゃんとついてくると 確実に腰痛予防の味方になります。 ちゃんと…

全くを持って『絵』は苦手です。 治療家ってすごいセンスを持っている方って いるんですよ。 僕もよくそういう才能の近くを触れてみたいので そういった『才能』のある勉強会など足繁く 通ったこともあるんですが 多くの方は、それ…

息子（４歳）の体力の上昇が凄まじい勢いです。 週末は僕が担当（というのもおかしいですが） 一緒に過ごすのですが 以前より倍以上食べるし 公園で遊んでも なかなか疲れない （公園のはしごという謎の行動もあります） 考え方を…

もはや『社会問題』と言っても過言ではない 『コロナ太り』 多くの方がなんとなく 体重が増えてしまっている そんな日常を拝見しています。 問題解決の方法は簡単 今までやっていた運動を再開すればいいのですが なかなかそうはな…

手で書いたこともあったなー ふとワードプレスを見ると 公開した記事が4200になっていました。 よく書いてるよな という感想ですが そこまでやっていて 気づくこともたくさんあります。 それをつれづれ書いていきたいと思いま…

最近良く耳にする 『チアシード』種ということは 文字を見ればわかるのですが よくわかりません。 体にいいということは なんとなく耳に入っているので 早速購入し、いま試しています。 無味無臭なので 何がどうとかということは…

勝手につけていますが日光の蕎麦屋 BIG２ 報徳庵 わらびの どれも半端なくおいしい蕎麦屋さん ですが今回行ったお店はこの２つに迫るおいしさ 日光に行った際にはぜひ行ってもらいたい お蕎麦屋さんです。 日光はこんなところ…

憧れでもある『ホームジム』 僕もこれまでにかかったジム会費を考えれば おそらくできたであろうと思いますが 実際に家で本格的なジムと同じクオリティが できるのであろうか？？ 考えてみました。 1860ホームジム[impul…

毎年この時期からこういう動きはあるのですが 漠然と腹筋をやって備えている方がけっこういます。 おそらくそれでは腹筋を痛めることは あっても理想な腹筋にすることは難しいと思います。 そういうわけで 夏までにシェイプされた …

人によって予後はまちまちですが 矯正治療を終えた人の予後について今日は お話していきたいと思います。 ここのところ少しずつですが 解除明けの来院が増えていて みなさん、だいたい『歪み』が再発しています。 （じゃないと来な…

日曜がいつもと違う流れで あると、月曜はやや憂鬱だったりします。 学校はこれから新学期なので特にそうですね。 しかし起床時間からはじまり 朝のルーティンが決まっていると 自然と体温は上がり 全身に血が巡ってきます。 ルー…

悔しいですが、最近人の名前が出てきません。 このブログに関しても いいネタが思い浮かんでも 『あれなんだったっけ？』となり 結局書き留めておくことができず・・ なんてこと多数です。 このまま拍車をかけて この症状がひどく…

基本保険診療、来たいときに来れるを 主体としていますが それには当てはまらない方もけっこういます。 そういう方が保険診療を受診すると 『思っていたのと違った』となることも あるので人を選びます。 腰だけ、首の寝違い、怪我…

よく使うのですが 夕方などある程度１日に時間が経っていると 作業効率など確実に落ちるので スピードも落ちるし、ミスも多くなります。 なので朝に『全集中』させます。 先日、机のどこかに『印鑑』を落としたのですが 全く見つか…

写真見ればわかるだろ、ということですが 結構なサウナ好きです。 でもここ何年もいけていませんでしたが 昨日、久しぶりに行けました。 そのサウナの効能は計り知れません なんなら何時間も経った今でも ふんわり体は温かいし 肌…

治療家としては熱心にSNSをやっているほうだと 思います。 （僕がブログをやり始めた時はほんとに情報発信している人はいませんでした） やめてしまえば 朝の時間に余裕ができるし 今日は何を書こうという プレッシャーに追い込…

去年の今頃 『コロナ』が何だかわからず 混沌とした毎日から あの時ほどではありませんが ゆるーくまだコロナ禍で安定しています。 今年1年位は駄目だろうと予想していますが （コロナ前に戻る） 地域ではあの有名な店が閉店、仕…

子供が電車好きのため 休みの日など 無目的に電車に乗せられます （しかも各駅停車） 乗るだけならいいのですが 決まって『先頭車両』 そしてまだ背が足りないので 抱っこをしてあげて 見ることになります。 20キロ弱ある子を…

本日日曜日、天気予報は雨です。 何をするにも制限を受けます。 そこで基本じっとしていられない男である 僕はこういう状況だとどうなってしまうのか お話します。 雨でも楽しく過ごせる方法を提案します。 ＼最安値に挑戦／水 4…

もう言わずとしれた『鬼滅の刃』ですが 今漫画を読み漁っているのでぜひ読んでおかないと いけないと強く思い読み始めました。 がしかし、、あまり面白くなく 内容も入ってこない そんな事態に陥りました。 これは 『もう若い人の…

今日の１４時、いよいよ柔道整復師国家試験合格発表の日 だそうです。 ３年間の集大成です。 本当にお疲れさまでした。 もし不合格決定の方なら こちらを読んでみてください 【柔道整復師国家試験】残念ながら自己採点で受かりそう…

昔から睡眠を軽視している嫌いがあります。 今の睡眠時間のベースは 1年位かけて 短縮させて今に至ります。 その根底には 『最低限寝られればいい』 という独自の思想が ありましたがどうもそれは違うようです。 早く起きたのは…

お気に入りのコーヒー屋さんが今月で 閉店ということを聞いて いつもだったら買いに行くコーヒーも まだ行けずにいて その流れでちょっと抜いていみるかと思い コーヒーの量を減らしています。 その上での体の反応を 書いていきた…