お気に入りのコーヒー屋さんが今月で 閉店ということを聞いて いつもだったら買いに行くコーヒーも まだ行けずにいて その流れでちょっと抜いていみるかと思い コーヒーの量を減らしています。 その上での体の反応を 書いていきた…

https://newspicks.com/movie-series/28?movieId=1146 先日の『Newspicks』で 自然災害の可能性について 話す番組があったのですが 確証を持って言えないとは言っていま…

筋トレ歴が長いと 『筋肉がついた』実感は毎年薄くなっていきます。 あとどれくらい筋肉がつくかの計算はこちら 【筋トレ中～上級者】FFMIを知って筋肉がどれくらいつくか限界値を知ろう その時点で減量するといいのですが １回…

大量消費の時代ですが 『安物買いの銭失い』にはなっていませんか？ 『モノ』は長く使っていると 愛着が生まれ なかなか手放せなくなります そこで世の中に耐久性の高いものは 案外あったりするものですが 僕の使っているもので …

１日２４時間は平等の権利 どうすることもできません。 みんなお金は節約したり様々な努力をするけども 『時間』に対しての管理意識は低いように思います。 時間を有意義に使えるように なればおそらくお金は増えます。 細かいこと…

診療上よく聞く話ですが しっかり運動をしていて健康を保って いた方がなんらかの病気によって 運動をしなくなって途端に体の具合も悪くなって、、今 みたいな話があるのですが ここから再開するのにみんな苦労しているようです。 …

たくさんの記事があります。 書いたものは改めて読み直すことが あるのかということですが 基本的に 『読み返すことはしません』 そのまま放置したままが基本です。 ゼロから学べるブログ運営×集客×マネタイズ人気ブロガー養成講…

まず予約が取れるのか？ ということですが 『限定的』に取れます。 その時間は土曜や祭日の１５時以降 に限らせていただいています。 ウェブでも予約できるようにはしてありますので 電話は不要です。 そして必ず取るべきなのか？…

『何かを学ぶ』ときに 本は必須だと思いますが 動画にどっぷり浸かると 本の情報は『読む』という能動的な行為によって 成り立つので億劫になることがあるし 頭に入らないという致命的な状態になることがあります。 なので本を中心…

なかなか記事が書けない段階の時 書いてもいい内容なのかと迷ってしまうことが あります。 それで何十％かは効率が落ちていると 思います。 僕は『書けない』を防ぐために よくこのWordpressに タイトルだけ書いて『保存…

コーヒーは１日４，５杯 目覚めのためしゃっきりさせるとき 少しブレークさせるとき 気持ちを落ち着かせるとき コミュニケーションの一端 などなど僕にとっては欠かせないもの なのですが コーヒー豆（正確には種子）にもこだわり…

けっこうよくある症状なのですが 診断が出ていないこともある 『モートン病』 ※説明はこちらに任せます 最近はそうでもないですが 整骨院をやっていると来院する疾患の１つです。 これから話す症状や好発する 年齢を考えると 当…

なにか運動をしようにも 色々なところが痛くなって結局できない そんな話をよく聞きます。 たしかに痛みが出ればそれはできないし やるべきでもないと思います。 しかしその痛みは本質的に膝が悪いので 痛いのでしょうか？ まだ諦…

以前にもお話しましたが 『ギックリ腰』の患者さんが増えています。 春先のぎっくり腰はなぜ多いのか？ ハイボルトで速攻直します その原因については 上のブログに書きましたが もう１つ感じることがありました。 それは 『コロ…

スクワットなど下半身の種目は なんとなく毛嫌いされる傾向にあります。 トレーニングはやっているんだけど 下半身はやっていない、という方は 案外います。 それはもったいない、と僕は思います。 むしろ上半身のトレーニングこそ…

というようなこと 後で振り返ってみてありませんか？ 僕は 『停滞は上昇への布石』いつも そのように思います。 フォームローラー 筋膜リリース 3点セット ストレッチローラー マッサージボール 腰痛 肩こり 解消グッズ S…

今日から緊急事態宣言再延長期間です。 『緊急事態宣言再延長』を聞いてから 即座に部活を思い出しました。 先輩『とりあえず1時間走っといて』 （この時点で意味がわからないですが） ー1時間後ー 先輩『〇〇がダラダラ走ってか…

今日は『柔道整復師国家試験』のようですね。 今喉から出るほどほしい国家試験。 終わりはすぐそこ。 その安心は相当なものでしょう。 僕自身終わった後仲間で答え合わせしたときや 帰りがけの電車の光景など 昨日のことのように …

写真はバーベルプレス 比較的人気のある ダンベル種目『ダンベルプレス』 （ダンベルで人気あるのはあとサイドレイズ） 案外高重量を扱うことも多いとは 思いますが、怪我の発生リスクも多い種目 そのときに気をつけたいことです。…

患者さんとの話で 上記タイトルのようなことを聞かれました。 ハッとしましたが みなさんも継続していること 『今日はなんとなく気分が乗らないな』 ということは日常茶飯事にあると思います。 筋トレに関してですが 『やりたくな…

今年もやってきました と言ったらおかしいですが 『ぎっくり腰』の案件が増えています。 毎度のことなので『来たか』というくらいなのですが このくらいから 連休明けくらいまでは強い症状の方が 増えます。 その原因を考えてみま…

睡眠、食事、仕事を除くと（移動もある） １日のうちでも時間はすこし余ります。 そこに自分のしたいことを当てるわけですが このご時世、外出もままならないとなると タイトルのようなツールを使うことが よくあると思いますが 正…

最近は健康保険組合が行う 『通院照会』もますます厳しくなっているところからも 健康保険外での自費診療を望む 患者さんも多くなっています。 基本は保険診療ですが 保険＋自費または自費オンリーでも 対応しています。 【皆様に…

３月に入りました。 『緊急事態宣言下』ですが 街はいつもどおりのように思います。 （２０時以降は） ７日以降の解除慎重論もあり 『えー解除じゃないの？』 と思っている人も少ないくないのですが 解除されない場合のケースにつ…

なかなかボリュームがあって いい記事が書けたな、というときはだいたいPVが伸びません。 逆に記事の質も薄っぺらく こんなんではというのがたくさん読まれたりします。 （目下のところ１番読まれているのは悔しいけどこれ） これ…

写真のように『抹茶ババロア』 を仕掛けました。 一晩たった昨夜 完成を見たら 『失敗』 ババロアの固まりが 甘くなんとなくゆるい感じでした。 原因は 『ゼラチン』の混ぜ方 のように思います。 反省が多々あります。 このま…

３月７日、２週間後は 『柔道整復師国家試験』 いよいよですね。 （この時期は医療系の国家試験が乱発する時期です） この時期は もう不安しかないと思います。 なのでその不安を 少しでも和らげることができないかと 思って今日…

今日のお話は事業者向けのお話ですが ある意味では『交通事故あるある』なので お話します。 交通事故は誰もが遭遇することではないですが 被害に合われる方、治療に携わる方も 冷静に対処したいものです。 のぼり旗　交通事故の痛…

毎日歯磨きしているから偉いね、とは言われません。ルーティンはいかに歯磨きレベルまで落とし込めるか 僕は『朝』に１日の重きを置きます。 朝以降は正直『流し』してはいませんが リラックスして過ごすようになっています。 そんな…

『チートデイ』 ダイエッターのご褒美のように捉えられがちですが 実はそうではありません。 効果的なタイミングで行わなければ ほぼ意味がありません。 ちなみに僕は１０キロ痩せたときに あるタイミングでやりましたが あまり功…

最近プロテインを コーヒーで割っています。 ほんのり甘くなるので 格段にプロテインが飲みやすくなります。 しかしタンパク質が 熱で分解されてしまうんじゃないかと いうことがいろいろなところで 言われていますが 実際のとこ…

昨日アマゾンが扱うクラウドサービスに 不具合があり ５時間ほどネットが不通になりました あまりにも我々の日常に溶け込んでいる為 それが使えないなんてイメージができないくらい 馴染んでいるインターネットですが 僕は帰りの時…

先日、医療従事者の方から 『先生のとこワクチンの通知来ました？』 と聞かれました。 なんのことかよくわからなかったのですが どうも医療機関は先行してワクチン注射の接種が できるのでどのくらい受けるべき人数がいるのかの 確…

東京に実は『湖』があります。 厳密には埼玉に近く東京ギリギリなのですが 『多摩湖』と言われる水源があり併設して 狭山公園という公園がほとりにあります。 （公園名はなぜか埼玉） ここの特徴は公園だからと言って いろいろあり…

『ベンチプレスが○○キロ上がる』 一時期とてもこだわっていた時期がありました。 方法さえ間違わなければ 男のロマンでもある『１００キロ』はだれでも到達できること そのように思います。 ではその１００キロ達成のためには ど…