なぜかノムさん ラグビーがあり かなり押されながらの日本シリーズ開幕。 正直どっちが勝っても いいのですが ラグビーを見ていると 野球ってアスリートとして どうなの？ と思われるシーンがいっぱいあります。 （競技特性もあ…

すみれで１番おいしいやつ ダイエット中の１番の敵は 『自分』にあると思います。 要は自分に勝てれば 思った通りにダイエットはすすむでしょう。 しかしそれにしても 世の中には 自分に 負けてしまう 『誘惑』であふれかえって…

１日おきだったトレーニングなんですが 今年は段階を得て 毎日になってしまっています。 明らかにオーバーワークで こんなことをやっていると デメリットしか 思い浮かびませんが 僕はそのようには 思いません。 人には勧めませ…

減量中特に初期は お腹が減ることについていけないことが あります。 これを乗り越えれば ダイエットも軌道に乗るので 乗り越えなければ ならない壁の１つ。 そこで僕なりにですが 今年はほぼ半分以上 減量してきた（異常だな）…

ダイエットも７カ月目を 迎えました。 目標は１５㌔ダイエットに 向かっており 困難なことは わかっていますが 今月はこんな変化がありました。 仙台勝山館 MCTオイル(360g) 感想(39件) ケトジェニックダイエット…

休みの日。困るのは 『雨』 こうなると行くところが 限られるし かといって 1日中家にいるわけにもいかない。 そこで室内の遊び場をと思って 探すけど みんな考えることが同じで だいたい混んでいたりします。 それでもほどよ…

【本日診療しています】 台風１９号の余波が広がっています。 また今日も雨の様で なかなか自然も手加減しません。 僕も家や家族に関して 事なきを得たのですが 最後に残るのは 何と言っても 『職場』 まずは1階店舗である 『…

とても緊張感の高い１日でした。 何点か、水害関係で 気になることがあったので 家族はさることながら 実家とも連絡を取り 過ごしました。 この今日の晴れ間で ホッとしていますが 東京というか 日本に住む『リスク』をとても …

消費行動は一緒。西友には何もなかった 台風が近づいています。 それなりの備えはするものの 見えない恐怖に ただ時の経過を待つしかない 感じに微妙な感情になりますが まさか臨時休診をすることになるとは 思いもよりませんでし…

2年ほど前から 予約受付サイト『イーパーク』を 使っていました。 （くら寿司やスシローなんかでもよく見かけます） 契約更新の時期が来たので 連絡し 今回は『契約解除』にしました。 口コミを凌ぐ集客の方法はないのか？ その…

同じ仕事を長くやっているという 現在では『稀有』な存在の僕ですが あまりにも長いと お客さん心理を飛ばしてしまいがち。 なのでそういうときは 新しいスタッフに聞いてみたり 業界関係ない人に アプローチしてみたりしてはいま…

極端です 体が万全でない時に 出張や旅行、そんなときはありませんか？ インフルエンザなど他人にも迷惑がかかるものなどは さておき、『しびれ』があるときなどは おそらく決行になり中止にはならないでしょう。 そんな手や足原因…

先週実は７連勤。 相変わらずですが 代表としてこういった いわゆる『量稽古』はいつまでも 必要なこと そのように思います。 アスカ 転倒防止ボード 両面 M ブラックボード BB024 ペットボトルが置けて重しにできる …

かなり気温が下がってきました。 今までがかなり暑いという異例な感じでしたので より寒さが身に染みる感じがします。 いつものことですが コンディションを整えるのが なかなか難しい一面があります。 （現にジムにいる人が減って…

週に3日程度のトレーニングでしたが ここ何ヶ月かは ほぼ毎日の７日間のトレーニング。 オフ日を設けないと回復が などなど問題もありますが 筋肉の成長は１番早いと 自負しています。 もう４０歳になりましたが 現在のところ …

スクワットをしていると いつも股関節に入りやすく これがなんとなく 痛みにつながりそうな気がしていました。 そこでいろいろ模索していたところ 『フロントスクワット』 という種目があり 『即実践！！』の僕は さっそく試して…

台風がまた来ています。 東京が甚大な被害が予想される ということではないようですが 体の具合の悪い方は当たり前の様に 体の不調がやってきます。 そんな不天候で出る症状 前もってわかっているなら 『先読み』でこう対処しまし…

僕が減量を始めようとしたきっかけでも あるんですが 『腹筋をきれいにシックスパックを作る』 という目標がありました。 今年は減量の１年と言っても過言ではないくらい ですが（もう半年以上減量中） おかげさまで腹筋はある程度…

筋トレを通年でやっている人間にとっては 見慣れた光景ですが この夏の終わりの時期から 急速に利用者が減ります。 夏前にはあれだけいたのに とｓの変貌ぶりは慣れたものですが せっかく健康になるための 道筋が出来たのに 続か…

昨日の我がブログのＰＶが 最高を更新しました。 おそらく一時的なものかと 思いますが 正直最近はモチベーション下げ記事も あったので嬉しいです。 改めてですが たくさん読まれれば 新規の方が増えるか そのことについてお話…

つくづく考えてしまう内容ですが 一応会社組織にして 整骨院の事業をやっている身では あります。 いつも思うのは 『この仕事は自分に合っているのだろうか』 と２０年以上やっている今でさえ そのように思うことがあります。 ２…

今月も毎日診療頑張りましたが 日曜診療今日でラスト。 来月からは カレンダー通りとなります。 3度目の日曜診療 雑感を語ります。 【中古】僕とシッポと神楽坂　＜全12巻セット＞ / たらさわみち（コミックセット） 感想(…

なかなか今日の書くことが 思い浮かばないことはよくあります。 それでも書けているので 毎日更新できているのですが 今日みたいな日はこの時間までも 更新できていません。 いわば『泣き』のブログ。 そんな泣き言を書いてもしょ…

『なかなか筋肉がつきません』 『筋肉がつく前に辞めちゃうんだよな』 こんな話をよく耳にします。 『筋トレ』と言う最強の健康装置に 気づき実践しているあなたの 健康は保証されたようなもの しかし・・・・続かない。 どうして…

食べたいと言う気持ちがなくなってきています 8月18日に１０キロ減量に成功して以来 そこで終わればいいものの 『あと５キロ』と 最後の絞りを実行している 今日この頃ですが 実際のところ これまでのように スムーズに行きま…

やっぱり読書は面白い そう思う秋ですが 最近は専らyoutubeに時間を取られ 本を読む時間が激減していますが そこをなんとかうまくやりくりして 読書量を増やす工夫をしています。 そして最近読んだ本 いくつかご紹介。 時…

筋トレを始めたばかりであれば とにかくＢＩＧ３、これをひたすら やることがとても重要で 最初は筋肉がつく伸びしろも 相当あるので 一生懸命やります （ボーナスポイントみたいなものですね） しかしいつまでも そういう状態は…

ジムでの有酸素運動。 雑感ですが 全体で６割以上の人が やっているとは感じます。 それほど需要の高いトレーニングですが どれくらいやればいいか、強度は、筋トレとの兼ね合い マンネリ防止はなどなど 継続には意外に大きな弊害…

ケトジェニックダイエットのカギを握る『ＭＣＴオイル』 今月からダイエット方法を ちょっと変えまして 『ケトジェニックダイエット』 に切り替えています。 3週間経過しているので ちょっと近況をと思い 書いていきます。 仙台…

チェーン店の印象が変わってきている。 『安くてまー味はこんなもの』 から 『値段そこそこで美味しい』 このすみれも色々食べられるけど いちいち美味しい。 そんな焼き鳥屋にいってきました。 子供にも優しい 子供はドリンク無…

意外にも日常生活でお世話になりすぎている 無印。 ウナギグループの備品も こちらが３０％占めるくらい お世話になりっきり。 そんな無印の世界旗艦店に行ってきました。 r良心的な価格 いつも思うのですが 値付けが抜群。高す…

子供の頃からそうお菓子やジャンクフードを 食する習慣はそんなにないのですが ここ数年はタンパク質を意識して とり続けています そのせいか ジャンクフードを欲さなくなった ように思いますが こんな実験結果があるようです。 …

今月いっぱいは日曜日も やっています。 臨時の診療時間の変更なわけですが いざ久しぶりにやってみると 日曜日は空いています。 去年の9月までは 1年半ほど 『年中無休』でやっていました。 やはり最初は 日曜は空いていたの…

ダイエットはまだ続いていますが （１０キロからがなかなか減らない） １０キロ減量という 結果は残せました。 その間は運動はさることながら 食べるものには細心の注意を払い かつきつくないように 工夫していきました。 減量中…

我々技術の習得研鑽が必須です。 しかし僕が育った環境は 『技術職は１人前になるには１０年』 というなんの根拠もない都市伝説が跋扈し それも僕も素直に信じ やってきました。 しかし根拠がないので いつの頃からか 『こんなに…