運動を始めるなら今だと思いますが （いつもそんなこと言っているような気がしますが） それでもなかなか難しいという方は たくさんいらっしゃいます。 （ほとんどそうなんじゃないかな） そんな方は通勤時間を工夫すると 少し運動…

当院でたくさん稼働している 『コアトレ』 やもすればこれだけ暑いし、ばてるし 食欲も落ちるし、かったるいし サボる口実は山ほど見つかります。 それでも全くブレずに淡々と続けられる人は 強いです。 Soomloom アブホ…

サッカーは監督が勝利に結びつく 要因が多いスポーツだと感じます。 １１人の選手を配置し、戦略を練る。 ３人の交代という枠をどのタイミングで 開放するか、勝負の分かれ道で あったりすることがよくあります。 出場３２か国の …

暑くて長い夏が予想できそうです。 暑い時に『〇〇が痛い』というのは 先が思いやられます。 そんな風にならないように 夏の準備 考えていきます。 COMLIFE 【2018年最新バージョン】 ミニエアコンファン 扇風機 冷…

『時間管理』 いくら自分が気をつけていても あまり考えていない人に妨害されることは よくあります、休みの日なんて特に。 (アディダス) adidas サッカー 日本代表 ホームレプリカユニフォーム半袖 DRN93 [メン…

筋トレを３０～６０分で効率よくトレーニングするには 工夫が必要です。 そこで僕がやっているのが 『サーキットトレーニング』 大前提として ジムにいる人が少なく空いていないと できないというデメリットがありますが それは混…

筋トレを始めた人、再開している人 必ず遭遇するのが『筋肉痛』です。 この筋肉痛が出ているということが 適切な負荷がかかり いい感じですよ、というサインでも あるのですが やり始めの頃は負荷の設定も手探りだし 得てして、尋…

このところなるべく１日１日新しいものを と思ってやっていく『１日１新』が 途絶えています。 意図的にそうしようとは思っていないのですが 決められた生活の中でそれを 見いだすことは難しいことと思います。 ニューエリート グ…

ワールドカップ真っ盛りです。 これに絡めて記事を１本なんて考えもよくわかります。 もしくは何ごともなかったのように 淡々と毎日更新のブログ いろいろとありますが 時事ネタを絡めたブログ PVは伸びるのでしょうか？ 201…

さまざまな運動を継続してる 方がいらっしゃいます。 この時期雨が多かったりで なんやかんや 継続できず そのままフェードアウト 多いと思います。 しかしその中でも全くブレず 淡々と続けている人もいます。 もしそういう人が…

調布にはもう１つ混んでいるとんかつ屋があり それは前日にレポートしました。 今回は駅から本当に近い所 毎晩とおっていて気になっていたので 行ってきました。 暗い店内 昼休みを取らないというスタンスはとてもいいと思います。…

マラソンをやらない人は 42キロもお金払ってわざわざ走る意味がわからない と言います。 先日、日中30度を超える日があったので いい負荷になるなと思い 『走ってくる』というと 止められました。 運動する習慣もない人からみ…

ちょっと前に通い始めた歯医者さんの院長が 交代。こんなことに出くわしました。 幸い、メンテナンスで通っているので そんなにお世話になっているというわけではないから ダメージは少ないのですが 翻って、この治療業界も同じよう…

エニータイムフィットネスで再出発の 筋トレ。いろいろと衰えは感じますが いい機会なのでこれまでのメニューも見直しています。 １２月の『湘南国際マラソン』をにらんだ トレーニングと思っています。 そこでまず初めに 『ベンチ…

自分も良く経験がありますが 医療機関に行き 『どれくらいで治るか』というのは 『肝』だと思いますが ごく稀にそれを明確にできない 医療機関があります。 明確にできないなら こういう理由で明確にできないと言えば それで済む…

イシダ 子供用矯正箸 三点支持箸 右利き用 16.5cm 数週間前ですがもうすぐ２歳になる息子が 入院していました。 珍しい病気ではありますが どなたかの役には立つかと思い 初期から入院そして退院までの流れをお話します。…

食後すぐに治療に来る人はいませんが どのくらい空けたらいいのか というのは聞かれることがあります 改めて検証してみます。 食後のデザートに聴くCD 中古価格￥23,980から(2018/6/18 08:42時点) 明確な…

今までは『joyfit』に通っていたのですが 神楽坂に『エニータイムフィットネス』ができました。 色々な諸条件を含めると 後者の方が得なことがわかりました。 具体的にお話しします。 ガンプラ HGUC 1/144 RGM…

筋肉に限ってのお話になりますが 大人でなるような症状の子供が増えています。 肩こり・腰痛はさることながら ひどい姿勢、軽い神経痛のような症状まであります。 その原因の一端は『スマホ』であるとは 思いますが 『子供だから筋…

iphoneの残りの容量が気になりませんか？ クラウドに格納するなりして凌いでいるとは 思いますがもっと簡単にデータ等を移行し 格納しておく便利なものがあります。 それがこの 『iXpand』 SanDisk iXpan…

代々木八幡。 あまりなじみのないところですが けっこうな数 おいしそうな食べ物屋さんがあります。 その中の１つ もはや老舗でもある『LIFE』さんに行ってきました。 居心地のいいおしゃれな内装 お店の中は明るすぎず 証明…

スポーツジムは公共の施設なので ルールがあります。 人がたくさんいるスポーツジムで いつものメニューが出来ない 時間がかかってしまう、なんてことありませんか？ それはある方法で一気に解決できます。 一体なんでしょうか？ …

このエリアにはもうひとつ つつじが丘にある『しばさき亭』と 並んで双璧をなすラーメン屋『しば田』 ようやく行くことが出来ました。 並んでいます ほどほどに並んでいます。 でもラーメンは回転がいいので さほど苦痛ではありま…

毎日の更新ができないことはないですが ブログは『書く』時間の制約はかなりあります。 人に来てもらう仕事をしている以上 自分主体で時間を作っていくのはなかなか難しいのが現状です。 しかしいろいろな制約があった方が ブログは…

エニータイムが神楽坂にできたので、変えました。各ジムの詳細はまたレポートします。 久しぶりに筋肉に負荷を与えたわけですが （約１００日ぶり） 懐かしい記憶とともに 最強M魂に火がつきました。 まー衰えたりなんだりで いろ…

体調不良から完全復帰し 体を動かしたい、という気持ちが出て来ました。 新たにジムに再加入。 久しぶりの筋トレが始まります。 その際の注意点をまとめてみました。 ビーレジェンド ホエイプロテイン 激うまチョコ風味 1Kg …

今日のような大雨の日 日課である『ラン』はどうしますか？ たいていの人は『パス』だと思います。 それが賢明な判断だと思いますが 見方を変えると ちょっと変わった答えがでてきます (ミズノ) MIZUNO 陸上競技 メンズ…

今日は久しぶりに 雨になりそうですね。 いつもより体調悪い人 なんとなく気分がすぐれない人 負のオーラ満載の入梅時期です。 僕は『セルフ洗脳』ではないですが モチベーション上がらない時 （ほとんどないですが） 何個かこれ…

1回の筋トレ終了後に飲む卵の量(笑) 運動をしたい、でもなにをやったらいいかわからない。 こんな悩み、非常に多く聞きます。 考えてみると ジャンルは違えど運動の選択肢は 多種多様です。 本当に迷ってしまう。 最適なもの（…

昨日の患者さんとの会話で 『なんか昔はいつもいましたよね』 と言われました。 というのもその方とは来院しているのは 知っていたのですがどうも 僕が休みの時に来ていることが多く 長い間お会いできずにいて 昨日久しぶりに会っ…

昨日梅雨入りしたようですが 梅雨のことを書こうと思って 半分以上書いたところで 全て消えました。 そして今書き直し そんな感じで梅雨時期は基本的に しんどいことが多いように思います。 しかし工夫次第で つらい梅雨もなんな…

神楽坂のランチ。 数多くお店はあれど 比率から言って お値段の高い店が多い。 そんな中 『もう食べられません』くらいの 品目があってデザートまで。 こんなところがあります。 並びますが、回転は早い 席数はかなりありますが…

コアトレは本来 しっかりと矯正された骨をまたズレないようにするための 用途として考えています。 しかし『寝ていても筋肉がつく』 という機械は様々な応用が効きます。 最近はけっこうケガの後の早期のスポーツの現場復帰 に威力…

埃をかぶったマイロードバイク、復活の日は？？ 体調も元に戻る感じなので そろそろ運動もしっかりやっていた時の 状態にしようかと思っているのですが なかなか重い腰が上がりません。 原因を考えてみました。 ARCHNESS …

調布の隣の京王線『国領』という駅は リピートできるお店が増えてきた。 国領『やさしいパンのお店PINO(ピノ)』国産小麦１００％使用。その丁寧なつくりに感動すら覚えます 国領『ドンブラボーDon Bravo 』なかなか予…