段階的ではありますが 東京も日常を取り戻しつつあります。 日常ではなかった 数カ月、運動不足、体の不調、そして体重増加 と課題は山積されています。 僕自身最盛期だった時から 体重は４㌔ほど増えていますので またやんわりと…

写真は今日の朝の新宿。 予想はしていましたが 案の定混雑。 やればできるんだと思った あの満員電車解消は １つの奇跡だったことがよくわかりました。 コロナに関しては 徹底した安全にシフトしすぎることが 危険なことだとおも…

今トレーニング時間 仮説を立てて 実行しています。 どういうことかというと 『どこまで短時間でやっても筋肉はつくか』 ということをテーマにどんどん 時間を省いてやっています。 それこそ前は BIG3なんかは １０セット以…

こういう時代になって インスタやブログ youtubeなど 情報発信に力を入れて いる方々がいますが ほとんどが継続できていない ９５％は辞めている 俯瞰して見ていると そのように感じます。 しかし一方で のこりの５％ …

自粛解除の運びを受けて スポーツジムも来週あたりから始まっているところが ボチボチ出ています。 これまで通っている 『エニタイム神楽坂駅前店』も ６月１日より再開とのこと。 たしか４月７日から閉めていたので かなりの期間…

『腹筋をキレイに割る』 そんな目標から始まった去年の僕のダイエット。 運動はさることながら 食事に至るまで 様々な管理を徹底しました。 １５０日で１０キロ痩せた僕がダイエット中によく食べた１５の美味しいもの （ダイエット…

実は『二郎』がおいしく食べられるということは健康である証拠 日ごろから 全ての人に 『健康になってもらいたい』 それは生涯のミッションとして 考えていて それがこういったブログだったり 最近だとyoutubeだったりしま…

緊急事態宣言後 家族は実家に帰っていたため 僕は約２カ月ほど 子供たちとは会えていません。 学校再開もいよいよ 来週からということで 帰ってきましたが あらゆる面での成長を うかがい知ることができました。 子供の成長はす…

このような環境下 どなたにも 少なからず 環境の変化は あったのではないでしょうか？ 満員電車がとても嫌だったなので ものすごい早く 職場にかつては 行っていました。 それがすべてだと言わんばかりに・・ しかし時間ができ…

あまり運転が好きでは無いのですが これまで比較的色々な車に乗ってきました。 そこで今回 ワンボックスカーに初めて 乗ったのですが 衝撃的でした。 疲れない車選びについてお話しします。 *25日全品3%offクーポン*　バ…

フルリモート みなさんまだ慣れないようです。 慣れない中で ６月からは元に戻ってしまうところも あり各社 様々な対応のようです。 リモート関連の症状の方も 極端に増え始めました。 でもこれ 少し楽になった。 また作業して…

フルリモートでの勤務状態において 健康被害が結構深刻です。 何ヶ月かやって 『通勤も混ぜながらのハイブリッド』 がどうも落とし所のように 思いますが 神楽坂でリモート中の方々は どうか当院を存分に活用して欲しいと 思いま…

今日政府が今後の方針を話す ということですが おそらく東京は解除されないという 話です。 ということは マックスの今月最終日まで になるのですかね？ 普段、テレビは全く観ないのですが ラジオを聞いています。 しかしそのラ…

２０時以降は人がいなすぎてちょっと怖い感じ お店が２０時まで と言うことだからしょうがないと 言う側面もありますが 夜の神楽坂誰もいません。 怖いくらいです。 コロナの感染者よりも 経済的な失速にフォーカスされつつある今…

昨日は雨が降っていたため いつもの自転車通勤ではなく 電車で行きました。 最近は朝ゆっくり目で 出るので乗るのが 『ラッシュ』の時間 ちょっと嫌だなーと 思ったんですが それも杞憂 なんと悠々座れました。 これ奇跡ではな…

なかなか『しびれ』が取れない そんな話をよく聞きます。 実際それで来院する方も 多いというのが現状。 そういう方と対峙したときに いつもどんな話をしているか 深掘って行きます。 【おひとり3点まで】手ピカジェル プラス …

会社によりけりですが リモートワーク明暗分かれています。 その業務内容にとっては 僕の範疇ではありませんので割愛しますが そうすることで どういった健康被害が出ているか 現在僕が仕事をする上で どういった影響が出ているか…

過ぎてしまいましたが このブログも連続投稿２８００日 記念すべき初日のブログ 黒歴史だー いやーよくやるよ とは思いますが このブログに逆に感謝します。 だから続けることは苦ではありません。 もうルーティンになっています…

ちょっと必要があったので 車の車検証を確認しようと思ったら 見当たらない ということで 再発行する必要があるなと 思ったのですが 可能な模様 いくつか方法はありましたが 自分で行きました。 今日はその手順などです。 MO…

自分の親もそうですが ６０〜７０代は関節の不調も 顕著に出る年齢。 その中でもダントツで 多いのが 『膝』の痛み。 たくさん扱っていると ある程度対処法やこんな時はこうすればは 確立されているので いつも同じアドバイスを…

昨日は我がグループも 月１会議を『zoom会議』に これはいいですね 映像と動画のロスのストレスが少ないし 『zoom飲み会』だと ダラダラとてつもなく飲んでしまうと言う 最悪の事態しかないので 後悔しか残らないので 真…

どうもマスクを忘れます。 今のこの状況で 『まーいいか』と言うことで 外出すると 相当な冷ややかな目に耐えられる メンタルが必須となります。 よくそう言うことが あったのですが ある方法で 完全にそれがなくなりました。 …

『腰が痛い＝腰痛』は 危険な考えだと気付かされた 一瞬でした。 皆さんもこう言うケースあるかもしれません。 KIPROSTAR　業務用アルミフライパン　25cm【アルミフライパン】【アルミ製】【アルミ製フライパン】【フラ…

連休中の夜の新宿 今の状況 ３月の３連休の時と 似ています。 と言うのも 昨日 自粛は６日までとしたお店があったのですが そのお店たちは自粛延長することなく 宣言通り 再開しているところが多く みられました。 街は お店…

筋トレができなくなってから１ヶ月経ちました。 もう東京ではジムで筋トレができない、最後の砦『エニタイムフィットネス』休館 これが１ヶ月前かと思うと 恐ろしい。 色々なことがありすぎた。 こん何できないのは アレルギーと戦…

今月に入り、戻ってきているとは ほど遠いですが おそらく自粛による 『健康被害』が出始めているのでしょう。 問い合わせ等がポツポツ増えています。 （当院の工夫としては来れない人に向けてyoutube があります） 僕自身…

youtubeを再開しました。 https://www.youtube.com/channel/UCJykRU8odEeqKTXLrXYeMOw 健康になるためには 何も体に触れないとできない と言うわけではないことを伝…

なんとも変なＧＷ中です。 行くとこもないし、ひょっとすると 溜まった録画も まさかの全消費 という事態の いいんだか、悪いんだかの ＧＷじゃないですか？ （これからネットフリックスなども新作が枯渇してくる可能性ありません…

ここ２日ほど走れずにいます。 走ることに関しては何かモチベーションが あるわけではないので １回スキップがあると 継続が難しくなる こんなことがあります。 比較的『継続』することは 得意ですが 走るのも『健康のため』 と…

数年前の渋谷の祭り。こんなことはもう出来ないだろうか？ 【おひとり様1セットまで。5月25日～6月2日頃に発送予定】粉屋のパンケーキミックス 200g×4袋 ホットケーキミックス 1000円 ポッキリ 送料無料 ポイント…

暑くなってきました 今日なんか２８度になるらしいです。 暑くなってくると ウィルスが弱体化する説は いまのところ その気配はありません。 この『コロナ』ベースで 日本にはこれから様々な自然災害の リスクがプラスされ より…

多くのお店は 自粛期間を５月６日までと 想定しているので はなから『延長』という考えは持っていないようです。 一方、巷の噂・メディアレベルでは 『どうやら延長』っぽい そういう論調が世論を埋めています。 （どうしてざわつ…

今日で４月が終わります。 どうやら 緊急事態宣言は 延長？が濃厚のようです。 あるニュースによると こう言った 生活の制限は２ヶ月やり通すと 今度は経済のロックダウンが顕在化 するようで （もうしてるし・・） これからは…

毎日走っていますが ジョギング中は飽きます。 （中学生の頃はよく走ってたよな） 飽きてしまうのもは 続かないのが相場。 ジョギングやマラソンが飽きないようには どうしたらいいか、逆に最高に充実させるためには 何をしている…

早く解除してください トレーニーたちは悶々としています。 緊急事態宣言から３週間。 家トレなど工夫しているようですが 確実にいつも通りの感触は得られないので 不完全燃焼 人によっては全くやめてしまった 人もいます。 そん…