１５日（月）海の日は９：００～１４：００診療します いつも大変勉強させて頂いている youtuberの『NEXTFITKentoさん』 その動画の中で こういうものがありました。 その動画の中で ジムの退会率は ３カ月で…

タンパク質の元 １５日（月）海の日は９：００～１４：００診療します 空前の『タンパク質』ブーム。 様々なところでタンパク質を取りましょう そんな風に言われていますし コンビニに行っても 関連商品 プロテインバーなどの充実…

沖縄が梅雨明けだそうです。 東京ももう少しの辛抱 夏が待ち遠しい。 雨だろうとなんだろうと 運動はし続けるものにとって 平日とか週末とかは 関係ありません。 『目の前にジムがあったらいくだけです』 そこで平日メインで週末…

どういう順番でやったって いいだろうという話でもありますが ジムに行っていると あまりにも有酸素信仰がひどくて 辟易します。 これどうにかならないだろうか と思うのですが （まー人それぞれも目的違いますが・・） 女子１人…

四谷３丁目、千石院にて絶賛求人募集中です！ https://unahone.com/recruit/ ウェブサイトでエントリーも可能 http://www.unahone.net/inqfm/reservation/ky…

四谷３丁目、千石院にて絶賛求人募集中です！ https://unahone.com/recruit/ ウェブサイトでエントリーも可能 http://www.unahone.net/inqfm/reservation/ky…

トレーニー必須の卵。毎日食べても飽きません。 絶賛求人募集中です！ https://unahone.com/recruit/ ウェブサイトでエントリーも可能 http://www.unahone.net/inqfm/re…

絶賛求人募集中です！ https://unahone.com/recruit/ ウェブサイトでエントリーも可能 http://www.unahone.net/inqfm/reservation/kyujin/ 受付、治療…

絶賛求人募集中です！ https://unahone.com/recruit/ ウェブサイトでエントリーも可能 http://www.unahone.net/inqfm/reservation/kyujin/ 受付、治療…

朝は自重トレがおすすめかも。 絶賛求人募集中です！ https://unahone.com/recruit/ ウェブサイトでエントリーも可能 http://www.unahone.net/inqfm/reservatio…

絶賛求人募集中です！ https://unahone.com/recruit/ ウェブサイトでエントリーも可能 http://www.unahone.net/inqfm/reservation/kyujin/ 受付、治療…

食べた後が怖い 絶賛求人募集中です！ https://unahone.com/recruit/ ウェブサイトでエントリーも可能 http://www.unahone.net/inqfm/reservation/kyuji…

絶賛求人募集中です！ https://unahone.com/recruit/ ウェブサイトでエントリーも可能 http://www.unahone.net/inqfm/reservation/kyujin/ 受付、治療…

絶賛求人募集中です！ https://unahone.com/recruit/ ウェブサイトでエントリーも可能 http://www.unahone.net/inqfm/reservation/kyujin/ 受付、治療…

絶賛求人募集中です！ https://unahone.com/recruit/ ウェブサイトでエントリーも可能 http://www.unahone.net/inqfm/reservation/kyujin/ 受付、治療…

絶賛求人募集中です！ https://unahone.com/recruit/ ウェブサイトでエントリーも可能 http://www.unahone.net/inqfm/reservation/kyujin/ 受付、治療…

絶賛求人募集中です！ https://unahone.com/recruit/ ウェブサイトでエントリーも可能 http://www.unahone.net/inqfm/reservation/kyujin/ 受付、治療…

絶賛求人募集中です！ https://unahone.com/recruit/ ウェブサイトでエントリーも可能 http://www.unahone.net/inqfm/reservation/kyujin/ 受付、治療…

いつもいつも健康でいられることは難しいかもしれません。 マラソンや筋トレ、ヨガなど 定期で行っているものは 体調不良で穴をあけると 場合によっては 数週間出来なくなることも多々あります。 そんな日ごろやっている運動と 体…

日の出も早くなってきました。 朝がとても気持ちいい季節 僕は何度も言っていますが 『朝』のトレーニングをお勧めしています。 その理由を改めて ブラッシュアップしていきます。 すっきり目覚めのBGM ～心地よい休日の朝のボ…

これ今日の僕なんですが（笑） 筋トレって結構痛みと 隣り合わせで フォームが間違っていたり オーバーワークだったり 体が温まっていなかったり （まだまだありますが） すると 体は悲鳴をあげ 痛みが走ります。 そしてもし …

やはりバリューのある人に 言ってもらうのが1番だと思います。 何かというと まーストレートに薬物の話は触れていないのですが 何人かが 『筋トレ』をやりましょうと ツイートしているのを 見ました。 やっぱそうや！筋トレすれ…

登山だー 段々と日が昇るのが早くなってきました。 花粉やなんやらで過ごしづらい日ではありますが 春は近づいています。 暖かくなると 人も行動的になります。 ジム界隈でも入会者が増える時期です。 そんななか 『運動をしたい…

雨が降ったり極端に寒くなったりしますが 朝の時間の日の出が早くなったり 春はもうすぐそこまで 来ています。 冬場の運動は中止していた方 またはこれからカラダでも動かそうという方 いろいろな方が 少し行動的に外に出ていくの…

１日おきにやっている筋トレ 去年の再開時から１日も穴をあけていません。 久しぶりにジムに復帰するときの注意点 不思議と 『行きたくないなー』ということも ありません。 昔は天候を理由にして サボることもありましたが そう…

こんな記事がありました。 中学生男子は、なぜ「強豪校の部活」より「ジム通い」を選んだか　その決断に相次いだ共感 http://news.livedoor.com/article/detail/16101929/ その記事…

かつての僕のトレーニング内容は いつも一律でした。 いま考えてみると良く続いていたな と思います。 （筋トレの知識に関しても無知でした） 継続だけは出来ていたので ベンチは１００㌔まで伸ばすこともできましたが ベンチプレ…

重いものを持ったり下げたり 単純な運動に一見見えますが 実はその１つ１つちゃんとした フォームがあってそれらはマスターする必要が あります。 本来であれば パーソナルトレーナーなどつけて フォームをしっかり確認することが…

ブログも継続しているとなんてことないですが こうやって久しぶりに書くとなかなか書き出しなど しんどい部分はありますが やはり続けたいな、と思う気持ちが強くなり 再開しました。 メインウェブサイトには軽く書いていたので 継…

プロテインはまー必須として トレーニーの間では 『もしサプリメントを使うなら何がいい』 という疑問は常に僕自身にもありました。 その中でいろいろな情報を集め 最も効果が期待できるであろう ３種類を厳選して 自分自身で飲ん…

仕事柄年配の患者さんと 対峙することがあります。 最近は介護のデイサービスなどでも マシン設備を常設して 安全に筋肉をつけることが できているせいもあって 高齢者全体的に 元気な印象が強くあります。 しかし専門のトレーナ…

筋トレで ある目標を達成しました。詳細は省きます （詳しくはインスタで）継続の賜物以外の何物でも ありませんがもう今日から次の目標です。 進化に終わりはありません。 でも案外目標はあっけなく達成できるものですね あまりに…

アルコールは 筋肉を分解させる作用があると 言われています。 上を目指すトレーニーは 全くアルコールを口にしない 方もいますが あす楽 プレゼント ギフト ビール 18本/5大国産プレミアムビール 飲み比べ 夢の競宴 ギ…

日々ジムに行くと よく欧米人（？）らしい人と 一緒になります。 日本は病院に通いやすいシステムが 古くから堅持されており 予防の概念が未だに薄いように思います。 そういうことだけではないと 思いますが 欧米人のトレーニン…

『持久力』 カンタンに言っても なかなかつくものではありません。 最近はサプリメント系のクオリティが 高くいいものがたくさんでてきていますが そのサプリメントの効果で助けてもらうのも １つの手。 そんな中で 僕自身使って…