CATEGORY 筋トレ・ストレッチ・運動

筋トレ・ストレッチ・運動

『不要な外出は控える』と発表があったとき筋トレは最低どれくらいやれば維持されるか？

2020.02.28

今回の新型コロナウィルスの関係で 『不要不急の外出はさけるように』と 政府から通達がありました。 僕らトレーニーにとって 日ごろのトレーニングは『不要不急』ではないですが もし今回の件で トレーニングをちょっと控える 判…
筋トレ・ストレッチ・運動

本当に運動を何もしていない人が筋トレを始めようと思ったときに絶対に挫折しない手順

2020.01.08

整骨院にはお世話にならない体つくり 当院に初めて来る患者さんの症状 などたくさん診ていると このくらいの症状だったら 筋トレや自分に合う運動が出来れば 通院する必要はないのではないか？ と思ってしまうこともあります。 （…
筋トレ・ストレッチ・運動

脂肪燃焼効率を最大限に上げるなら『ステアマスター』ライフフィットネスだと『クライマー』

2020.01.03

お正月妻の実家に行っているので 色々なエニタイムに行っているのですが それぞれ特徴を出しています。 そして今日行ったところは 昔から気になっていた 有酸素マシン『ステアマスター』ライフフィットネス社製だと『クライマー』が…
筋トレ・ストレッチ・運動

１日に必要な水分量『２リットル』なかなか飲めない方は『ハーフガロンボトル』を使おう

2019.11.09

１日に水２リットルなるべく 取るようにしていますが いわゆるペットボトルで飲むと 飲みづらく 格好もよくないし 結果なかなかその量 飲むことができずに いました。 しかしマイプロテインの 『ハーフガロンボトル』を購入した…
ハイボルト

『筋肉を早くつけたい』そんなときハイボルトのＥＭＳ。『ふりそで二の腕』解消や時短ダイエットが可能です

2019.10.25

『筋肉を早くつけたい』 『筋肉がなかなかつかない』 どれも筋トレ時には よくある悩みです。 普通に筋トレをしていれば 筋肉はつきますが 出来るだけ早く という方の要望にも 応えることが 今のテクノロジーで可能です。 それ…
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【理想的なシックスパック】きれいに割れた腹筋を作るにはどんなトレーニングがいいの？

2019.10.03

僕が減量を始めようとしたきっかけでも あるんですが 『腹筋をきれいにシックスパックを作る』 という目標がありました。 今年は減量の１年と言っても過言ではないくらい ですが（もう半年以上減量中） おかげさまで腹筋はある程度…