コーヒーがとても好きです。 毎日４〜５杯は飲んでいると思います。 インスタントはあまり好きではないので 豆を買ってきて挽くのですが （豆はほぼこちらで買っています：緑の豆神楽坂焙煎所） 当然挽いているので手動のコーヒーミ…

家庭の固定費もそうですが 事業の運営にかかる経費の 見直しって実は結構できます。 １つ１つはちりつもですが 重ねていくと結構 な額になります。 このコロナ禍知らず知らずに 経費がかかっているものの 見直し 考えて見てはど…

週の始まり月曜 なんとなく毎週のことですが 憂鬱な方は多いでしょうね？ （でも来週は連休ですよ） なんでしょうね、この憂鬱 僕も勤務の頃はありましたが 今は不思議なほど 何もありません。 いつも同じです。 でも急にそうな…

リモートの弊害の１つだとも 思うのですが 運動不足からの 『ふくらはぎのむくみ』の方が けっこういらっしゃいます。 このくらい運動じゃないよ と思われていた 通勤移動というものが 意外にも 全く運動しない人にとっては か…

この傾向はもう４月あたりから 顕著です。 ここ最近はまた感染者の増加傾向ですので またこの流れは強くなるでしょう。 気軽に来れてたとこが ちょっと考えて外出するようになり あらゆるところへの 接点が減っているように 思い…

４月、緊急事態時の新宿。こんな人のいない新宿見た事ありません。 感染拡大のフェーズに入りました。 ペストの流行を描いた『カミュ』という小説にも あるようにこのテクノロジーが進んだ現代でも ウィルスの蔓延を防ぐには 『動か…

はなまるうどんや丸亀製麺など チェーンうどん屋さんはあるけども なかなか個人で いいうどん屋さんはないと思いません？ 四国の方に言わせれば コレコレっていううどん屋は 東京にはなかなかないという 四国の方は多いです。 そ…

『太ももの筋肉をつけたいから歩く』 こんな方がいたりします。 しかし残念ながら歩いているだけでは 太ももの筋肉はつきません。 （特に高齢者はみんなこう思っているんじゃないかな？） 詳細は省きます 詳しくはこちら コロナ禍…

僕のイメージですが 鼎泰豊はいつも混みすぎ。 コロナ前であれば ３０分以上はゆうに待たされます。 ところが このコロナ禍においては 意外に混雑も許容範囲 （それでも混んでるけどね） 今行きやすいと 思います。 小籠包は無…

本来治すべき立場にある 治療家のみなさん あまり表には出ていませんが 実は『腰』を痛める方は少なくないです。 自分自身やっていて 腰が痛くなりそうな不安感は 忙しくなると必ずありましたが 日々の訓練にて その不安は全くな…

日本でも有数のコース『皇居』今は紅葉が最高！ 以前に書いた皇居ランパーフェクトガイド 女子１人でも大丈夫。初めての皇居ラン。パーフェクトガイド マラソン初心者として 気持ちいいのでなんとなく走り始めて 月に100-150…

何かしりたいことがある場合 『漫画』でテキストがないか まず探します。 そのほうが導入部でつまづかないからです。 最初から難解な内容だと まずすぐ挫折です。 その点漫画だと とても読みやすく 挫折の頻度が最小となるので …

学生の頃のケガなどで ちゃんと対処しないで 放置しているものありませんか？ よくあるのが足首の捻挫 これはちゃんとテーピングをすることで しっかり治さないと癖に なり その都度その都度 放置して治すと足首の関節が ゆるく…

たまにあるんです ネタの枯渇。 なぜこのようなジレンマに陥るか 文章にあげて考えていきます。 そもそもネタの枯渇 いつも付きまとうのですが 『書くことがない』 毎日更新を続ける以上 これは避けては通れません。 宿命です。…

もういつだか忘れましたが昼休みを撤廃して 結構な時間が過ぎます。 なので９時に開始後 夜の８時までノンストップでやってます。 最初はやってると気づかれなかったので 空いていましたが 今は結構その時間やっているってことに気…

基本元来朝方なので 早起きです。 昔こんな本を読みましたが その通りだと思います。 【中古】 早起きは「3億」の徳 ／哀川翔【著】 【中古】afb 感想(1件) もっぱら僕の課題は睡眠時間ですが 早起きは習慣なので 『辛…

１時間も自転車に乗っていると 結構時間が取れます。 これを逆手にとって 僕はこの時間は勉強の時間 と捉えているので 走行中はイヤホンで 音声情報を聞いています。 そもそも自転車走行中のイヤホン って法律的にもどうなのかを…

どんな状況・状態でやっても 筋トレはやったあと 『気分爽快』 やってよかった と締めることができます。 （痛みがある場合は除く） 朝やれば『よし今日もやるぞ』 という気になるし 夜であれば安眠につながります。 何かに詰ま…

『緊急事態宣言』時は ジムが『休館』だったため 止むを得ず 走っていました。 しかし体重は増えるばかり 今年のダイジェストがそれかよとは 思いますが あんな経験２度としたくないと 思いました。 そう、走っても痩せません。…

かつては写真の左のいわゆる 手術などで着る 『スクラブ』でした。 （その前は白衣） そして去年より ロゴ入り&グループのカラーであるライラック色の tシャツにしています。 （どの院もマスコットとカラーは決めた方が…

憧れのハワイ 今日は電車で行く必要があるので いつもと違う行き方になります。 １日が大きい意味でルーティン化させているので 今日はイレギュラーな日になるのですが とても気分が良かった。 ルーティン化は気が進まないことや …

ぎっくり腰を経験したことない人にとって 痛めてから起こることは 全て未開のこと。 どんなことが起こっても どう対処していいかさえ わかりません。 そして何よりも 痛みが優先されるため もう何も考えたくありません。 そんな…

ここまで来たか と自分に驚くとともに これだと更新のための更新になってしまっていると 反省もありますが 昨日のブログ たまたま職場で目を通す機会が あったのですが書いたことを ほぼ覚えていません。 焦りました 『こんなこ…

ここのところ理由はわかりませんが ブログのPVが減ってきています。 さじ加減は『google』だったり するので あまり気にしないことにはしていますが それでもブログが続けられている 理由について 考えてみました。 専業…

１度矯正していただければ わかると思うのですが 矯正後は姿勢がとてもよくなり それを体感することができます。 そしてそれを維持することができれば 当院にくることはないのですが なかなか維持させることができないのが 現実。…

運動の後の『ビール』のために 運動している人多いのではないでしょうか？ 気持ちはとてもよくわかりますが 実際のところどうなのでしょうか？ 【ふるさと納税】“九州熊本産”プレモル1ケース（350ml×24本）阿蘇天然水使用…

まだ大量に買ったものが残っているということもあるので このところお昼は オートミールとプロテイン、そして果物を 混ぜたものを食べ続けています。 去年はかなりの減量を成功し まったく糖質を抜いた期間が かなりありましたが …

基本的にあまりないのですが 書き始めるまでに 時間がかかることがあります （タイトルさえ決まれば書けないことはない） ブロガーは誰でも ぶち当たる壁だとは思います。 僕も度々あります。 最善をつくし このようなことがない…

年に数回くらい必ず 腰痛になるという方 がいました。 いつも苦痛に顔を歪め 来院し 治し ということを繰り返して いました。 最近またこられて （怪我での来院） 『ほぼ腰痛は今でないです』 ということをおっしゃられていま…

腕を折ると固定が必要となります。 その重みと不自由さが加わると とても肩が凝ったり 松葉杖を使えば 腕全体筋肉痛 こんなことがあります。 それらは慣れれると 自然と消失していきますが 普段通っている人がいるのだろう いつ…

腰を痛め来院されたとき 『週末は取引先とゴルフなんです』 と言う話はよく聞きます。 正攻法で言えば 『休む』べきですが それだと僕は安易だと考えるので なるべくどんな状況でも 最後までできる選択肢を取りたいと 思っていま…

予約制とは対極に位置する 『外来診療』ですが 様々な要望があります。 昨日も 『１時間お願いします』 という方がいらっしゃいました。 １時間の施術というと 基本予約必須だと思いますが いきなり行って できるのでしょうか？…

ここのとこ 急激に寒さが進んでいます。 朝起きるのが苦手な人は きついかもしれません。 今年の冬は『コロナ』がどういう動向なのか まだなんとも言えませんが 風邪っぽい人も増えています。 そうやって生活を阻害する要素が冬は…

腰が痛いことはとてもつらいことです。 誰しもが経験があるかもしれません。 そんな腰痛ですが ある患者さんが 最近は全く痛くなく 『あれやばいかも？』 という不安が消えた とおっしゃっていました。 なぜそのようになったか …

これまで口を酸っぱくして 言っていますが 『ちょっと変だと思ったらすぐに来る』 習慣。 中には実践している人はいますが まだまだ少ないように思います。 早期に治療してしまう 大事さをお伝えします。 痛い時間が少ない 当た…