夏は日中とても歩ける状態ではないので 朝のウオーキングしている方を多く見かけます。 本当にさまざまな年齢層の方がいます。 寒かろうと暑かろうと毎日歩く姿は 尊敬の念さえ抱きます。 そのウオーキングの効果を改めて 洗い出し…

町によって ファミリーにやさしい街 そうでない街があったりしますが 浅草は後者のような気がします。 涼を取ろうとも コンビニもそれほどない 人でごった返してて バギーはとおりづらい。 そんな酷暑の中 お昼を探していて 見…

当院での多くの治療は 『ベッド』を使いますが うつぶせになる必要があります。 必ずうつぶせにならないといけないのでしょうか？ ウェイトリフティング トレーニング グローブ リストフラップ付き メッシュ仕様 2カラー ３サ…

東京の準決勝くらいからが本当に 面白い。 都立高校野球部出身者にとって 公立高校の躍進は目が離せない。 というわけで行ってきました。 東東京大会準々決勝『都江戸川-二松学舎』プロ注目の好投手大江竜聖、すごかったです。 上…

運動をした後の『アルコール』は格別なものです。 そのために運動をしている人も当然のことながら いらっしゃるでしょう。 そんな運動後のアルコール摂取は 広く知られているように 『筋肉の成長を妨げる』ものとして知られているの…

とりあえず買っておくので在庫だらけ。職場にも同じくらいあります 確か今日こんな本が発売します。 清原和博 告白 [ 清原 和博 ] 価格：1728円（税込、送料無料) (2018/7/27時点)   まー薬物で…

浅草。 非常に多くの観光客で毎日賑わっています。 しかしこの猛暑、そんなに長い時間歩いていられません。 休憩を挟みながら、観光したいものです。 そんなとき役に立つのがコンビニですが 浅草の中心にはあまりありません。 そこ…

最初はなんとなく始めたけど だいぶ続けてきて 習慣化しているもの ありますか？ それは人それぞれですが 習慣化するのは習慣化しないと 効果がでないということに尽きますが そんな効果も出てて、長く続いているものを 『辞める…

骨も大事です。 『運動をする』ことは 筋肉の収縮運動の連携です。 逆にストレッチは 真反対の動き、筋肉を『弛緩』させることです。 わかりやすく言うと マッサージに近い筋肉動作になります。 疲労物質である『乳酸』を除去した…

観測史上最高気温、東京でも40度超え （おそらく神楽坂も40度超えたような・・） 溶けてしまいそうな1日でした。 こんな暑い毎日だからこそ 史上最高は自分自身にしたいものです。 COMLIFE 【2018年最新バージョン…

筋トレをある程度やっていると 必ず耳にする『プロテイン』 さてこのプロテイン 飲んだ方がいいのでしょうか？ パーソナル・ワークアウト・ミュージック（パーソナルトレーナー、S根が選ぶワークアウト・BGM） 筋トレをする上で…

“熱中症”死者相次ぐ　22日・23日も暑さ警戒 https://headlines.yahoo.co.jp/videonews/fnn?a=20180722-00396904-fnn-soci 連日こんな記事が出ています…

自転車通勤を再開して １週間を超えました。 ロードバイクは本当に 気持ちいいものです。 乗ったことのない人は ぜひ乗ってみてください。 自転車の概念が変わります。 しかしこの猛暑 『自転車で往復４０㌔通っています』 とい…

夏は水代わり 死ぬほど暑いです。 毎年『こんな暑かったっけ？』 と言っていますが 今年は度合いが 数段上がったように思います。 さてこの暑い中当院の患者さん界隈でも 『熱中症』になり 入院した方までいるくらい その発生頻…

夜の予約、自由診療もお待ちしております 健康でないと気持ちが外に向きません。 それがひどくなると、家からも出られなく人もいるくらい。 逆に、健康だと体力をつけてみようかな とも思うし、『やってみようかな』と意欲もわきます…

約１００日ぶりの筋トレ復帰は その衰えに愕然としました。 たった３カ月ですがこれまでの蓄積は 木っ端みじんに砕かれ、元に戻ってしまいます （つけるのは大変なのにね） そこで今回はジムも変わったし ちょうどいい機会と思って…

これまで色々な腹筋をやってきました。 あえて荷重をかけたり マシンを使ってみたり でも結局のところ 自分の体重でできる しかもいつでもできるものが１番だと いう結論にたどり着きました。 Soomloom アブホイール エ…

夏ですね〜 僕は体が『硬い』です。 相当硬いです。 でもストレッチはあえてやりません。 やる必要性を感じません。 なぜかって？ その理由をお話しします ストレッチ 少ないリソースで思わぬ成果を出す方法 必要性を感じない …

先日の高校野球、実は２歳になった息子と 行ってきました。 こんな猛暑の中 小さい子を球場に連れて行って 大丈夫？という声も 聞こえてきそうですが お兄さんが球児として活躍していて その弟・妹がまだ２歳くらい 球場に連れて…

中高年の女性によく起こる 『ばね指』なんとなく 指が引っ掛かり 来院。 指の症状は日常生活上 使わないわけにいかない 部位ですが なってしまったとき 医療機関にいくのは もちろんですが 日ごろできる セルフケアはないか考…

私事ですが日大三高とは何かと縁があります。 高校三年生最後の夏は現小倉監督が就任して間もない２０年前の話。 完膚なきまでにやられました。 そして２度目はコーチとして母校に就任した時の 最初の夏。このときはベンチに入れませ…

腰の状態にまだ波があり 調子のいい時と悪い時に差がある こういうときはあると思いますが そんな時に限って 予定している『旅行』 最後の大会 競技会・・・ 様々な外せない日程というものがあります。 そんな時絶対に出ていけな…

『テーピング』けがをしてしまった時も予防にも 様々なジャンルで使います。 そのテーピング。 粘着性のあるものなので 時間がたてばたつほど 剥がれてきます。 その一方で かぶれない剥がれないテーピングも あります。 色々な…

時間を無駄にしないための必需品。 なんとなくよく使っていませんか この言葉。 時間を潰すなんて 『論外』です 潰す時間なんて ないんですから。 セイコー クロック 目覚まし時計 電波 デジタル カレンダー 快適度 温度 …

健康でなければ全く飲みたくない 健康を維持するためにやっていること。 十人十色だとは思いますが その額はさまざまです。 全くお金を使わず健康を維持している人も いれば月に数万円払って健康を維持している 人もいます。 『健…

手ごたえとしてですが こう暑いと冷房によるダメージで 身体が深部まで冷え切ってしまっている人を 多く見かけます。 だからと言ってエアコンを使わずに過ごす ことが出来なくなってしまっている生活状況なのですが そうなってくる…

花火大会、若いころはそれこそ都内の花火大会は おおむね行っていたくらい好きでしたが いつの頃からか足が遠のいていました。 しかし先日、府中にある『東京競馬場』で 花火大会が行われていることを知り 行ってきました。 府中市…

ローテクな紙媒体と混ぜるといいでしょう。 ブログ開始してしばらくは（もう６年も前ですが・・） とにかく読んでほしいので ブログって知ってますか？ から始まり毎日書いているので ぜひ読んでください みたいなことを盛んに言っ…

陽気が不順なので体の具合を 悪くする人が多いのですが 特に腰をおかしくしている人が 増えていますね。 『ギックリっぽい』 『ギックリやりそう』 『ギックリの一歩手前』 などなどよく聞くフレーズですが 実際のところどこがど…

ほぼ１年ぶりに『自転車』通勤を再開させました。 そして朝はジム行って、お昼は走ろうかなと 思っていたのですが なんとエニータイムフィットネスの セキュリティキーを忘れてしまったため 筋トレができません。 ぼーっとしていま…

スポーツにケガはつきものです。 怪我で最後の大会は断念 こんな寂しくつまらないことはありません。 しかしもし怪我しても 治療によっては間に合うものもあります。 当院の治療スタイルで なんとか間に合わせることは 可能です。…

調布trieの中のレストランフロアには 全ての料理が揃っています。 その中でも色々なお店がありますが 調布 Trie『自然食バイキングはーべすと』栄養偏り野菜不足の方は直行！ こちらのイタリアンは 安心して行けるお店。 …

動物も家族 『順番』 世の中は生まれてきた順番に歳を 取り原則年老いた方から 天寿を全うします。 人は年齢を重ねるにつれ 髪が白髪になったり、目が見えにくくなったり ゆっくりとですが 『老い』を受容します。 その『老い』…

サッカーが終わりました。 次は野球、高校野球です。 しかしサッカーの躍進は本当にすごい。 あれだけフィジカルで圧倒された相手に もしかしたら勝つかもしれない と思わせたのは日本人の特性を強みを 最大限に生かしやれたからだ…

筋トレは1日の中で どのタイミングでやったらいいのか？ という質問を受けます。 それに対しての答えです （モノリリ）Monrr ハイカット 白黒 滑らない 靴 ジム シューズ メンズ スニーカー 3色展開（黒、赤、青） …