CATEGORY 筋トレ・ストレッチ・運動

筋トレ・ストレッチ・運動

『筋トレ』はあるけど『骨トレ』はありません。ぜひ1度専門家に診てもらいましょう

己の筋肉はいくらでも 鍛えることはできますが その筋肉がくっついている 基盤である骨に関しては 鍛えることができません。 まずその骨の状態を『知る』ことが大切です。 体の軸・心の軸・生き方の軸―人生を豊かにするハッピー「…

筋トレ・ストレッチ・運動

会社帰りに混雑するスポーツジム。気持ちよくメニューをこなし快適にする方法とは?

スポーツジムは公共の施設なので ルールがあります。 人がたくさんいるスポーツジムで いつものメニューが出来ない 時間がかかってしまう、なんてことありませんか? それはある方法で一気に解決できます。 一体なんでしょうか? …

筋トレ・ストレッチ・運動

あー最初にやりたいベンチプレスに先客が!いつものトレーニングの順序でできないときの解決法はあるのか?

『筋トレあるある』ではないですが トレーニングの順序が思うとおりにいかないこと ありませんか? 特にベンチなどで㌔数を挑戦している人は なるべく筋肉の疲れていない時に やりたいので最初にもっていきたい。 そしてフリーウェ…

筋トレ・ストレッチ・運動

【超重要】筋トレの回数問題。1日おきから2日おきに頻度を減らした場合どんなことが起こるのか?

長く続いている習慣を続けることは怖いものです。 僕の筋トレも長らく1日おきを堅守していました。 まー実験的なことも含めて 1日おき⇒2日おきに変えてみるとどのような変化が 起こるか ちょうど11月から1か月経過したので …