マイプロテインのセールで買った９８０円のグローブ。これで十分 普及率は２割以下といったところでしょうか？ 筋トレのグローブ。 僕はごくごく初期のころから 日常的にやるようにしています。 その理由は こんな感じです。 手の…

秋に向かっているとは言え まだ『寝苦しい』日は続いています。 いい加減暑いのも飽きた説 もありますが 寝苦しさはどう解消していけばいいのでしょうか？ 診療の中で 普段仕事していると 睡眠不足かどうかはよく確認するのですが…

今は『リモートワーク』の過渡期。 新しい働き方と旧来の働き方とで せめぎ合いが続いています。 早々にうまいことできている人は 通勤もないし、対人ストレスもない 最高の仕事環境の到来です。 肩こりや首の症状も少なくなってい…

体の状態も不安定な妊娠中。 当然子供を抱えているので 体重はその分増えますし それに伴って関節の症状も出てきます。 それでちょこちょこ出産前の方が いらっしゃるのですが そう言う時の注意点を まとめてみました。 電気治療…

ジムのカードを神楽坂に忘れ 週末はジムに行けませんでした。 そうすると日・月と行けないので 必然的に２日ほどオフになります。 ２日やらないのは 『緊急事態宣言』の時以来。 ７日間連続だと なかなか『オフ』を入れづらくなり…

今日から なんとなく涼しい陽気です。 空気も秋っぽい感じになってきているので 一過性ではなく ゆっくりと秋に向かう時期に 入ったんだと思います。 毎年そうですが そうなった途端に ギックリ腰・寝違い・・・ けっこう強めの…

マッサージの技術に関して 『口伝』ではないですが 先輩や師匠のものを見て 覚えるのはもはや一昔前の 話。僕なりにですが マッサージに関してはある程度 体系化して学ぶことは 可能です。 僕が知っていることを 伝えたいと思い…

『マッサージ』とても 奥が深い技術です。 色々な方の要望に応えないと いけないのも事実ですが なかには 『強くやって欲しい』という要望も 少なからず存在します。 極力治療は 『力ではない』ことは説明しますが 少なくてもな…

『暑すぎます』 こんな経験はしたことがありません。 この感じなら 日本は丸々１か月８月は 国民の祝日にしてもいいんじゃないかと 思うくらい。 それくらいの暑さです。 そういう中とにかく身体は汗ばみます。 着替えをたくさん…

今日のことですが スクワット中に膝の違和感を感じました。 スクワット中に痛くなることはかつても ありましたが、考えてみると久しぶりです。 いいケーススタディだから なぜ膝が痛くなってしまったか 考えてみたいと思います。 …

当院にはご高齢でも バリバリ働く元気な方が何人かいらっしゃいます。 僕の将来の理想像でもある彼らに 働く理由について伺った時の お話をしたいと 思います。 結構参考になること多いと 思います。 周りのお友達で仕事を辞めた…

今年の１月に封を開けた５キロのプロテインが ようやく終わりました。 １袋に半年かかるのは異例です それだけ非常時だったことが伺えます。 そして今も制限しているわけではないのですが プロテインの摂取量は少なくなっています。…

od フルリモートだ 週初めのあのなんとなく 憂鬱な感じってどうなんだろう なくなるんだろうか？ なんて考えてしまいまいますが リモートが効かない職種にとっては その光景はいつもと同じ ちなみにシフト制だった時は こうい…

新しい生活が進む中で 『運動不足』がこの猛暑も 後押しする形で深刻化しています。 今までやっていた人もゼロになるケースも ありいよいよ 出来るだけ多くの人を健康にするという テーマで仕事しているという身としては もうじっ…

この夏休み 首を痛めて来院という中学生が増えています。 もちろん原因を聞くので 様々あるのですが ある共通点があります 今日はそのお話です。 健康な状態ではなりえない 首の寝違いはご経験ある方も多いと思いますが 健康な状…

筋トレというものは 始めた頃は初心者ボーナスで ぐんぐん筋力がついてきます。 理想はそこで根付いて 定着させることが まず第一歩だと思います。 それ以降起こる危機としては 『なんかやってももうかわらないんじゃないか』 と…

テーピングで安静にすることも・・ 若い人の（男性）の不摂生は 時として激烈な親指の痛みに変化します。 男性の痛風の方なのですが 長いこと臨床上やっていて 結構な頻度で 初検時に遭遇する『痛風』 治療は然るべき医療機関に行…

昨日から今日にかけて ３０度を下回らないのが 今年です。 ちょっと半端ではない暑さなのですが そこに抗するかの如く 自転車通勤を続けています。 これまでも毎年真夏の自転車通勤対策は 書いていますが今年はこういう状況なので…

お盆シーズン 移動のシーズンにくるまを借りる機会は 多いようです。 その中で慣れていない車種で 駐車の際ぶつけてしまった そんな経験はないでしょうか？ そんなときに どのような行動をとればいいか お話をしていきます。 出…

溜まった本を一気に解消 このお盆も全国的な 感染者の増大中。 明日以降は おそらく７月の４連休の結果が出てきます。 そのうえで有効的な打開策は 『動かない』ということにつきます。 それはペストが流行った時から 全く変わら…

ネットやアナログも含めて 告知はマメにしているほうだろうと 思います。 この『マメな告知』は 必要なのでしょうか？？ 看板の告知は生命線 と思います。特に当院のような地下店舗は 気づかれにくいという特徴もあり あの看板の…

『元々、ヘルニアなんです』 という方は案外多いように思います。 あの地獄の痛みから解放されたと思ったら また最近なんかおかしいです。 なんてことで来院する方は多いと 思います。 そんなヘルニア またなっている人はある特徴…

※お盆中通常通り診療しています。 当院は保険診療メインで 診療を行っています。 なので特徴として 費用負担が安い（初診3000円２回目以降1000円前後） いつ来てもいいので通いやすい という特徴があります。 なのでタイ…

リモートという新しい働き方 今は過渡期と言えます 色々やってらっしゃる方は 工夫して一生懸命フィットさせています。 僕の立場から言わせてもらえば 『健康面での不具合』が 激増していて 新たなる課題も浮き彫りになっています…

お盆期間中は通常診療 結構自転車通勤が続いています。 意外に情報が少ない？自転車につける『スマートフォンホルダー』の選び方 早起き、きつい、暑い、それでも自転車通勤にこだわる７つの理由 毎年このくらいの時期から 期間限定…

フランスではスタンダードな スイーツらしいです。 そんなお店が 『神楽坂』に出店。 さっそく行ってきました。 口の中で溶ける フランスではスタンダードな スイーツらしいです。 そんなお店が 『神楽坂』に出店。 さっそく行…

体を部位ごとにトレーニングをしています。 『下半身の日』 という日が３日に１回あります。 以前はあまり気乗りしなかった 下半身の日 今は意欲的にやっています。 なぜそのように なったかを考えます 実践者としての責任 健康…

テレワーク推進のため 週明けの電車もそれほどストレスを 感じません。 それだけでも大きな成果だと 思いますが 今日月曜日スタートの方多いと 思います。 そんな月曜日からロケットスタートを切れる 準備、教えます。 早く寝る…

また誰もいない新宿に戻るのか？ 感染者の増加が止まりません。 巷では『緊急事態宣言』の発令がまことしやかに 噂されています。 個人的には 上手く付き合っていかないといけないので 緊急事態宣言には反対です。 しかし東京都は…

このブログとは別に 外を歩いている人向けに ショートコラムみたいなものも 毎日書いています。 （日曜は更新しません） 結構立ち止まって読んでくれる人もいるみたいで （そんな内容ではないですが） 嬉しいのですが 実際に 『…

『ぎっくり腰』とても 痛いです。ぎっくり腰までならなくても それに近い状態で来院される患者さんは結構います そこで色々な処置があるのですが 中でもよく使う 『テーピング』についてです。 筋肉の代わりをするもの テーピング…

新型コロナウィルスの拡大が 全国に広がっています。 観光業界にテコ入れで 始まった『go to キャンペーン』が 完全に裏目に出ているわけですが こういった 良かれと思って やったことが 完全に悪い方向に 引っ張られ 裏…

『体脂肪はどうやって落とすんですか？』 という質問がありました。 『ハードに筋トレをし有酸素をその中にいれて食事制限をする』 以上です、では！ それで終わってしまうと ブログの意味がないので もう少しお話ししていきます。…

お盆休みの告知が色々なところで 始まっています。 当院もそういえば と思ったんですが 来月の当院は いつもと変わらず 診療します。 といったわけで まとまった休みは とりません。 休んでもどこか行くのが なんとなく楽しめ…

筋トレの１つの目標で 『〇〇で何キロ持ち上がる』 ということがよく言われることが ありますが 正直なところ それほど気にせずやった方が 結果、重量は持ち上がる そのように思います。 切っても切り離すことができない 重量、…