観測史上最高気温、東京でも40度超え （おそらく神楽坂も40度超えたような・・） 溶けてしまいそうな1日でした。 こんな暑い毎日だからこそ 史上最高は自分自身にしたいものです。 COMLIFE 【2018年最新バージョン…

筋トレをある程度やっていると 必ず耳にする『プロテイン』 さてこのプロテイン 飲んだ方がいいのでしょうか？ パーソナル・ワークアウト・ミュージック（パーソナルトレーナー、S根が選ぶワークアウト・BGM） 筋トレをする上で…

“熱中症”死者相次ぐ　22日・23日も暑さ警戒 https://headlines.yahoo.co.jp/videonews/fnn?a=20180722-00396904-fnn-soci 連日こんな記事が出ています…

自転車通勤を再開して １週間を超えました。 ロードバイクは本当に 気持ちいいものです。 乗ったことのない人は ぜひ乗ってみてください。 自転車の概念が変わります。 しかしこの猛暑 『自転車で往復４０㌔通っています』 とい…

夏は水代わり 死ぬほど暑いです。 毎年『こんな暑かったっけ？』 と言っていますが 今年は度合いが 数段上がったように思います。 さてこの暑い中当院の患者さん界隈でも 『熱中症』になり 入院した方までいるくらい その発生頻…

夜の予約、自由診療もお待ちしております 健康でないと気持ちが外に向きません。 それがひどくなると、家からも出られなく人もいるくらい。 逆に、健康だと体力をつけてみようかな とも思うし、『やってみようかな』と意欲もわきます…

約１００日ぶりの筋トレ復帰は その衰えに愕然としました。 たった３カ月ですがこれまでの蓄積は 木っ端みじんに砕かれ、元に戻ってしまいます （つけるのは大変なのにね） そこで今回はジムも変わったし ちょうどいい機会と思って…

これまで色々な腹筋をやってきました。 あえて荷重をかけたり マシンを使ってみたり でも結局のところ 自分の体重でできる しかもいつでもできるものが１番だと いう結論にたどり着きました。 Soomloom アブホイール エ…

夏ですね〜 僕は体が『硬い』です。 相当硬いです。 でもストレッチはあえてやりません。 やる必要性を感じません。 なぜかって？ その理由をお話しします ストレッチ 少ないリソースで思わぬ成果を出す方法 必要性を感じない …

先日の高校野球、実は２歳になった息子と 行ってきました。 こんな猛暑の中 小さい子を球場に連れて行って 大丈夫？という声も 聞こえてきそうですが お兄さんが球児として活躍していて その弟・妹がまだ２歳くらい 球場に連れて…

中高年の女性によく起こる 『ばね指』なんとなく 指が引っ掛かり 来院。 指の症状は日常生活上 使わないわけにいかない 部位ですが なってしまったとき 医療機関にいくのは もちろんですが 日ごろできる セルフケアはないか考…

私事ですが日大三高とは何かと縁があります。 高校三年生最後の夏は現小倉監督が就任して間もない２０年前の話。 完膚なきまでにやられました。 そして２度目はコーチとして母校に就任した時の 最初の夏。このときはベンチに入れませ…

腰の状態にまだ波があり 調子のいい時と悪い時に差がある こういうときはあると思いますが そんな時に限って 予定している『旅行』 最後の大会 競技会・・・ 様々な外せない日程というものがあります。 そんな時絶対に出ていけな…

『テーピング』けがをしてしまった時も予防にも 様々なジャンルで使います。 そのテーピング。 粘着性のあるものなので 時間がたてばたつほど 剥がれてきます。 その一方で かぶれない剥がれないテーピングも あります。 色々な…

時間を無駄にしないための必需品。 なんとなくよく使っていませんか この言葉。 時間を潰すなんて 『論外』です 潰す時間なんて ないんですから。 セイコー クロック 目覚まし時計 電波 デジタル カレンダー 快適度 温度 …

健康でなければ全く飲みたくない 健康を維持するためにやっていること。 十人十色だとは思いますが その額はさまざまです。 全くお金を使わず健康を維持している人も いれば月に数万円払って健康を維持している 人もいます。 『健…

手ごたえとしてですが こう暑いと冷房によるダメージで 身体が深部まで冷え切ってしまっている人を 多く見かけます。 だからと言ってエアコンを使わずに過ごす ことが出来なくなってしまっている生活状況なのですが そうなってくる…

花火大会、若いころはそれこそ都内の花火大会は おおむね行っていたくらい好きでしたが いつの頃からか足が遠のいていました。 しかし先日、府中にある『東京競馬場』で 花火大会が行われていることを知り 行ってきました。 府中市…

ローテクな紙媒体と混ぜるといいでしょう。 ブログ開始してしばらくは（もう６年も前ですが・・） とにかく読んでほしいので ブログって知ってますか？ から始まり毎日書いているので ぜひ読んでください みたいなことを盛んに言っ…

陽気が不順なので体の具合を 悪くする人が多いのですが 特に腰をおかしくしている人が 増えていますね。 『ギックリっぽい』 『ギックリやりそう』 『ギックリの一歩手前』 などなどよく聞くフレーズですが 実際のところどこがど…

ほぼ１年ぶりに『自転車』通勤を再開させました。 そして朝はジム行って、お昼は走ろうかなと 思っていたのですが なんとエニータイムフィットネスの セキュリティキーを忘れてしまったため 筋トレができません。 ぼーっとしていま…

スポーツにケガはつきものです。 怪我で最後の大会は断念 こんな寂しくつまらないことはありません。 しかしもし怪我しても 治療によっては間に合うものもあります。 当院の治療スタイルで なんとか間に合わせることは 可能です。…

調布trieの中のレストランフロアには 全ての料理が揃っています。 その中でも色々なお店がありますが 調布 Trie『自然食バイキングはーべすと』栄養偏り野菜不足の方は直行！ こちらのイタリアンは 安心して行けるお店。 …

動物も家族 『順番』 世の中は生まれてきた順番に歳を 取り原則年老いた方から 天寿を全うします。 人は年齢を重ねるにつれ 髪が白髪になったり、目が見えにくくなったり ゆっくりとですが 『老い』を受容します。 その『老い』…

サッカーが終わりました。 次は野球、高校野球です。 しかしサッカーの躍進は本当にすごい。 あれだけフィジカルで圧倒された相手に もしかしたら勝つかもしれない と思わせたのは日本人の特性を強みを 最大限に生かしやれたからだ…

筋トレは1日の中で どのタイミングでやったらいいのか？ という質問を受けます。 それに対しての答えです （モノリリ）Monrr ハイカット 白黒 滑らない 靴 ジム シューズ メンズ スニーカー 3色展開（黒、赤、青） …

運動を始めるなら今だと思いますが （いつもそんなこと言っているような気がしますが） それでもなかなか難しいという方は たくさんいらっしゃいます。 （ほとんどそうなんじゃないかな） そんな方は通勤時間を工夫すると 少し運動…

当院でたくさん稼働している 『コアトレ』 やもすればこれだけ暑いし、ばてるし 食欲も落ちるし、かったるいし サボる口実は山ほど見つかります。 それでも全くブレずに淡々と続けられる人は 強いです。 Soomloom アブホ…

サッカーは監督が勝利に結びつく 要因が多いスポーツだと感じます。 １１人の選手を配置し、戦略を練る。 ３人の交代という枠をどのタイミングで 開放するか、勝負の分かれ道で あったりすることがよくあります。 出場３２か国の …

暑くて長い夏が予想できそうです。 暑い時に『〇〇が痛い』というのは 先が思いやられます。 そんな風にならないように 夏の準備 考えていきます。 COMLIFE 【2018年最新バージョン】 ミニエアコンファン 扇風機 冷…

『時間管理』 いくら自分が気をつけていても あまり考えていない人に妨害されることは よくあります、休みの日なんて特に。 (アディダス) adidas サッカー 日本代表 ホームレプリカユニフォーム半袖 DRN93 [メン…

筋トレを３０～６０分で効率よくトレーニングするには 工夫が必要です。 そこで僕がやっているのが 『サーキットトレーニング』 大前提として ジムにいる人が少なく空いていないと できないというデメリットがありますが それは混…

筋トレを始めた人、再開している人 必ず遭遇するのが『筋肉痛』です。 この筋肉痛が出ているということが 適切な負荷がかかり いい感じですよ、というサインでも あるのですが やり始めの頃は負荷の設定も手探りだし 得てして、尋…

このところなるべく１日１日新しいものを と思ってやっていく『１日１新』が 途絶えています。 意図的にそうしようとは思っていないのですが 決められた生活の中でそれを 見いだすことは難しいことと思います。 ニューエリート グ…

ワールドカップ真っ盛りです。 これに絡めて記事を１本なんて考えもよくわかります。 もしくは何ごともなかったのように 淡々と毎日更新のブログ いろいろとありますが 時事ネタを絡めたブログ PVは伸びるのでしょうか？ 201…